Naise keha vajab rohkem aega magamiseks
Viimati vaadatud: 23.11.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Duke'i ülikooli (USA) psühholoogid leidsid, et naistel on vaja palju rohkem aega, et taastuda produktiivsest päevast kui mehed. Sellest lähtuvalt jõudsid teadlased järeldusele, et naised peavad rõõmsaks uniseks pidama rohkem aega, et nad oleksid rõõmsad. Kui inimene ei saa piisavalt magada, siis on järgmisel päeval tõenäoliselt ülekoormatud, nõrk ja suuteline keskenduma olulistele probleemidele ja probleemide lahendamisele.
Ja halb riik pole halvim tagajärg. Kehv uni võib põhjustada naisi südamehaiguste, insuldi, depressiooni ja isegi provotseerida diabeedi. Praegu püüavad eksperdid välja selgitada, miks unehäire mõjutab peamiselt ainult naiste, mitte meeste tervist ja elujõudu. Huvitav on asjaolu, et mehi on palju lihtsam taluda une puudumist ja see ei mõjuta nende tervist. Loomulikult ei suuda hea une puudumine kehale head mõju avaldada, kuid ohtu, et tugevam sugu ei tundu endiselt une puudust.
Mõned arstid selgitavad naiste keha sõltuvust heast unest asjaolust, et naiste aju kasutab tööpäeva jooksul palju rohkem energiat. Seetõttu vajavad peaaegu kõik naised pika ja korrapärase puhkeaja. Igapäevane kaheksa tunni magamine on ideaalne võimalus, et iga naine jõuab normaalsele, tervislikule seisundile.
Vaata ka: unehäire - ravi
Suurbritannia puhkeuuringute keskuse juhtiv spetsialist teatas, et naised teevad tõenäoliselt korraga mitu asja, mis võib päeva lõpus põhjustada tõsist väsimust. Inimesi kasutatakse omakorda asjade jagamiseks vähem-olulisteks ja nendega omakorda. Sellist lähenemisviisi peetakse ettevaatlikumaks, sest isegi kui selle tulemusena on teil aega vähem, ei tee keha enam tööd.
Naistel põhjustab väsimus aju mitmemõõtmelise töö tagajärjel palju varem, nii et neil on vaja rohkem aega, et taastada ja rahulikult magada. Skandinaavia teadlased on varem leidnud, et naised vajavad peaaegu kaks korda rohkem aega, kui mehed magama jäävad. Enamik naisi on altid sagedasele stressile, mis kahjustab une kvaliteeti ja põhjustab uinumisraskusi. Statistika kohaselt on igal kolmandal Euroopa naine raskusi vähemalt ühe nädala pärast magamast. Arstid usuvad, et naised reageerivad järsult stressitingimustele, mis võivad põhjustada unehäireid. Samuti on naistel palju suurem tõenäosus ärkama öösel.
Kui analüüsite kogu Ameerika Ühendriikide ja Euroopa Liidu spetsialistide poolt esitatud statistikat, näete, et naistel esineb kõige sagedamini unehäired. Naistel on raskem uinuda, nad ärkavad sageli öösel ja vajavad rohkem aega taastumiseks. Eksperdid soovitavad tegeleda stressitingimustega, vältida ülemäärast tööd ja jälgida päeva režiimi. Igal juhul, kui tunnete, et teie poolt igapäevase une jaoks eraldatavate tundide arv pole teile piisav, pöörake tähelepanu sellele, kuidas te rutiinsete küsimustega tegelemist teete. Võimalik, et on vaja uuesti läbi vaadata suhtumine probleeme või pikendada puhkeaega.