Naiste rindade massaaž: tüübid ja tehnikad

Juba iidsetest aegadest on naise rindade võrgutav kuju olnud nõrgema soo tugevaim relv.

Samal ajal on see keha kõige tundlikum ja kapriissem osa. Iga muutus kehas - rasedus, kiire kaalulangus või -tõus, hormonaalne tasakaalutus - jätab koheselt jälje õrnale rindkere nahale. Ilu säilitamiseks ei tohiks olla laisk ja regulaarselt teha protseduure, mis hõlmavad naiste rindade masseerimist.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Massaaži näidustused ja vastunäidustused

Küpsetele naistele mõeldud massaaž aitab muuta nahka toonuses ja isegi rinda teatud määral suuremaks.

Massaaži tehakse rindkere ummikute vältimiseks. Põhiprotseduur aktiveerib verevoolu ja aitab lümfil mitte pehmetes kudedes püsida.

Noored emad saavad rinnaga toitmise ajal massaaži abil vähendada mastopaatia tekke riski.

Rinnamassaaž on tunnustatud ennetav protseduur, mis aitab vältida kasvajate teket, mis mõjutab enam kui 30% naistest.

Naiste rindade massaažil on ka vastunäidustuste loetelu. Seda ei soovitata teha soovimatute tagajärgede tõttu neile, kes põevad raskeid siseorganite haigusi, nakkushaigusi või on krooniliste haiguste ägedas faasis.

Massaaž on täis tüsistusi bronhiaalastma korral, on vastunäidustatud mitmesuguste nahakahjustuste, kasvule kalduvate kasvajate ja raseduse ajal.

Kuidas naise rindu masseerida?

Oluline on meeles pidada, et konkreetse massaažitehnika valik sõltub konkreetse tulemuse saavutamisest. Kuid neid kõiki ühendavad ühised nõuded ja kui need on selged, on protseduurist lihtne maksimaalset kasu saada.

Naise rindade korrektseks masseerimiseks on välja töötatud mitu põhitehnikat, mida tuleb omandada.

1. Silitamine. Massaažiks ettevalmistumine algab silitamisega, liigutades sõrmepatju õrnalt üle rinna pinna ja seejärel peopesasid. Silitamist tehakse õrnade ja ettevaatlike liigutustega. Oluline on, et õrna ja tundlikku nahka ei venitataks, seega on soovitatav kasutada toitvat kreemi või spetsiaalset massaažiõli. Silitamist tehakse päripäeva.
2. Silitamine aitab nahal soojeneda ja seejärel võite alustada hõõrumist, mis suurendab vereringet selles piirkonnas. Harjutust tehakse sõrmepadjanditega, tehes ettevaatlikke ringjaid liigutusi. Mahuka ja raske rinnapartii korral saab hõõruda ka peopesadega.
3. Kolmas etapp on rindkere sõtkumine sõrmedega. Sõtkumisel tuleks kontrollida jõudu ja survet, et õrnale nahale ei tekiks verevalumeid. Sõtkumismehhanism on väga lihtne: tuleb haarata ja sõrmedega õrnalt pigistada väikeseid nahapiirkondi. Harjutust tehakse päripäeva, alustades rindkere alumisest osast.
4. Koputamist tehakse peopesade tagakülgedega kergete ja kiirete vastupäeva liigutustega.
5. Vibratsioon. See on õrn koputamine sõrmeotstega. Massaažiseanss peaks kestma 7-10 minutit ja lõppema rindkere õrna silitamisega.

Vaakumrinnamassaaži omaduste kohta saate lugeda siit.

Erootiline massaaž

Naiste rindade erootiline massaaž on stimuleeriva toimega, soodustab lõõgastumist ning aitab muuta nahka toonuses ja elastsemaks.

Erootilise massaaži tehnika on väga lihtne:

1. Nibude kerge ja õrn silitamine.
2. Seejärel peate nibud sõrmede vahel kergelt pigistama, suruma peopesa rinnale ja tegema aeglaselt pöörlevaid liigutusi, mõnikord muutes peopesa asendit.
3. Aseta pöial rinna alumisele osale, ülejäänud osa ülemisele osale ja seejärel pigista kergelt peopesa.
4. Pigistage õrnalt mõlemat rinda peopesadega korraga, asetades need külgedele.

Olles omandanud traditsioonilise naiste rinnamassaaži põhitehnikad, lisavad nad mitmesuguseid harjutusi, mille valik sõltub eesmärgist. Näiteks rindade suurendamiseks kasutavad nad punktmassaaži, mis stimuleerib östrogeenihormoonide sünteesi. Seda tehakse painutatud nimetissõrmedega. Luud surutakse mitu korda nibude vastu, tekitades rinnale kerget survet, ja seejärel tehakse mitu ringikujulist liigutust.

Kui teie rinnad on enneaegselt vajunud, tuleb appi taoistlik massaaž. Selle põhitehnika on katta rinnad peopesadega ja teha õlgadega mitu ringikujulist liigutust rinna poole.

Pärast sünnitust ilmuvate venitusarmide vähem märgatavaks muutmiseks peate kõigepealt kandma spetsiaalseid kreeme ja lõpetama seansi kontrastdušiga.

Loe ka: Rinnamassaaž raseduse ajal

Lisaks naisrindade masseerimisele tuleks meeles pidada ka füüsilist aktiivsust: on olemas spetsiaalsed harjutused, mis tugevdavad lihaseid, millel rinnad toetuvad, aidates soovitud tulemust lihtsamalt ja kiiremini saavutada.