Hommikukohvi võib asendada õunaga
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Igal hommikul peab absoluutne enamus inimesi äratuskelli helisema panema. Ja peaaegu kõik teevad seda tohutute raskustega, kuid paljud on leidnud väljapääsu, kuidas lõõgastuda jääma, ja kiirustada köögis tassi tugevat aromaatset kohvi. Kohvi aroom ja maitse, nagu tavaliselt leitakse, vabastab unisustunde, teeb keha veelgi virgutavamaks. Kuid paljud teadlased kahtlevad kohvi omaduste pärast, uskudes, et ühtegi kohvi ei suuda magada, sõltumata sellest, kui palju see on joob. Kohvil on lühiajaline toime ja mõne aja pärast tahab ta uuesti magada. Aeg hakkab ajama uue kohvi uuesti, see jätkub kuni une puudus elimineeritakse, teisisõnu, kuni inimene lihtsalt magab.
Teadlased usuvad, et on lihtne ärkama ja kogu päeva tunda rõõmsameelsena, peate lihtsalt varsti magama minema, et keha saaks puhata ja jõuda. Veelgi enam, teadlased usuvad, et mõnedel inimestel on soov nädalalõpul piisavalt magada, taastades seeläbi keha tugevuse, on täielik eksitus. Inimkeha ei saa kahe eelmise õhtul öösel magada. Öine magamise eksperdid väidavad, et võimaluse korral täiendab paar tundi puhkeaega.
Kuid kui usute kindlalt, et kohv aitab teil unehäiretega võidelda, võite proovida muid tooteid, millel on sama mõju ja mõnel juhul veelgi suurem.
Vesi, lihtne puhastatud joogivesi aitab paraneda palju paremini kui kohv. Eksperdid on veendunud, et klaas vett aitab ülejäänud une lõpuks lahti saada, eriti koos kontrastiga.
Juba ammu on teada, et šokolaad kuulub ka toidulisandite hulka. Isegi lapsed on soovitatav hommikul anda tassi kakaod, mis on šokolaad, ainult kuumal kujul. Seetõttu võib täiskasvanu hommikul soovitada tassi kakaod, samuti võid süüa tavalist šokolaadi või baarist. Lisaks sellele on šokolaadil kosutav toime, see parandab väga hästi aju aktiivsust, annab tugevust ja energiat. Arstid soovitavad, et inimene sööks šokolaadibaasi enne tegevusi, mis nõuavad intensiivset vaimset aktiivsust (eksam, kontroll jne). Chocolate aitab organismil toota endorfiine, mis võimaldab teil mõnusat tundetunnet tunda.
Pähklid aitavad kaasa ka unisuse seisundi juhtimisele ja natuke rahulolematusele. Hommikul on parem süüa kala, kana liha, kaerajahu, muna, õunu. Kõik need tooted aitavad jõudu ja energiat terve päeva tõsta.
Ka hea hommikusöögiks süüa puuvilju, milles on loomulik stimulant - mustikad, maasikad, vaarikad, kuid arvestades, et need tooted on üsna kallis, lisaks kvaliteedi marjad küsitav talvel, nii et parim ja kõige lähemal meile seda teha on kasutada hommikusöögiks tavalistest õuntest. Banaanidel on mõnevõrra vähem kosutavat toimet, kuid keha imendub hästi ja kergesti ning avaldab positiivset mõju seedimisele üldiselt.