Ravidieedid raseduse ajal

Terapeutiline dieet raseduse ajal aitab lapseootel ema kehal toime tulla raske ülesandega - terve lapse sünnitamisega. Seetõttu põhineb see ennekõike tasakaalustatud toitumise reeglitel, mis hõlmab ainult inimkehale kasulike ainete kasutamist.

Aga mida teha, kui rasedal naisel on probleeme teatud organitega? Sellisel juhul tuleks eriti hoolikalt läheneda õige toitumise küsimusele. Loomulikult peate patoloogiate tekke põhjuste väljaselgitamiseks tegema kõik vajalikud testid ja järgima rangelt arsti soovitusi.

[ 1 ]

Toitumine maksa jaoks raseduse ajal

Raseduse ajal maksa dieet on suunatud selle elutähtsa organi toimimise parandamisele, mida iseloomustab mitme funktsiooni samaaegne täitmine. Üks peamisi neist on "barjäär": maks hoiab kinni kahjulikke aineid, mis sisenevad naha kaudu ja toiduga. Selle töö ebaõnnestumise tagajärjeks on ainevahetushäired, vere filtreerimise halvenemine, "kahjuliku" kolesterooli aktiivne tootmine jne. Seetõttu on raseda naise jaoks nii oluline järgida spetsiaalset dieeti, mille eesmärk on vähendada selle organi koormust ja parandada selle toimimist.

Millised on sellise dieedi omadused? Esiteks peaks see koosnema toodetest, milles on vähe kolesterooli, naatriumi ja rasvu, kuid rohkem süsivesikuid ja valke. Toitumine peaks sisaldama ka raviarsti poolt välja kirjutatud vitamiinilisandeid.

Maksahaiguste või -häirete korral on rasedatel soovitatav hoiduda soola tarbimisest, kuna see kutsub esile vedelikupeetust, mis viib tursete tekkeni. Maksa tervisele kasulikku mõju avaldavate toodete hulgas võib välja tuua piimatooted: hapukoor, piim, kodujuust, jogurt, keefir. Oluline on meeles pidada köögiviljade ja puuviljade, samuti keedetud liha ja kala igapäevast tarbimist.

Raseduse ajal maksa dieet koosneb menüüst, mis sisaldab viskoosset putru, kaerahelbeid, mett, pudinguid ja teraviljast valmistatud vormiroogasid. Kiirtoidud on rangelt keelatud, samuti maiustused šokolaadi, kookide ja saiakeste kujul.

Ligikaudu ühepäevane menüü rasedatele, kellel on maksaprobleeme, võib välja näha selline:

• Esimene hommikusöök. Musta teraviljaga leib, või, klaas teed või kakaod.
• Teine hommikusöök. Puuvili või piimatoode: keefir, kääritatud küpsetatud piim, täispiim.
• Lõunasöök. Mannasupp, kartulipüree, veiseliha, keedetud peet, kuivatatud puuviljakompott.
• Pärastlõunane suupiste. Puuvili või piimatoode.
• Õhtusöök. Riisipuder, tatar, tee või madala rasvasisaldusega kõva juust ja spinatisalat.

Rase ema peaks olema teadlik füsioloogilistest muutustest, mis tema kehas raseduse eri etappidel toimuvad. Näiteks viimastel kuudel hakkavad maks ja neerud suurema koormusega tööle, seega tuleks toidusedelisse lisada salatid ja kerged supid ning liha tuleks tarbida ainult keedetult või küpsetatult, ilma vürtse või maitseaineid lisamata. Raseda toitumisviis mõjutab mitte ainult tema heaolu ja siseorganite koordineeritud tööd, vaid ka lapse õiget emakasisest arengut.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Toitumine 5 raseduse ajal

Raseduseaegne toitumine, sealhulgas täisväärtuslik ja tasakaalustatud toitumine, on suunatud siseorganite koordineeritud tööle ja optimaalsele ainevahetusele ema kehas. Kui seda aga rikutakse, on vaja kasutada spetsiaalset dieeti, mis meditsiinis sai nr 5.

Raseduseaegne dieet 5 on mõeldud eelkõige ainevahetuse normaliseerimiseks ja parandamiseks, samuti lapseootel ema siseorganite - maksa, mao ja kõhunäärme, samuti kaksteistsõrmiksoole ja soolte - töö aktiveerimiseks. Ratsionaalse toitumise korral aktiveeritakse lapseootel ema kehas taastumisprotsessid, tootes toidu lagundamiseks, sapi eritamiseks ja valgusünteesi stimuleerimiseks vajalikke ensüüme. See režiim hõlmab 5 toidukorda päevas osaportsjonites.

Toitumisspetsialistide poolt dieedi nr 5 jaoks soovitatud roogade valmistamise protsessis, samuti rasedate naiste teatud toitude tarbimisel on vaja arvestada mitmete oluliste omadustega:

• Leiba tuleks tarbida kergelt kuivatatult, eelistatavalt rukkileiba, kliidega või sõelutud jahust küpsetatult. Jahutoodetest on soovitatavad kuivad küpsised, küpsetatud pirukad ja suhkrutamata küpsised.
• Esimeste roogade osas peaksid rasedad naised eelistatavalt sööma taimetoite (köögiviljad, puuviljad, teravili, piim) ja külmadest roogadest - erinevaid lihatoite, vinegretti, samuti köögiviljasalateid, küpsetatud või keedetud kala, kõva madala rasvasisaldusega juustu.
• Köögivilju võib süüa toorelt või keedetult, neid saab ka küpsetada või hautada.
• Pudrudest tuleks eelistada kaerahelbeid ja tatart, pasta on lubatud piiratud koguses; soovitatav on ka lihapilaff kuivatatud puuviljade lisamisega, samuti pudingud porgandi, õunte või kodujuustuga.
• Mune on kõige parem lisada teistele roogadele. Valgeid saab kasutada aurutatud omleti valmistamiseks.
• On vaja tagada, et raseda naise toitumine sisaldaks piimatooteid ja kääritatud piimatooteid: keefirit, kodujuustu, naturaalset ja kondenspiima, soolatud kõva juustu.
• Kaladest on soovitatav tarbida ainult madala rasvasisaldusega sorte (heik, haug, navaga jne). Neid kalasorte saab keeta, küpsetada ja hakklihast saab valmistada kvenelle, aurutatud kotlette, lihapalle ja sufleesid.
• On vaja kasutada ainult tailiha - selleks sobib kõige paremini kana, samuti dieetküülikuliha, kalkuniliha. Soovitatav on seda süüa nii keedetult kui ka küpsetatult.
• Kastmeid saab valmistada hapukoore ja piima, köögiviljapuljongide ning erinevate puuviljade ja marjade abil.
• Liigne magusate toitude tarbimine on vastuvõetamatu; selleks on eelistatav tarbida mett ja magusaid puuvilju.
• Soovitatavate jookide hulka kuuluvad magusad puu- ja köögiviljamahlad, kompotid, samuti puuviljajoogid ja kibuvitsa infusioon.

Dieedi nr 5 järgimisel tuleb meeles pidada keelatud toiduaineid. Nende hulka kuuluvad värske leib, konservid, suitsutatud liha, liha-, seene- ja kalapuljongid. Ei ole soovitatav süüa tugeva maitsega köögivilju (redis, küüslauk, spinat, mädarõigas), samuti kaunvilju ja kastmeid. Rasedad naised ei tohiks liialt süüa praemuna, lihatooteid ega musta kohvi. Arstid soovitavad dieedi nr 5 järgimisel süüa väikeste portsjonitena ja sageli, 2-3 tunni järel. Selle dieedi korral on toksikoos vähem valulik ja ainevahetus toimub normaalselt.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Toitumine 7 raseduse ajal

Raseduseaegne dieet piirab selliste toitude tarbimist, mis võivad põhjustada seedeprobleeme või siseorganite talitlushäireid lapseootel emal. Viimastel kuudel enne sünnitust on eriti koormatud selliste elutähtsate organite nagu maks ja neerud töö. Kui täheldatakse probleeme nende töös, peab rase naine oma toitumise suhtes olema eriti tähelepanelik. Nefriidi raviks ja ennetamiseks ning raseda naise neerude koormuse vähendamiseks kasutatakse spetsiaalset dieeti number 7.

Raseduseaegne dieet 7 on suunatud rasedate emade tursete eemaldamisele, hüpertensiooni vähendamisele ja ainevahetuse aktiveerimisele, et töödeldud aineid lapseootel ema organismist paremini eemaldada. Seda dieeti iseloomustab vähendatud süsivesikute, rasvade ja valkude sisaldusega toidu söömine vastuvõetavate füsioloogiliste normide piires. Kõik toidud tuleb valmistada ilma soola lisamata - selle päevane annus määratakse igal konkreetsel juhul toitumisspetsialisti poolt ja enamasti ei ületa see 6 grammi. Raseda naise nn "vaba" vedeliku kogust tuleks vähendada 1 liitrini päevas.

Dieedi number 7 järgimisel soovitatakse lapseootel emadel vältida ekstrakte, oblikhapet sisaldavaid tooteid ja eeterlikke õlisid. Liha ja kala on soovitatav tarbida keedetult. Tarbitavate roogade temperatuurirežiim peaks olema normaalne.

Dieedi nr 7 lubatud roogade ja toodete hulgast võime esile tõsta: soolamata leiba, taimetoitlaste suppe, veiseliha, vasikaliha, linnuliha, kala. Soovitatav on ka munad, mitmesugused piimatooted, köögiviljad, teraviljad, vinegreti kujul olevad suupisted, köögiviljasalatid. Jookidest on kõige parem valida köögivilja- ja puuviljamahlad, kompotid, kibuvitsa infusioon, puuviljadekokteilid, tee, kakao ja nõrk kohv.

Raseduse ajal number 7 terapeutiline dieet seisneb õiges toiduvalmistamises. Liha ja kala on kõige parem aurutada, hautada või küpsetada. Eelistatav on süüa pehmelt keedetud mune, lõunasöögiks võite kasutada taimetoitlaste borši hapukoorega, teraviljapõhiseid köögiviljasuppe. Pärastlõunaseks vahepalaks oleks kõige ratsionaalsem süüa küpsetatud õuna, õhtusöök võib koosneda porgandi-õuna või kodujuustu kotlettidest teega. Toit peaks olema maitsev ja tervislik!

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]