Naturaalne jogurt ja šokolaad lahendavad halb une probleemid
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Unistuse probleem meie ajas põneb suurel hulgal inimestelt. Mitmete stresside, depressioonide, kehalise aktiivsuse vähenemise tõttu tekib tänapäeva põlvkond üha enam asjaolu, et rahulik ja häirimatu uni on haruldus. Euroopa teadlased on juba üle ühe aasta püüdnud välja selgitada halva une põhjused ja selle probleemi ilma meditsiinilise sekkumiseta kõrvaldamise võimaluse.
Kõik teavad, et kui võidelda unetuse vastu, siis kõige tõhusama alternatiivse meetodi abil kuumutatakse piimat lillemeega. Seda juua kasutavad aktiivselt väikelaste lapsevanemad: 10-15 minutit pärast sooja piima tarbimist imeb laps vaikselt magama. Piimatooted omavad rahustavat toimet ja hea une jaoks on tähtis stabiliseerida närvisüsteemi töö.
Saksa teadlased leidsid, et soola piima toimet lillemeelega võib sarnaselt naturaalse jogurti ja musta või piimakokaadiga kombineerida. Isegi individuaalselt, need tooted mõnevõrra kergendavad keha, ja koos üksteisega võib pidada peaaegu täielikuks tööriistiks insomnia vastu.
Naturaalse jogurti ja šokolaadi kombinatsioonil on rahustav mõju inimese närvisüsteemile, mis aitab kaasa tervisele ja tervisele. See meede on tingitud asjaolust, et nende toodete samaaegsel kasutamisel toodab organism sellist ainet nagu trüptofaan. Trüptofaan on oluline osa looduslikest jogurtitest ja muudest piimatoodetest pärineva toiduga valku. Sissejuhatus organismi ja oksüdeerumiseni põhjustab trüptofaani serotoniini moodustumist, mida peetakse mitteametlikult õnnehormooniks. Serotoniin põhjustab keha täielikku lõõgastumist, avaldab mõju meeleolule, mitte inimestele põnevat, vaid annab rahustava ja rahustava toime. Seega mõjutab serotoniini tugev ja tervislik uni ning kiire magamamine.
Negatiivne külg on see, et šokolaadi mõju jogurtuuriga kestab vaid 15-20 minutit, kuid teisest küljest ei pea seda enam magama jääma. Lühiajaline rahustav efekt on pluss neile, kes päevas tarbivad jogurt ja šokolaadit. Alternatiivne lahendus on jogurtit šokolaadihelvestega, mis võib täis õhtusööke asendada.
Tripletafaani, mis soodustab õnnehormooni moodustumist, leitakse mitte ainult piimatoodetes, vaid ka loomset valku sisaldavas toidus. Seega, kui teil on probleeme närvisüsteemi, kui teil on raske rahunema lõpus päeval, parim lahendus oleks muutus toitumine: proovida süüa tailiha ja valge kala, pähklid, seened ja kuivatatud banaanid. Serotoniini kiireks manustamiseks ajule vajab keha veidi suhkrut, mis sisaldub šokolaadis või mesilas. Sellepärast põhjustab piimatoodete ja maiustuste, nagu šokolaadi ja mesi, kombinatsiooni kehale rahustav mõju.
