Kas ma võin juua kohvi imetavatele emadele?

Kas ma võin juua kohvi imetavatele emadele? Seda küsimust küsivad sageli mitte ainult noored emad, vaid ka kõik naised, kes ei saa kohvi ilma päevata. Kuid peamine asi, mida peate teadma, on see, et kohv, kui rinnaga toitmine ei saa mitte ainult lapsele ega emale kahjustada, vaid see võib olla ka kasulik. Seetõttu peate teadma lapsele kõikidest tagajärgedest ja negatiivsetest mõjudest, mis võivad olla kohvi kasutamise ajal imetamise ajal.

Kohvi kasulik omadused imetamise ajal

Kui sa sööd oma last, saab ta rinnapiimast kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Kui otsustate suures koguses puuvilju, köögivilju, teravilju, liha ja piimatooteid süüa, pakute oma vähe, mida vajate, ja toetate ka piima tervislikku tootmist. Valitud joogid peaksid olema ka toiteväärtuslikud. Jooge rohkelt vett, et säilitada niisutavat ja piisavalt piima. Kofeiinivabad joogid, sealhulgas kohv, võivad teie dieedil olla väikesed, kui teie laps ei tunne selliseid jooke kofeiiniga.

Kohv on jook valmistatud kohviubade abil, mis on võetud roheliste marjade kohvist ja röstitud, mille tulemuseks on pruunte kohviubade moodustumine. Seda jooki armastasid paljud naised, sealhulgas rasedad naised ja imetavad emad. Enamiku inimeste kohvi tarbimine ei ole praegu piiratud, kuid nad soovitavad noortel emadel kofeiini tarbimist rinnaga toita. Mis on kasulik kohvis?

On kaks peamist tegurit, mida võiks nimetada joomise kohvi eeliseks. Esimene on seotud selle kõrge antioksüdant staatusega. Antioksüdandid on tervisele olulised, kuna need takistavad meie rakkude oksüdeerumist toksiinide, kemikaalide ja põletikuga. Teine tegur on kofeiini stimuleeriv mõju, kuigi see kujutab endast ka potentsiaalseid riskifaktoreid, kui neid tarbitakse liiga suurtes kogustes ja teatud inimestele, kes võivad olla selle mõju suhtes haavatavad. Kohv sisaldab lisaks ka mõningaid B-vitamiine, magneesiumi ja kaaliumi.

Kui kohvi tarbitakse, see imendub vereringesse ja liigub aju, kus see "algab" teatud neuronite, mis võib kaasa tuua parema mälu, meeleolu, energia ja kognitiivse funktsiooni, kui nad tarbivad mõõdukas. Eelised kofeiini võib siis olla isegi suurem kui tegemist sportlikku sooritust, sest see aitab suurendada hapniku tarbimise treeningu ajal, samuti stimuleerida närvisüsteemi, mis aitab tükeldamine rasva ladestumist ja muudavad need energiaks.

Lisaks on palju kohvi tarbimisega seotud muid kasulikke omadusi. Uurijad leidsid, et need, kes tarbivad 1-3 tassi kohvi päevas, on madala riskiga arendada maksavähki. Kohvi teine eelis: podagra tekke oht väheneb koos kohvi tarbimise suurenemisega.

Kohvi kasutamine näitab ka asjaolu, et Kreeka kohvi, mis on seotud pikaealisuse ja südame tervisega. Teine uuring näitas, et naistel, kes tarbivad kohvi, on väiksem vähktõve suremise oht.

Kohv võib ära hoida võrkkesta kahjustusi oksüdatiivse stressi tõttu. Kofeiin ei ole selle peamine põhjus, kuid kohvi sisaldav klorogeenhape, mis on üks tugevamaid antioksüdante, mängib otsest rolli sellise patoloogia ennetamisel.

Must kohv hävitab hambaid, mis põhjustavad hammaste lagunemist. Piima või suhkru lisamine kohvile eitab seda eelist. Seetõttu on kohv ennetav kariesi vastu. Kohv võib kaitsta ka parodontaalse haiguse eest.

Kohv kaitseb melanoomi vastu. Melanoomi oht vähendab kohvi tarbimist ja see oht väheneb iga tarbitud tassiga.

Võttes arvesse kogu seda teavet, peate ütlema, et kohvi saab kindlasti kasulikuks jookiks, kuid peate arvestama paljude teguritega. Kui te toidate last rinnaga, on lapse reaktsioon kohvile raske ennustada. Seetõttu ärge kohe rünnake seda jooki. Aga kui te regulaarselt kasutate kohvi raseduse ajal ja kogu oma elu jooksul, siis ärge peatuda järsult, sest see võib ainult ema ja lapse suhtes negatiivset mõju avaldada.

Negatiivsed omadused imetamise ajal kohvi tarvitamisel

Millist kohvi saab imetav ema teha ja kas see mõjutab lapse tervist? Kohviubadel on kaks peamist tüüpi - Araabia ja Robusta, ja sõltuvalt sellest, kus neid kasvatakse, määratakse kohvi maitse. Näiteks on Brasiilia kohv tavaliselt šokolaadi ja vürtsi rohkem maitset võrreldes Etioopia kohviga, millel on marjade tugevam ja magus maitse. Kohv on erinevas vormis: terved oad, jahvatatud kohv ja lüofiliseeritud. Kuid erinevat tüüpi kohvi vaatamata sisaldavad need kofeiini erinevas koguses.

Kofeiin on stimulant ja kõik reageerivad sellele erinevalt. Kofeiin võib toimida diureetikumina, mis võib viia asjaolule, et keha toodab uriini kiiremini. Inimesed, kes on kofeiini suhtes tundlikumad või juua palju kofeiinilisandeid, mõjutavad mõnikord kõrvaltoimete hulka pearinglust, värisemist ja unetust.

Kuigi kofeiin, mida sa sööd ja juua, jõuab rinnapiima, näitab enamik uuringuid, et see kogus on vähem kui üks protsent tarbitavast toidust. Lihtsalt seetõttu, et kofeiini sisaldus rinnapiimas on madal võrreldes sellega, mida täiskasvanud tavaliselt tarbivad, ei tähenda, et need kogused on imiku jaoks tingimata ohutud. Kui palju kohvi saab imetav ema lapsele mitte kahjustada? American Academy of Pediatrics soovitab mitte rohkem kui kolme tassi päevas või kuni 200 mg päevas. Kui te juua rohkem kui ühte tassi päevas, peate oma rinnapiima kohvi vähendama, jagades kohvi tarbimist kogu päeva jooksul. Või eelistage kergemaid jooke, näiteks latte, mis sisaldavad vähem kofeiini kui tavaline kohv.

On väga ebatõenäoline, et teie lapsel on mõni kofeiin, mida te juua. Kuid kui te tunnete kindlalt, et teie laps saab pärast kohvi valmistamist liiga rahutut, võite proovida katset. Võtke kofeiin nädalast välja oma dieeti ja uurige, kas teie lapse käitumises on midagi muutusi. Seejärel lisage kofeiin toidule tagasi ja vaadake, kas beebi käitumises on ärrituvus.

Uuringud rinnaga toitmise kohta näitavad, et kui emal on dieedil rohkem kofeiini kui kerge, võib see häirida nende une. Kuid me ei saa olla kindlad, et need uneprobleemid on kindlasti seotud kofeiiniga emapiimas, kuna lapsed läbivad sageli ärkamise faase.

Mida väiksem teie laps, seda rohkem aega võtab kofeiin oma kehast välja. Seda seetõttu, et teie lapse maks ja neerud pole endiselt ebaküpsed. Kuid enneaegsed ja nooremad lapsed metaboliseerivad kofeiini väga aeglaselt ning võivad sisaldada kofeiini ja teiste aktiivsete metaboliitide seerumis kofeiini, mis on sarnane nende emade omaga. Selleks ajaks, kui teie laps on üheksa kuud vana, peab ta suutma oma süsteemist kofeiini välja jätta sama kiirusega kui teie. Seega, seda väiksem on laps, seda tõenäolisem, et tal võib olla reaktsioon.

Vastuvõtmise vastunäidustused on patoloogiad emal, millega kaasneb veresoonte kehv täitmine. Kui teie emal on Raynaud 'sündroomi kujul vereringehäire, on kõige parem vältida kofeiini söömist. Raynaud sündroom juhtub siis, kui teie veresooned löövad, muutes sõrmed, varbad ja nahk külm, sest nad saavad vähem verd. Võimalikud komplikatsioonid kohvi kasutamisel sellises patoloogias emal - see on toitumisprotsessi rikkumine. Kofeiin süvendab veresoonte kitsendamist, muudab rinnaga toitmine valuliseks ja raskendab piima voolamist.

Kohvi tarbimine üle 450 ml päevas võib vähendada rauasisaldust rinnapiimas ja põhjustada mõnede imikute rauapuuduse tõttu kergekujulist aneemiat.

Kui lapsel on pärast imetamist kofeiin tundlikkus, võib olla ettevaatlik vähendada kohvi kogust ja proovida seda suurendada lapse kasvatamisel. Siiski on mõõdukas kofeiini tarbimine rinnaga toitmisel täiesti ohutu.

Koefeiini mõju imikutele erineb sõltuvalt paljudest teguritest.

Kui te võtsite raseduse ajal kofeiini, on tõenäoline, et teie laps saab pärast sündi kofeiini tarbimist vähem reageerima. Kuid kui teete veendumust, et te ei ole kohvi sünnitanud, võib teie väike inimene kofeiinile rohkem reageerida, kui hakkate seda pärast sünnitust jooma. Kofeiin võib imikutele koguneda, kui nende emad tarbivad suures koguses ja võivad põhjustada ärritust, unetust ja kõhukinnisust. Kogunemine tuleneb lapse võimetusest kofeiini hävitada ja välistada. Eakate või haigetel lastel võib olla ka probleeme, kuna nad ei suuda kofeiini metaboliseerida.

Täiskasvanud lapsed kipuvad vastata vähem kofeiini kui beebid nooremad kui 6 kuud, nii et kui teie laps reageerib, kui juua kohvi, oodake paar kuud, et näha, kui laps saab tegeleda hiljem, veidi vanemad. Seepärast sõltuvad lapse kohvi soovimatud reaktsioonid otseselt tema vanusest.

Kas on võimalik kohvi valmistada imetavatele emadele? Erinevat tüüpi kohvi on erinevad kogused kofeiini. Eeldatud kohvi peetakse tugevamaks, kuid see sisaldab vähem lisandeid. Seetõttu võib ema kohvi juua, see on pehmem ja sisaldab vähem kofeiini. Kuid selline kohvi töötlemine tähendab erineva klassi kohvi ja erinevate lisakomponentide hooldamist. Seepärast on mõnikord valmistatud kohvi parem, sest see on puhas ja selle koostis on tasakaalus. Sageli on nad huvitatud teisest küsimusest: kas imetavad emad saavad kohvi 3 1-st? Sellist tüüpi kohvi sisaldavad mitmesuguste töötlemata sortide kohvi erinevaid lisandeid, erinevat tüüpi piima, värvaineid, mis ei ole emale ja beebile väga kasulikud. Seetõttu on parem puhastada looduslikku kohvi.

Kas lakteeriv ema võib kofeiiniseerida? Kui ema ei saa päevas ilma kohvita elada ja laps on väga põnevil kofeiini mõju oma kehale, siis võib kofeiinivaba kohv olla suurepärane lahendus. Selle kohvi peamised kasulikud ained on hüdrokaneelhapped ja polüfenoolid. Teisteks väikesteks elementideks on kaalium, magneesiumi, niatsiini või B3-vitamiini soovitatav ööpäevane annus. Seetõttu saavad emad juua kofeiinivaba kohvi toitmise ajal.

Kofeiini ei leidu mitte ainult kohvis, vaid ka tees, sooduses, šokolaadis ja isegi mõnedes peavalu leevendavaid ravimeid. Sellega seoses on paljud emad huvitatud sellest, kas rinnaga toitval emal on võimalik šokolaad olla? Šokolaad, eriti must, sisaldab üsna suurt kofeiini. Seepärast on vaja, kui teie laps muutub rahutuks, piirata mitte ainult kohvi, vaid ka šokolaadit.

Alternatiiviks on kakao ja sigur, kui laps reageerib kofeiinile halvasti. Kuid tuleb meeles pidada, et kuigi vähemal määral võivad need joogid stimuleerivat mõju avaldada, peate selle probleemi lahendama väga individuaalselt.

Seega, ema, kes regulaarselt kohvi joob, ei ole suurt vajadust piirata. Kui lapsel on ärevuse sümptomid ja olete kindel, et põhjus on kofeiin, siis võite võtta ainult mõningaid meetmeid.

Koefeiini stimulatsiooni vähendamiseks on mitmeid võimalusi:

1. kofeiini tarbimise piiramine rinnaga toitmise ajal;
2. kohvi tarbimine päevas väikestes osades, välja arvatud kohv pärastlõunal;
3. Imetamine enne kohvi joomist või tund pärast kofeiini võtmist;
4. lapse kofeiini reaktsiooni jälgimine;
5. Pärast kofeiini tarbimist võite ka mõne klaasi vett võtta, et see oma kehas sisalduvat toimet lahjendada.

Kas on võimalik toitvatele emadele rohelist kohvi juua ja kas selline eelis on tavalise kohvi ees. Roheliste kohviubade ekstrakt on looduslikest toodetest, mis on valmistatud röstitud kohviubadest. Rohelist kohvi kasutatakse taimsete homöopaatiliste ravimitena, mis vähendavad vererõhku ja soodustavad kehakaalu langust. Ravitud kohviubade ekstrakt, mis tarnitakse ravimvormides, sisaldab kofeiini. Mida kõrgem on annus, seda tõhusam on vererõhu alandamine ja seda rohkem kofeiini. See kofeiin läheb samamoodi läbi rinnapiima lapsele. Imiku imendub rinnapiima kaudu 0,06-1,5% kofeiini emadest annusest. Seetõttu ei erine rohelise kohvi omadused musta kohvi ja võite seda kasutada, kui jooksete tavalist kohvi. Kuid tuleb märkida, et käskkiri ei näita, et seda toitu saaks kasutada. Seetõttu võite proovida seda oma riski ja riski järgi võtta.

Kas imetav emal on kohvi piimaga või koorega? Koefeiini kogus ei vähene koos kreemi lisamisega, mida tuleks meeles pidada. Ja koor või piim võib põhjustada beebi allergia või talumatuse. Seetõttu on parem sellist jooki loobuda. Aga kui te sööte piimatooteid igapäevaselt, siis ärge muretsege allergia pärast ja võite jooma kohvi koorega.

Imetavad momsid, mis käsitlevad beebi käitumist juua kohvi taustal, on väga erinevad. Kõik on väga individuaalne, seega on lapsi, kelle emad aktiivselt juua kohvi ja lapsed ei häiri. Seetõttu ei pea te keskenduma teistele, vaid pigem proovige seda ise.

Imetavad emad saavad süüa ja juua erinevaid toite, sealhulgas kohvi. Selle juhtumi peamine reegel on jälgida lapse reaktsiooni ja kui muudatusi ei toimu, võite kohvi juua, kuid mõõdukalt. Kui te ei saa elada ilma kohvita ja teie laps seda ei talu, võib alternatiiv alati olla kofeiinivaba kohv.