Kuidas suurendada testosterooni taset?

Enne kui saate teada, kuidas testosterooni tase tõsta, siis selgitame välja, mis see on.

Roll testosterooni organismis ei saa alahinnata, kuna see oli tema, kes annab julgust meie mehed, asjaomaste tunnuste ja omaduste ning naiste ei söanda: stress, viljakuse, normaalne libiido - kõik tänu testosterooni. See hormoon on looduses steroidne, sünteesib see organismit munandites, neerupealistes, munasarjades, platsentas ja maksas.

Testosteroon võtab aktiivselt kaasa meessoost seksuaalse sfääri moodustumise, mõjub tugevuse reguleerimisel spermatosoidide tootmist.

Mõnikord vanusega või muudel põhjustel väheneb testosterooni sisaldus veres, seega peate otsima oma taseme suurendamiseks erinevaid viise.

[1], [2], [3]

Suurenenud testosterooni tase meestel

Vaatamata selle steroidide kõikidele eelistele, nagu nad ütlevad, on kõik mõõdukas. Testosterooni kõrgemat taset meestega kaasnevad üsna negatiivsed tunnused: ülemäärane erektsioon, seksuaalse erutuvuse häired, liigne seksuaalne soov. Tugevdatud hormoonide tootmine väljendub psühheemootilises valdkonnas: reaalsuse ebatäiuslik tajumine, depressiivsed või agressiivsed seisundid, suurenenud ärrituvus, inimeste sotsiaalse käitumise häired. Mõnikord lisatakse unehäired, ebamõistlikud närvisüsteemi häired.

Inimeste testosterooni hulga järsu suurenemise põhjused võivad olla vale eluviis, seksuaalne rahulolematus, seksuaalsete kontaktide täielik puudumine. Tõsisteks teguriteks on munandite, neerupealiste, kilpnäärme funktsioonihäirete ja anaboolsete steroidhormoonide sihtotstarbelise kasutamise kasvajad.

Testosterooni sünteesi tugevdamine noorukieas määrab puberteedi liiga vara või neerupealise koorega kaasasündinud hüperplaasia.

Suurenenud testosterooni tase naistel

Testosterooni sisaldus naisorganismis on umbes kümme korda väiksem kui meeskehas, kuid steroidide tase tõuseb hormoonide sünteesisüsteemis. Sellisel juhul võivad olla suhteliselt kahjulikud tagajärjed:

• menstruaaltsükli häired;
• pikaajaline viljatus;
• naha, juuste ja küünte märkimisväärne halvenemine;
• mõnede mehelikumate märkide välimus (hääle muutus, liigne juuste taimestik kehale ja näole);
• piisava reageerimise puudumine stressitingimustele, motiveerimata agressiivne seisund;
• muutused seksuaalkäitumises;
• kui rasedus on aset leidnud, esineb spontaanse katkestamise oht.

Mõnes looduslikus elueas, näiteks ovulatsiooni ajal või raseduse ajal, võib naistel esineda kõrgemat testosterooni taset (maksimaalne tase on kolmandas trimestris).

Hormooni tootmist suurendavad ka ebasoodsad tegurid:

• munasarjade onkoloogilised haigused;
• neerupealiste koorega koe ülemäärase proliferatsiooni tunnused;
• kaasasündinud väärarengud;
• rasestumisvastaste ravimite ülemäärast vastuvõttu.

See tähendab, et testosterooni tase tõuseb

See tähendab, et suurendab testosterooni taset, mida tavaliselt kasutatakse toidulisandina spordi toitumiseks. Need on spetsiaalselt välja töötatud teaduslikes uurimisvahendites, mida kasutavad jõuspordi sportlased - raskekaalu ja kulturistid ning mis aitavad tugevdada lihaste ja võimsuse arengut.

Tutvustame kõige populaarsemaid ravimeid:

• Tribulus pro - taimne ravim, mis koosneb aktiivsetest steroididest saponiinidest ja taimsetest stüreenidest, suurendab juba esimesel ravinädalal testosterooni kogust rohkem kui 30%. Seda võetakse toiduga, maksimaalselt kaks kapslit päevas;
• Amidren - kompleksne aine, mis takistab loodusliku testosterooni muundumist dihüdrotestosterooniks, võetakse toiduga kaks tabletti üks kord päevas;
• T-Bomb on ravim, mis aktiveerib progesterooni loodusliku sünteesi 400% võrra (!) Ja maksimeerib selle anaboolset toimet;
• ZMA - suurendab kogu testosterooni kogust keskmiselt 30% võrra, soodustab lihaskoe kasvu professionaalsetes sportlastes;
• Nutrex T-UP Must - suurendab lihaste kasvu ja rasvade põletamist, suurendab progesterooni kogust 40% kahe nädala jooksul. Võtke viis kapslit päevas toidukordade vahel;
• Dymatize Z-Force - looduslik toode, mis sisaldab tsinki, magneesiumi, vitamiine B, C ja E mikroelemente; õrnalt, kuid pidevalt suurendab testosterooni sünteesi. Määrake kolm kapslit tühja kõhuga pool tundi enne magamaminekut.

Selliseid tooteid, mis aitavad suurendada testosterooni tootmist, saab osta igal spordi toitumisalongil.

Narkootikumid, mis tõstavad testosterooni taset

Looduslikud ravimid, mis suurendavad testosterooni taset ja reguleerivad seksuaalfunktsiooni, võivad olla väga erinevad päritolu ja koostisega. Mõned neist nõuavad pidevat kursuste vastuvõttu, teised aga perioodiliselt.

• tinktuura ženšenn - tuntud Aasia õiguskaitsevahendina meessoost võim;
• seahorse toode on traditsiooniline idamaine ravim, mis suurendab seksuaalset atraktiivsust, stimuleerides testosterooni tootmist;
• punase juuri valmistamine - Altai kergendav aine, taastatakse ja parandatakse steroidide sünteesi;
• pikatoimelise eurykomaha ekstrakt - stimuleerib seksuaalset funktsiooni;
• kääbuspalmilt väljavõte - aktiveerib organismis hormonaalsete protsesside stimuleerimist ja produktiivsust;
• ravimid yohimbine - täiuslikult ja tõhusalt mõjutavad testosterooni tootmist;
• ingveri ettevalmistused - stimuleerivad õrnalt hormooni tootmist;
• suurepärane tilk Stratos sex - looduslik preparaat, mis sisaldab mitmeid eespool nimetatud aineid nende optimaalses kombinatsioonis, on võimeline maksimeerima testosterooni kogust kehas.

[4], [5], [6], [7], [8], [9],

Tabletid, mis tõstavad testosterooni taset

Steroidhormoonide preparaadid on saadaval erinevates doseerimisvormides, kaasa arvatud tabletid; mõned leiavad, et seda vormi on mugavam kasutada, erinevalt tilgadest või süstidest.

Kõige tavalisemad ravimid:

• Tribestane - steroid saponiin, taimede tribuluse looduslik komponent, stimuleerib täielikult testosterooni ja seksuaalfunktsiooni. Võta koos toiduga kolm korda päevas 1-2 tabletti;
• Zyman on vitamiinipreparaat, mis sisaldab tsinki, magneesiumi, seleeni, B-vitamiine ja muid abiaineid, mis soodustavad steroidide arvu tõusu meessoost kehas;
• zinciit - kihisevad vees lahustuvad tabletid; aktiivne tsinksulfaat, mis avaldab soodsat mõju meestele mõeldud seksuaal sfäärile, tsingi säilivus organismis, stimuleerib hormonaalse süsteemi funktsiooni;
• impaza - keelealused tabletid, mis stimuleerivad meessuguhormoonide tootmist ja suurendavad seksuaalset soovi. Üks tablett võetakse iga päev;
• yohimbe forte - kompositsiooni täiendatakse ženšenni juurte, tsingi ja seleeni ühendite ekstraheerimisega.

Enne mistahes ravimeid, mis suurendavad testosterooni sisaldust veres, soovitatakse hormonaalse tasakaalu määramiseks testid läbi viia. Nende tulemuste põhjal hindab arst olukorda ja vajadusel määrab kõige sobivama ravimi.

Harjutused, mis tõstavad testosterooni taset

Sport ja testosteroon on praktiliselt lahutamatud mõisted, kuid mitte kõik spordialad on "võrdselt kasulikud" meessuguhormoonide normaalseks tootmiseks. Tavaliseks seksuaalfunktsioonideks on soovitav vältida mõnda spordialasid, mis aitavad kaasa habemeaju tsooni püsivale mõjule ja meeste elundite suurenenud traumad: jalgrattasport, ratsutamine,

Testosterooni suurendamiseks on kõige sobivam füüsiline jõud füüsiline aktiivsus - peamiselt harjutused hantele, barbellidele, kaaluteguritele. Suurimat mõju täheldatakse süvendajast ja squatsist ning seda, kui palju harjutusi on seotud lihaste rühmadega, seda rohkem mõjutab see testosterooni tootmist.

Lihaste koormusi ei tohiks kasutada rohkem kui neli korda nädalas, et mitte kulutada sünteesitud testosterooni üksnes lihaste moodustumisel. Kestade raskusaste valitakse ükshaaval.

Hormonaalse tasakaalu optimeerimiseks on kasulik regulaarne jooga. Näiteks positsioonid fikseeritud maksimaalse läbipaindega selga soodustavad intensiivsemate neerupealiste tööd ja seega suurendavad testosterooni tootmist.

Meessuguhormooni hulga suurendamiseks on soovitatav ka süstikud, keha ja morskide karmistamine.

[10], [11], [12]

Tooted, mis tõstavad testosterooni taset

Praegu tunnevad paljud tooted teadaolevat testosterooni taset:

• Esiteks on need mereannid - erinevad kalaliigid, anšoovised, rannakarbid, krevetid, krabid jne;
• lihatooted - liha liha, eelistatavalt ilma kasvu stimulaatoriteta;
• mitmesugused puuviljad - tsitrusviljad, õunad, pirnid, banaanid, viinamarjad jne;
• mitmesugused köögiviljad - igasugused kapsas, kurgid, tomatid, paprikad, juurviljad;
• rohelised - petersell, till, basiilik, münd, arugula;
• marja - maasikas, vaarikas, jõhvik, magus kirss;
• ükskõik millised pähklid - kreeka pähklid, mandlid, seedripuu;
• kõik kuivatatud puuviljad kuupäevadel, ploomid, rosinad, kuivatatud aprikoosid;
• teravili - kaerahelbed, tatar, pärlkoer, bulgur, looduslik riis;
• maitseained - tšilli, ingver, küüslauk, sidrun pipar, kaneel, karri;
• taimeõli - oliiv, päevalill, mandliõli;
• mesindussaadused - mesi, sabrus, paanikas, kärgstruktuur.

Lisaks nende toodete kasutamisele on soovitatav järgida ka toitu, mille alkohoolsete jookide täielik keeldumine on piiratud soola ja suhkru kasutamisega. Kuid lubatakse tarbida ka ilma fanatismita ja ainult loodusliku maapinnaga.

Kuidas suurendada loomulikult testosterooni taset?

Paljud mehed mõtlevad, kuidas loomulikult suurendada testosterooni taset. Selle probleemi lahendamine peaks olema kõikehõlmav: see on toitumise ja kehalise aktiivsuse järgimine ning õige eluviis.

Testosterooni hulga suurendamise tegurid on järgmised:

• liha kasutamine valgu ja tsingi allikana;
• lipiidide ainevahetuse stimuleerimine (söögikõlblikud pähklid, taimeõlid, kalaõli, seemned);
• võimsuskoormuste rakendamine (jõusaalide külastamine, erinevate harjumisharjumuste harjutuste läbiviimine);
• C-vitamiini tarbimine ravimite või toidu kujul (tsitrusviljad, kiivid, igasugused kapsad);
• teravilja teravilja ja kaunviljade sagedane tarbimine;
• närvisüsteemi stressiresistentsuse areng;
• täis uni ja puhkus;
• täielik suitsetamise ja alkoholitarbimise välistamine, kaasa arvatud õlu;
• tsingit sisaldavad ravimid või selle mikroelementi rikkad toidud (piim, maks, mereannid).

Liikuge rohkem, viige aktiivne elustiil, ärritage oma keha ja tulemus ei kesta kaua aega.

Maitsetaimed, mis tõstavad testosterooni taset

Testosterooni taset suurendavad taimed on analoogsed meessuguhormooniga. Nende seas on adaptogeensed taimed, juurviljad ja mesindussaadused.

• Aralia Manchu - ravimtaim, kasutatakse aktiivselt ainevahetusprotsesside ja hormoonide tootmise stimuleerimiseks. Tavaliselt valmistatakse aralia infusioon: 20 g lehti või lilli valatakse klaasi keeva veega, lastakse seista 20 minutit. Filtreeritud infusioon on purjus kolmas klaasist kolm korda päevas.
• Zamaniha suures koguses suhamaniha juurtest valmistatakse 70% alkoholist. Vala 20 g juurit 100 ml alkoholi kohta, asetage kaks nädalat pimedas soojas kohas, võtke 35 tilka kolm korda päevas enne sööki.
• Eemaldage eleutherococcus - väga tavaline ravim spordimeditsiinis, võtke see 30-35 tilka enne sööki kuus.
• Rhodiola rosea on stimulantide ravimtaim. Tinktuura valmistatakse 50 g juurtest ja 500 ml viinast, seda nõutakse kaks nädalat pimedas kohas. Võtke 25 tilka kolm korda päevas enne sööki.
• Schisandra - kasutage taime puuvilju, tehakse tinktuure arvutamisel 25 g toormaterjali 100 grammi alkoholi kohta, võtke 30 tilka kaks korda päevas.

Samuti on soovitatav sööda pastinaaki, peterselli, mädarõika, mett 2 supilusikatäit päevas.

Kui summa meessuguhormooni ei tõsta abiga liikumine, toitumine, kasutada muid vahendeid, siis on soovitatav külastada arsti, kes hindab oma hormonaalset tasakaalu ja vajaduse korral ametisse teatud ravimid, mis selgitavad, kuidas suurendada testosterooni tase.