Naistel, kes raseduse ajal tegelevad füüsilise kultuuri, tarkade lastega
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kanada spetsialistid leidsid, et 20-minutilist harjutust kolm korda nädalas aitavad lapse intellektuaalne areng emakasse, lisaks ei ole laps, kelle ema oli raseduse ajal kehalise kasvatusega seotud, rasvunud.
Selles valdkonnas tehtud uuringud on kinnitanud teooriat. Katses osalesid naissoost vabatahtlikud, kes olid raseduse teisel ja kolmandal trimestril. Mõned naised viisid aktiivse elustiili ja regulaarselt nädala jooksul läbi füüsilised harjutused. Teises grupis olid naised vähem aktiivsed, eelistades rohkem puhata.
Elektroenergeograafia abil teadlased hindasid aju aktiivsuse aktiivsust lastel, kelle vanus oli 8-12 päeva. Nagu selgub, olid lapsed, kelle emad olid aktiivselt harjutuste tegemisel, rohkem arenenud ja aktiivne aju aktiivsus.
Teadlased usuvad, et see aitab kaasa hapnikusisalduse suurenemisele, mis jõuab kehasse emale. Hingamisraskus raseduse ajal võib põhjustada töö tüsistusi. "Aktiivne rasedus" aitab keha olukorra kergemini üle kanda ja tulevikus muudab sünnituse lihtsamaks ja kiiremaks taastumisprotsessiks pärast sünnitust.
Kui rasedus on normaalne, siis on naine vaja mõõdukat füüsilist koormust. Mõnikord on mainitud füüsiliste harjutuste eeliseid rasedatele naistele. Klassid aitavad tugevdada lihaseid, parandavad vereringet. Eriharjutused aitavad kindlaks määrata õige hingamise, arendab naine hingamistehnikat, mis võib olla kasulik sünnituse ajal. Harjutuste ajal õpib naine ühe lihase pingutama, nõrgendades teisi - see on oluline tulevaste tööjõu jaoks.
Praeguseks on rasedatele mõeldud kompleksid, mis on spetsiaalselt kavandatud rasedatele, võttes arvesse raseduse aega. Sellised harjutused valmistavad ette valmistava ema organismi rasket koormust, millega ta nakatuda sünnituse ajal. Üldine protsess on raske ja väsitav, ja regulaarne väljaõpe raseduse ajal aitab seda palju lihtsamalt toime tulla.
Esinemine tulevikus ema kroonilised haigused (kaasasündinud südamehaigused, diabeet, hüpertensioon, kilpnäärme haigus, rasvumine, haigused lihasluukonna) ei ole absoluutne vastunäidustus kehaliste harjutuste. Sellisel juhul võite raseduse ajal konsulteerida arstiga ja valida optimaalse harjutuste kogumi. Tavaliselt on soovitatav, et te ei kasuta kehale aeroobikat, veeaeroobikat, mõõduka kiirusega käimist, võimlemist liiga raskeks. Naine peaks eelistatavalt jälgima juhendaja, kes koordineerib harjutusi, võttes arvesse naise üldist seisundit.
Kanada spetsialistid ei kavatse lõpetada jõudmist tasemele. Nende vahetutel plaanidel viia läbi mitmeid uuringuid laste motoorsete, visuaalsete ja keeleoskuste arendamiseks, olenevalt emade raseduse ajal eluviisist.
[