Kas rinnaga toitev ema võib süüa kuivatatud puuvilju?

Mida lastearstid ütlevad, kas kuivatatud puuvilju on lubatud rinnaga toitmise ajal süüa? Lõppude lõpuks teavad kõik, et imetav ema peab oma menüüd kontrollima ja et mitmeid tooteid ei soovitata imetamise ajal tarbida, kuna mõned nende komponendid võivad rinnapiima sattudes põhjustada lapse soolestikus ebamugavust.

Me ei hakka üksikasjalikult käsitlema kuivatatud puuviljades sisalduvaid vitamiine, makro- ja mikroelemente ning nende kasulikke omadusi: ülesanne on välja selgitada, miks hoolimata kõigist vaieldamatutest eelistest ema kehale (eriti aneemia ennetamiseks) ei soovitata mõnda kuivatatud puuvilja imetamise ajal tarbida.

Kas imetav ema saab rosinaid süüa?

Lastearstid ei soovita rosinaid süüa lapse esimesel elukuul ehk vastsündinuperioodil ja kuni lapse kolmekuuni imetamise ajal. Rosinad sisaldavad palju kergesti seeditavaid süsivesikuid, eriti glükoosi, ja kuni umbes kahe ja poole kuuni pole lastel aeroobseks ainevahetuseks piisavalt ensüüme. Ja kui ema sööb 50 g rosinaid (kaks supilusikatäit), on see peaaegu 138% päevasest glükoosivajadusest...

Kuigi sama kogus kuivatatud viinamarju ehk rosinaid annab mitte rohkem kui 8% päevasest kiudainete tarbimisest, on see piisav, et märgatavalt suurendada gaaside moodustumist soolestikus ja parandada selle peristaltikat.

Rosinatega kreekerite söömine rinnaga toitmise ajal ei ole absoluutselt keelatud, aga kas see on riski väärt? Samuti tuleks arvestada, et rosinatega kodujuust rinnaga toitmise ajal võib põhjustada nii emal kui ka tema piimast toituval lapsel kõhupuhitust.

Arstid soovitavad rosinate tarbimist imetamise ajal piirata ka selle kõrge boorisisalduse tõttu: 50 g kohta on üle 1000% päevasest vajadusest. Kuigi boor on vajalik kaltsiumi imendumiseks ja luukoe moodustumiseks, võib selle liig negatiivselt mõjutada mitte ainult seedimist, põhjustades kõhulahtisust, vaid häirida ka C-vitamiini ja proteinogeensete aminohapete, näiteks metioniini ja tsüsteiini imendumist.

Kas imetav ema saab süüa kuivatatud aprikoose?

Nagu kuivatatud viinamarjad, ei tohiks ka kuivatatud aprikoosid imetava ema toidusedelis olla esimesel kuul pärast lapse sündi: seda imelist ja tervislikku toodet saab proovida, kui laps on 2,5–3 kuud vana – lapse seisundi (roojamise iseloom, koolikute esinemine, nahalööve) kohustuslik jälgimine.

Selleks, et mitte tekitada täiendavaid probleeme rinnaga toidetava lapse füsioloogiliselt ebaküpse seedetrakti toimimisega, on kõige parem järgida samu põhimõtteid kuivatatud aprikoosikompoti tarbimisel rinnaga toitmise ajal.

Kuid kuivatatud aprikoosipirukat ei ole rinnaga toitmise ajal üldse vaja küpsetada ja süüa: lisaks kuivatatud aprikoosidele endale võivad kõik küpsetised, eriti pärmitainast valmistatud, põhjustada puhitust ja kõhupuhitust.

Eksperdid tuletavad meelde, et paljud kuivatatud aprikooside tootjad takistavad aprikooside värvi kadumist ja pikendavad toote säilivusaega, töödeldes kuivatatud puuvilju väävlit sisaldava gaasiga – vääveldioksiidiga. Mõnedel inimestel põhjustavad sulfitid kõhukrampe, nahareaktsioone lööbe kujul ja astmasümptomeid. Valesti säilitatud kuivatatud puuviljad võivad olla saastunud ka hallitusseente ja mürgiste aflatoksiinidega.

Kas imetav ema saab ploome süüa?

Ploomide loomulik lahtistav toime tuleneb taimsete kiudude ja sorbitooli olemasolust. Lisaks töödeldakse kuivatatud ploomide tootmisel (läike andmiseks) vilju glütseriiniga, mis toimib samuti soolestikule lahtistavana.

Sel põhjusel – lapse kõhulahtisuse vältimiseks – ei ole ploomid rinnaga toitmise ajal ema kõhukinnisuse korral eelistatud vahend. Imetavate emade kõhukinnisuse korral on palju otstarbekam kasutada glütseriini rektaalküünlaid – neil pole imikutele mingit mõju.

Samal ajal garanteerivad ploomid rinnaga toitmise ajal esimesel kuul praktiliselt koolikute tekke vastsündinutel.

Ploomikompott rinnaga toitmise ajal ja eriti ploomidega jogurt rinnaga toitmise ajal võivad viia sarnaste tulemusteni.

Lisaks peaksid rinnaga toitvad naised arvestama järgmisega:

• süües vaid 50 g ploome päevas, saab keha 127,5% päevasest glükoosivajadusest, mis suurendab ülekaalu tekkimise riski;
• isegi üks ploomimari aitab suurendada isu, stimuleerides samal ajal maomahla ja sapphapete tootmist;
• ploomid suurendavad diureesi (toimivad diureetikumina).

Kuivatatud puuviljad ja pähklid imetamise ajal

Nagu näete, tuleks rinnaga toitmise ajal kuivatatud puuviljade ja pähklite tarbimise soovitusi võtta kriitiliselt, kuna nende toodete biokeemilisi komponente ja imikute seedimise omadusi ei võeta alati arvesse.

Seega arvatakse, et kreeka pähklid suurendavad rinnapiima rasvasisaldust ja see on imikutele kasulik. Väikelaste maoensüümid saavad aga hakkama ainult füsioloogiliselt vajaliku rasvakoguse lagundamise ja kui neid on liiga palju, satuvad need soolde ja väljuvad sealt, andes väljaheitele õlise välimuse (seda nimetatakse steatorröaks).

Vaid 50 g kreeka pähkli tuuma sisaldab üle 412% täiskasvanu päevasest oomega-3 küllastumata rasvhapete vajadusest, umbes 186% oomega-6 hapete päevasest vajadusest ja 75% steroolide päevasest vajadusest. Seega ei tohiks imetav ema süüa rohkem kui kahte kreeka pähklit päevas.

Maapähkleid, mis on kaunviljad, aga mida nimetatakse maapähkliteks, tuleks tarbida ettevaatlikult ja alles siis, kui laps on veidi vanem – kuni kuue või seitsme kuu vanuseni. Siis aitab paar röstitud pähklit päevas toota rohkem rinnapiima ja lapse soolestik ei reageeri sellele tootele enam nii ägedalt. Kuid tuleb arvestada, et maapähklid tekitavad sageli allergiat.

[ 1 ]

Milliseid kuivatatud puuvilju saab rinnaga toitmise ajal süüa?

Kuivatatud puuviljakompoti puhul imetamise ajal pole vastuväiteid, kui joogi valmistamiseks kasutatakse kuivatatud õunu, pirne ja kibuvitsa.

Ajakirja Journal of Human Lactation eksperdid väidavad, et kaltsiumirikkad kuivatatud puuviljad, näiteks viigimarjad ja datlid, võivad aidata suurendada rinnapiima tootmist, kui seda on vähe.

See võib tõsi olla, aga datlid ja viigimarjad võivad imikutel samuti sooleprobleeme põhjustada.

Muide, kuivatatud puuviljad sisaldavad palju suhkrut ja pähklid kaloreid ning kirg nende toodete vastu võib kaasa aidata imetavate naiste kaalutõusule ja pikas perspektiivis mitmesugustele terviseprobleemidele.