Puuviljad aitavad kaalust alla võtta

Uues uuringus näitas rühma spetsialistid, et regulaarselt tarbides köögivilju ja puuvilju, kus on teada, et flavonoidid (looduslikud ühendid) on olemas, kaalu loomulikult normaliseerub.

Toitumisspetsialistid meeskond koos spetsialistide Harvardi ülikoolist läbi ulatusliku uuringu, mille käigus mitu dieedid, mis sisaldavad erinevaid alamklassiks flavonoidide uuriti, kõik andmed võrreldi meditsiinilisi andmeid rohkem kui 120 tuhat inimest, kes elas Ameerika Ühendriikides. Üle 20 aasta jooksul on teadlased jõudnud järeldusele, et mõned puuviljad aitavad tõhusalt eemaldada ekstra kilo ja hoida oma kehakaalu kontrolli all.

Muide, teadlased ei ole näitavad esmakordselt kasuks flavonoidid, kuid varasemad uuringud on keskendunud peamiselt ühendeid, mis on olemas roheline tee (jook on soovitatav kasutada kõigile, eriti neile, kes soovivad vabaneda ekstra kilo ja kontrollida oma kaalu).

Kuid uus uuring, teadlased on kindlaks eelkõige antioksüdante, mis on olemas puu- ja köögiviljad, vastavalt teadlased need sisaldavad antotsüaniinide, flavonols ja muud mitte vähem kasulik näitaja ja tervise seoseid.

Selle tulemusena uute teadusuuringute, teadlased soovitavad kõigile, kes soovivad vähendada oma kehakaalu, muuta oma dieeti - ei ole vaja ammendada end nälga, siis tuleb lihtsalt lisada oma menüüsse mõned puuviljad, nimelt õunad, pirnid, apelsinid ja mustikad ja maasikad peetakse peamiseks allikaks kasulikud looduslikud ühendid.

Muide, hiljutises Ameerika spetsialistide uuringus märgiti ka kaalulanguse pirni kasutamist. Nagu tulemused näitasid, aitab ainult üks pirn päevas vabaneda lisataskudest. Selliste järelduste tegemiseks tulid teadlased pärast laiaulatuslikku üheksa-aastast uuringut.

Kogu eksperimendi käigus jälgisid teadlased inimeste kaalu - üks osa osalejatest tarbis päevas pirnid, teine osa ei söönud neid üldse ega sõi väga harva.

Katse eesmärk oli selgelt näidata, et pirnide söömine on kasulik mitte ainult tervisele, vaid selle näitaja jaoks. Lõppkokkuvõttes oli katse edukas - vabatahtlike rühmad, kes võtsid päevas pirnid, tundusid õrnemateks kui teised uuringus osalejad, lisaks ei olnud neil rasvumust.

Teadlaste sõnul aitab pirnide igapäevane tarbimine vähendada kehakaalu - inimesed, kelle toitumisel iga päev on see puuvilja, on paremad võimalused oma kehakaalu normaliseerimiseks, lisaks on pirnid teatud liiki rasvumise ennetamist. 

Tasub selgitada, et kehakaalu vähendamiseks ja rasvumise vältimiseks sobivad ainult värsked pirnid. Kuivatatud puuviljad, moosid, aurutatud värsked puuviljad jne on lihtsalt maitsev magustoit ja see ei aita näitu parandada.

Ekspertide sõnul sisaldab pirn spetsiifilisi kiude, mis takistavad lisandite tekkimist, kuid tulemus on tõesti efektiivne, kui te sööte värsketest pirnidest iga päev.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]