Miks jalad raseduse ajal krambid tekivad ja mida teha?

Kahjuks pole rasedus ainult rõõmus lapse sünni ootus, vaid ka hulk ebameeldivaid hetki. Näiteks toksikoos, raskustunne, jalakrambid raseduse ajal pole haruldased. Krambid võivad häirida nii päeval kui öösel ning lihased suudavad pärast seda kõrgendatud tundlikkust pikka aega säilitada. Kuidas krampe ennetada ja kas neid saab kõrvaldada? Mis on nende välimuse põhjus?

Arstid ütlevad: jalakrambid raseduse ajal ilmnevad igal ajal. Mõnikord pole neil selget põhjust ja need on otseselt seotud "huvitava" olukorraga, kuid mõnel juhul võivad need olla märgiks haigusest, mis nõuab eriarsti kohest sekkumist. Proovime seda probleemi üksikasjalikumalt mõista. [1]

Epidemioloogia

Statistika kohaselt häirivad jalakrambid raseduse ajal perioodiliselt üheksat naist kümnest. Samal ajal tekib 60% ebamugavustundest pärast pikka jalutuskäiku või pikka püstiasendis viibimist. Ja 30% naistest ilmnevad krambid ilma nähtava põhjuseta.

Kõige sagedamini avastatakse probleem raseduse teisel poolel - umbes 20-22 nädala jooksul.

Põhjused jalakrambid raseduse ajal

Enamikul rasedatel naistel on jalakrampide ilmnemine seotud järgmiste põhjustega:

• Mikroelementide ebastabiilsus organismis, magneesiumi, kaaliumi või kaltsiumi või B6-vitamiini _puudus. Sellist ebastabiilsust võib põhjustada järgmine:
  • I trimester - sagedane oksendamine, toksikoos, suutmatus vitamiine ja mikroelemente korralikult omastada või piisava tarbimise puudumine (näiteks täieliku isu puudumisega);
  • II trimester - lapse aktiivne emakasisene areng ja sellega seotud ema keha suur vajadus mikroelementide järele;
  • kogu raseduse ajal - alatoitumus, teatud ravimite (näiteks diureetikumide) võtmine.
• Aneemia. Kui hemoglobiini tase langeb, on häiritud lihaste varustamine hapnikuga, mis põhjustab selle perioodilist kramplikku kokkutõmbumist, mis häirib eriti jalgades (ilma kindla seoseta kellaajaga).
• Verevoolu hüpodünaamiline stagnatsioon. Naise ebapiisava motoorse aktiivsuse tõttu tekivad vereringesüsteemis stagnatsiooniprotsessid.
• Veenilaiendid. Krambilised lihaskontraktsioonid on häirivad venoosse vere stagnatsiooni tõttu - neid esineb peamiselt öösel või hilisel pärastlõunal.
• Vere glükoositaseme langus. Jalakrampe võib põhjustada ka energianälja seisund, kui glükoosi vool verre on häiritud. Sellised hädad tekivad peamiselt öösel või hommikule lähemal.
• Alumise õõnesveeni kokkusurumise sündroom. Alates 20. Rasedusnädalast hakkab laienenud emakas avaldama survet alumisele õõnesveenile. See põhjustab jalgade verevoolu aeglustumist, tursete ja krampide ilmnemist. Huvitav on see, et krambid sellises olukorras häirivad rasedat, kui ta on selili või paremal küljel.
• Dehüdratsioon. Väikestes kogustes vedeliku joomine kogu päeva jooksul võib põhjustada raseduse ajal jalakrampe.
• Valesti valitud kingad, jalgade hüpotermia, pikaajaline seismine või kõndimine.

Riskitegurid

Riskitegurid, mis võivad suurendada jalakrampide riski raseduse ajal, on järgmised:

• liigne kõhnus või vastupidi, ülekaal;
• füüsilise tegevuse intensiivsuse järsk muutus;
• alatoitumus ja veetasakaalu mittejärgimine;
• maksa-, kilpnäärmehaigused, sagedased närvišokid ja -häired, suhkurtõbi.

Pathogenesis

Lihaste kokkutõmbumise ilmnemise patogeneetilised mehhanismid, samuti protsessid, mis reguleerivad seda reaktsiooni närvisüsteemi poolt, on väga keerulised ja sõltuvad teatud ioonide erinevast sisaldusest rakus ja väljaspool seda. Igasugune rike ja tasakaalutus võib põhjustada krampe ning peamiseks põhjuseks peetakse mineraalide ainevahetuse häiret.

Selle häire põhjustab järgmine:

• suurenenud vajadus mineraalainete järele raseduse ajal;
• toksikoosiga, sagedane oksendamine, kõhulahtisus;
• alatoitumine, isutus, teatud toitude ülekaal teiste puudumise taustal jne;
• koos ravimitega (eriti arsti kontrolli puudumisel).

Kõige sagedamini on mineraalide ainevahetuse häired seotud komponentide, nagu kaalium, kaltsium, magneesium ja vit, puudusega. B6. _{_}

• Kaalium mängib erilist ja olulist rolli rakusisese ainevahetuse protsessides. Pikaajalise või sagedase oksendamise või kõhulahtisuse, kaootilise või pikaajalise diureetikumravi korral võib tekkida selle mikroelemendi puudus. Kohvi kuritarvitamine on sageli ka kaaliumipuuduse põhjuseks, kuid raseduse ajal on see probleem enamasti ebaoluline, kuna sel perioodil on kohvi tarbimine tavaliselt tugevalt piiratud või täielikult loobutud. Vähesed inimesed teavad, kuid kaaliumi imendumine halveneb magneesiumi, teise olulise mikroelemendi, puudumise taustal.

Kaaliumi võib saada sellistest toiduainetest nagu kuivatatud aprikoosid, banaanid, oad, brokkoli, piim, melonid. Inimese keskmine päevane kaaliumivajadus on ligikaudu 4,5 g.

• Kaltsium on mikroelement, mille normaalne imendumine on võimatu ilma magneesiumi ja D ₃ -vitamiinita. Suurenenud kaltsiumivajadus tekib stressiperioodidel ja raseduse ajal. Kaltsiumi imendumist häirivad tooted, mis sisaldavad oblikhapet (näiteks hapuoblikas ja rabarber, spinat jne) või fosfaate (kaaviar ja kalakonservid, munakollased, kõva juust, kakao ja sooda). Valgutoidu ebapiisav tarbimine häirib ka mikroelemendi imendumist, kuid raua normaalne tarbimine aitab kaasa kaltsiumi heale imendumisele seedetraktis.

Kust saab organism kaltsiumi? Seda on palju rohelistes, ubades, pähklites, viigimarjades, kodujuustus, kõvas juustudes.

• Magneesium on raseduse ajal eriti vajalik, kuna sel perioodil suureneb vajadus mikroelemendi järele mitu korda. Kiirendada magneesiumi eritumist organismist kofeiini, liigse kaaliumi. Naise keha vajab rohkem magneesiumi kõrge valgusisaldusega dieedi taustal, võttes hormonaalseid ravimeid.

Magneesiumipuudust saab täiendada seemnete ja seemnete, pähklite, ubade, igasuguste roheliste, porgandite, sibula sulgede lisamisega.

• B6-vitamiini puudus _iseenesest ei  põhjusta krampe. Kuid vitamiini puudus takistab magneesiumi imendumist ja rakkude imendumist. Püridoksiin toimib omamoodi juhina, mis soodustab magneesiumiioonide tungimist ja fikseerimist rakus.

Vitamiinirikkad toidud on: liha ja rups, õllepärm, pähklid ja oad, avokaadod. Alkohoolsed joogid ja nikotiin halvendavad püridoksiini imendumist toidust. [2]

Sümptomid jalakrambid raseduse ajal

Kõige sagedamini ilmneb raseduse ajal kramplik probleem just jalgades ja eriti vasika lihastes. Krambid on valulikud lihastõmblused ja mõnel juhul on naha all isegi näha üksikute lihaste tugevat pinget. Lihasspasmide tsoonid leitakse valulike tihenditena ja sellisele lihaskontraktsioonile on täiesti võimatu iseseisvalt vastu seista.

Krambid esinevad peamiselt õhtul või öösel, kui naine võtab horisontaalasendi. Spasm tekib lihasrakkude tasemel, mis on intensiivselt erutatud ja seeläbi kokku tõmbuvad.

Kogu rasedusperioodi jooksul kogeb naise keha tohutut koormust. Suureneb tsirkuleeriva vere maht, halveneb verevool veenidest, muutub vee-elektrolüütide suhe, suureneb vitamiinide ja mikroelementide tarbimine - näiteks kaltsiumi, magneesiumi, D-vitamiini ja teiste ainevahetusprotsessides osalevate ning assimileerumist soodustavate komponentide tarbimine. üksteist.

Esimesed märgid probleemidest võivad ilmneda juba raseduse esimestel nädalatel, eriti kui esines vee-soola tasakaalu rikkumine, alatoitumus, veenihaigused jne. Tüüpiline algus on öiste krampide ilmnemine teatud lihasrühmades (enamik sageli säärelihastes). Järgmisel hommikul võib vasikatel esineda kerge tuim valulikkus, mis on tingitud lihaskonvulsioonist, samuti üldine nõrkus, uimasus ja väsimustunne.

Raseduse ajal öised jalakrambid võivad avalduda erineval viisil. Näiteks mõnel naisel tundub see suhteliselt pika lihaspinge perioodina, nagu "jalg on krampis". Teised naised viitavad lühikesele õrnade kontraktsioonide seeriale, mille puhul lihased justkui "värisevad".

Jalgade krampide lokaliseerimine on erinev: sõrmedest jalatallani, pahkluu, säärelihaste, popliteaalse piirkonnani jne. Sõltuvalt lihasspasmide kestusest ja tüübist jagatakse krambid järgmisteks sümptomaatilisteks sortideks:

• Müokloonilised kontraktsioonid on rütmilised ja arütmilised tõmblused, värinad, millega ei kaasne valu.
• Kloonilised kokkutõmbed on rütmilised spasmid, mille tagajärjeks võib olla "kauamängiv" rünnak, mis sarnaneb lihaste värinaga.
• Toniseerivad kokkutõmbed on tuntud “jalgakrampis” seisund, kui lihased spasmivad ega lase mõnda aega lahti. Sellised hommikused jalgade krambid raseduse ajal esinevad kõige sagedamini ning nendega kaasneb valu ja äärmine ebamugavustunne.
• Segatüüpi toonilis-kloonseid krampe raseduse ajal jalgade vasikatel praktiliselt ei esine, kuna need on seotud epilepsia ja epilepsialaadsete patoloogiatega.

Raseduseaegsed tugevad jalakrambid võivad olla põhjustatud erinevatest teguritest, alates närvisüsteemi ja veresoonte talitlushäiretest kuni banaalse vitamiinide ja mineraalide puuduseni. Sõltuvalt kliinilistest ilmingutest määrab arst sobiva diagnoosi ja alles pärast seda jätkab patoloogilise seisundi korrigeerimist.

Tüsistused ja tagajärjed

Jalakrambid raseduse ajal ei ole alati kahjutu sümptom. Isegi vitamiinide või mikroelementide puudumine raseda naise kehas võib põhjustada üksikute, sealhulgas elutähtsate organite talitlushäireid.

Mitte alati ei õnnestu naisel raseduse ajal süüa kvaliteetselt ja täielikult, süüa rohelisi, puu- ja köögivilju. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused, stress, toksikoos ja seedehäired. Lisaks suureneb oluliselt veresoonte võrgustiku koormus – näiteks teavad kõik, et esimesed veenilaiendite tunnused tekivad sageli just lapse kandmise ajal.

Ebasoodsate tagajärgede ja patoloogiliste tüsistuste tekke vältimiseks on krampe iseseisvalt võimatu ravida. Kõiki ravimeid ja protseduure raseduse ajal peaks määrama ainult arst pärast vajaliku diagnostika läbiviimist. Näiteks kui naise keha vajab lisaks vitamiine, aitab arst teil valida vitamiinide-mineraalide kompleksi, mis aitab vabaneda jalakrampidest ja samal ajal ei kahjusta lapse emakasisest kasvu ja arengut.

Diagnostika jalakrambid raseduse ajal

Raseduse ajal tekkivate jalakrampide põhjuse leidmine pole enamasti keeruline, kuid selleks on vaja mitmeid diagnostilisi meetmeid. Eelkõige on vaja hinnata vere parameetreid - nagu hemoglobiini tase, värviindeks, seerumi raua ja põhiliste mikroelementide tase. Kui arst kahtlustab alajäsemete veenilaiendeid, võib ta määrata Doppleri ultraheliuuringu, millele järgneb veresoontekirurgi või fleboloogi konsultatsioon.

Testid, mida arst võib soovitada:

• üldine kliiniline vereanalüüs (see aitab ära tunda põletikulisi protsesse, aneemiat, saada üldist ettekujutust keha tervisest);
• veresuhkru taseme määramine;
• üldine uriinianalüüs, analüüs Nechiporenko järgi (neerude toimimise hindamiseks, mis on otseselt seotud vee ja elektrolüütide tasakaalu reguleerimisega);
• vere biokeemia (analüüs, mis võimaldab hinnata maksa ja neerude tööd).

Instrumentaalne diagnostika võib hõlmata dopplerograafiat või venoossete veresoonte ultraheliuuringut. See on vajalik vereringe kvaliteedi hindamiseks ja võimaliku venoosse puudulikkuse diagnoosimiseks.

Tõenäoliselt võib igal üksikjuhul olla vaja muid diagnostilisi uuringuid. Selle probleemi lahendab günekoloog: vajadusel suunatakse patsient kõrgelt spetsialiseerunud spetsialisti juurde, kes määrab muid diagnostilisi protseduure.

Diferentseeritud diagnoos

Diferentsiaaldiagnostika tuleks läbi viia selliste haiguste ja seisunditega:

• vee ja elektrolüütide tasakaalu rikkumine;
• beriberi, mineraalide ainevahetuse häired, aneemia;
• seedehäired;
• toksikoos, veresoonte spasmid;
• SARS;
• pikaajaline hüpodünaamia või vastupidi, terav liigne lihaskoormus;
• Veenilaiendid.

Ravi jalakrambid raseduse ajal

Esimene asi, mida rase naine peaks tegema, kui tema jalgades krambid tekivad, on konsulteerida arstiga. Soovitatav on esmalt konsulteerida oma günekoloogiga või registreeruda terapeudi, fleboloogi, toitumisspetsialisti konsultatsioonile – olenevalt haiguse väidetavast põhjusest.

Kategooriliselt ise ravida on võimatu, sest raseduse ajal on suur oht kahjustada kasvavat last. Parem on konsulteerida arstiga, läbida vajalik diagnostika, konsulteerida kitsaste spetsialistidega (neuroloog, endokrinoloog jne).

Reeglina määrab arst pärast uuringut ravimeid, võttes ainete puuduse kompenseerimiseks vitamiinide komplekse. Mõnikord saab probleemi kõrvaldada ilma ravimeid kasutamata, lihtsalt kohandades toitumist, kohandades puhkerežiimi. Lisaks saate arsti äranägemisel läbi viia massaažiseansside või refleksoloogia kursuse.

Mida teha?

Mida saate ise teha, et leevendada jalakrampe raseduse ajal?

• Kõrvaldage krampide võimalik põhjus (näiteks võtke kingad jalast).

• Andke jalgadele kõrgendatud asend (üle pea taseme), proovige tõmmata kogu jala tasapind enda poole.
• Hingake sügavalt täis rindadega, ärge olge närvis.
• Tehke vasikatele väike massaaž (võite seda teha kätega või väikese masseerija abil).
• Kandke jalgadele soe soojenduspadi või võtke soe dušš.
• Lõdvestu, joo tass sooja teed või vett.

Kui krambid ei kao või muutuvad isegi valuks, on vaja konsulteerida arstiga.

Ravimid, mida arst võib välja kirjutada

Jalakrampide ravi raseduse ajal võib olenevalt haigusseisundi põhjusest olla väga erinev. Näiteks veenilaiendite korral võib arst soovitada kasutada selliseid ravimeid:

• Venotoonikud ehk flebotroopid ehk fleboprotektiivsed ained on hulk ravimeid, mis võivad tõsta veenide toonust, vähendada spetsiifilisi venoosseid ilminguid ja sündroome. Ravi venotoonikaga on efektiivne, kui veenilaiendid alles hakkavad tekkima. Venotoonika tüüpilised esindajad on Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Venotoonilised välispreparaadid on salvid, kreem või geeltooted, näiteks Hepariini salv, Venorutoni geel jne.

Kõige sagedamini on jalakrambid raseduse ajal kompleksne probleem, mistõttu on peaaegu alati välja kirjutatud mineraal- ja multivitamiinipreparaadid. Eriti populaarsed on sellised ravimid nagu Magne B ₆  (Magnicum), Calcium D ₃  Nycomed, samuti kombineeritud vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Allpool räägime vitamiinidest eraldi.

Detralex	Diosmiin, hesperidiin. Sellel on venotoonilised ja angioprotektiivsed omadused, see vähendab veenide venitatavust, kõrvaldab venostaasi, suurendab kapillaaride vastupanuvõimet, parandab lümfiringet. Detralexi raseduse ajal krampide korral võetakse arsti järelevalve all, 2 tabletti päevas (hommikul ja õhtul koos toiduga). Võimalikud kõrvaltoimed on düspepsia.
Troxevasini kapslid	Trokserutiini preparaat, kapillaare stabiliseeriv ja venotooniline põletikuvastase ja antioksüdantse toimega aine. Võtke 2 kapslit päevas koos toiduga. Ravi kestus on umbes kuu.
Venorutoni kapslid	Ravim tugevdab kapillaare ja stabiliseerib nende läbilaskvust, kõrvaldab tursed, jalakrambid ja troofilised häired. Tavaliselt võetakse üks kapsel kolm korda päevas kahe nädala jooksul. Võimalikud kõrvaltoimed on düspepsia, peavalu.
Hepariini salv	Preparaat on väline, on otsese toimega antikoagulant, omab põletikuvastaseid ja lokaalseid valuvaigisteid. Raseduse ajal kasutatakse salvi äärmiselt ettevaatlikult, väga väikestes kogustes arsti järelevalve all. Kõrvaltoimed: naha punetus, lokaalne ärritus, allergiad.
Magnicum	Valmistamine magneesiumlaktaadi ja püridoksiinvesinikkloriidiga. Krampide korral võtke üks tablett kaks korda päevas koos veega. Kõrvaltoimed on haruldased ja väljenduvad allergiates või seedehäiretes.
Kaltsium D 3  Nycomed	Kombineeritud ravim, mis on ette nähtud kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse ennetamiseks ja raviks.Raseduseaegsete krampide korral määratakse tavaliselt üks tablett ravimit kaks korda päevas. Harvad kõrvaltoimed võivad väljenduda väiksemates seedehäiretes.

Vitamiinid krampide vastu raseduse ajal

Vitamiinid raseduse ajal mängivad rakusiseste biokeemiliste protsesside kõige olulisemat regulaatorit. Samal ajal saab naine suurema osa vitamiine toidust, seetõttu tuleb enne rasedust ja tiinusperioodil toitumist võimalikult mitmekesistada, võimalusel tuua sisse piisavas koguses taimset toitu: köögivilju., puuviljamahlad, marjad, ürdid jne.

Mõnel juhul on vaja vitamiinide puudust kompenseerida spetsiaalsete vitamiini-mineraalide komplekside abil. Enamasti ei aita need mitte ainult vabaneda jalakrampidest raseduse ajal, vaid parandavad ka keha seisundit tervikuna ja takistavad isegi toksikoosi teket. Sünteetilised vitamiinipreparaadid ei erine palju nendest vitamiinidest, mida toidus leidub. Mõnikord tajub organism neid isegi paremini ja on kergemini seeditav.

Milliseid vitamiine on rasedale eriti vaja jalakrampide kõrvaldamiseks? Loomulikult on parem teha spetsiaalne analüüs ja kontrollida, milline konkreetne aine kehas puudub. Kuid enamikul juhtudel ei taha keegi probleemi tuvastamiseks aega kulutada, nii et peate kohe võtma lapseootel emadele soovitatud vitamiinide kompleksi. Sellise kompleksi koostisesse lisage kindlasti foolhape, D-vitamiin, magneesium, raud, kaltsium ja kaalium.

Miks peetakse kompleksseid vitamiinipreparaate raseduse ajal krampide korral parimaks võimaluseks? Fakt on see, et valdavas enamuses metaboolsetes mehhanismides osalevad vitamiinid ja mineraalid, mis omavahel suhtlevad. Näiteks magneesium peaks alati tulema koos B-vitamiinidega ja kaltsium koos D-vitamiiniga.

Kompleksseid preparaate soovitatakse võtta enne rasestumist ja kogu rasedusperioodi jooksul: see võimaldab sageli ennetada jalakrampide tekkimist. Kui krambid on juba ilmnenud, kaovad need enamikul naistel mõne päeva jooksul pärast kompleksravimi võtmist. Millistest ravimitest me räägime?

• Doppelherzi vara - vitamiinid emale;
• Now Foods sünnieelsed vitamiinid;
• Prenatabs Solgar;
• Tähestik ema;
• Vitrum prenatal (või Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

Neid ravimeid kasutavad naised kõige sagedamini raseduse ajal, kuid nende kasutamist võib soovitada ainult arst (on vastunäidustused).

Füsioteraapia ravi

Raseduseaegsete jalakrampide füsioteraapia on suhteliselt haruldane. Hästi aitavad ja leevendavad seisundit tavapärane alajäsemete kontrastsus, jää ja välissoojuse vaheldumine, kerge massaaž. Nad harjutavad spetsiaalseid harjutusravi ja raskete krampide korral voodipuhkust. Lisaks näidatakse meditsiinipesu, sidemete jms kandmist.

Tegelikult on füsioterapeutilistest meetoditest eriti populaarsed sellised protseduurid nagu ultraviolettkiirgus, transkutaanne elektriline närvistimulatsioon ja nõelravi. Madalsagedusliku mittetermilise magnetoteraapia edukaks kasutamiseks on juhtumeid: see meetod leevendab suurepäraselt kudede turset ja valu, taastab naatriumi- ja kaaliumiioonide tervisliku tasakaalu ning leevendab lihastoonuse ilminguid.

Ultraviolettkiirgust lainevahemikus 320–280 nm peetakse üheks eelistatumaks protseduuriks, kuna see ei põhjusta hüpervitaminoosi D ₃  (selle arengu oht on olemas sobivate ravimite sisemisel võtmisel). Valulike krampide korral tehakse UVR-d erüteemilistes annustes: need algavad 2-3 biodoosiga, suurendades seda 5-8 biodoosini.

Soovitatavad elektroforeesi seansid kaltsiumi ja fosforiga koos kogu ultraviolettkiirgusega.

Alternatiivne ravi

Jalakrampide raviks on olemas alternatiivsed retseptid, kuid kui olete rase, peaksite seda oma arstiga arutama. Üldiselt on sellised meetodid ametliku meditsiini poolt heaks kiidetud ja need aitavad oluliselt parandada naiste seisundit nende jaoks nii olulisel perioodil.

• Kui krambid on põhjustatud kaltsiumi puudumisest raseda naise kehas, saab seda täiendada munakoorte abil. Kest peaks olema värske ja hästi pestud: seda kaltsineeritakse 10 minutit ahjus või mikrolaineahjus, seejärel jahvatatakse see uhmris pulbriks. Seda pulbrit võetakse iga päev, hommikul, koguses 1-2 g. Vahetult enne kasutamist peate sellele lisama paar tilka sidrunimahla. Annuse võid süüa teistest toodetest eraldi või lisada kodujuustule, jogurtile, salatile.
• Suurepärane vahend jalakrampide vastu on sidrunimahl. Hommikuti ja õhtuti määritakse sellega vasikaid ja jalgu nii profülaktikaks kui ka raviks. Pärast mahla pealekandmist ei saa seda pühkida ega maha pesta: see peab imenduma nahka.
• Võtke 20 g kuiva purustatud loorberilehte, valage 250 ml rafineerimata taimeõli, laske 12 päeva tõmmata. Mõnikord tuleb ravimit loksutada ja segada. Kui ravim on valmis, tuleb see filtreerida ja kasutada krampide jalgade hõõrumiseks.

Taimne ravi

• Parandab alajäsemete lagritsa risoomi lihaste toitumist. See taim on võimeline normaliseerima lihaskoe toonust ja närvijuhtivust. Ravimi valmistamiseks võtke 100 g kuiva risoomi ja nõudke 500 ml keevas vees - kuni see jahtub. Võtke 1 tl. Kolm korda päevas.
• Suurepärase krambivastase toimega on viirpuu viljade keetmine: 3 spl. L. Puuviljad valatakse 500 ml keeva veega, hoitakse viis minutit madalal kuumusel, seejärel hoitakse kaane all umbes kolm tundi. Võtke 2 spl. L. Keetmine 5 korda päevas 20 päeva jooksul.
• Raseduse ajal tekkivate jalakrampide korral võtke üks portsjon värsket vereurmarohi taime mahla ja kombineerige see kahe portsjoni vedela vaseliiniga. Saadud vahendiga hõõrutakse jalgu kohtades, kus krambid tekivad. Kui hõõrumist korratakse iga päev, lakkavad krambid teid häirimast kahe nädala jooksul.

Homöopaatia krampide vastu raseduse ajal

Homöopaatilised ravimid on ohutud ja neid võib kasutada raseduse ajal arsti järelevalve all. Enamasti kõrvaldatakse jalakrambid selliste homöopaatiliste ravimitega:

• Tsink 6 vaheldub Belladonna 3-ga, alguses iga poole tunni tagant, siis harvem, tuues kuni 2 korda päevas;
• Väävel 3, Veratrum 3, Sekale cornutum 3, Strontian carbonica;
• Causticum 6 kaks korda päevas, 5 tilka;
• Ignacy 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Ravimite annustamise ja valiku määrab homöopaatiline arst individuaalse vastuvõtu ajal.

Kirurgia

Kirurgi abi otsitakse peamiselt juhtudel, kui raseduse ajal tekkivad jalakrambid on seotud veenilaienditega. Kirurgilist sekkumist vajava seisundi halvenemisega võivad kaasneda:

• jalgade väljendunud turse;
• haavandite moodustumine;
• mitmed hematoomid jalgadel;
• naha kuivus ja pidev sügelus;
• tromboos vaskulaarses luumenis.

Võimaluse korral viiakse krampide kõrvaldamise radikaalsed meetodid üle lapse sünnijärgsesse perioodi. Raseduse ajal tehakse operatsioone ainult eriti äärmuslikel juhtudel.

Veenilaiendite krampide kõrvaldamiseks võite kasutada järgmisi kirurgilisi ravimeetodeid:

• Skleroteraapia - on ette nähtud nähtava veresoonte võrgu või keskmise suurusega venoossete veresoonte kõrvaldamiseks. Mikronõela abil süstitakse vaskulaarsesse luumenisse skleroseeriv lahus, mis põhjustab veeni järkjärgulist resorptsiooni. Täielikuks ravikuuriks on tavaliselt vaja mitmeid protseduure, mille järel patoloogia progresseerumine tavaliselt peatub.
• Miniflebektoomia on veenilaiendite kirurgiline eemaldamine naha punktsioonide kaudu. Valu leevendamine on tavaliselt lokaalne ja protseduur on suhteliselt lihtne. Võib kasutada lisandina muudele põhilistele ravimeetoditele:
  • endovasaalne laserkoagulatsioon;
  • CHIVA;
  • ASVAL.
• Flebektoomia on täiemahuline kirurgiline sekkumine, mida tavaliselt kasutatakse kaugelearenenud veenilaiendite korral või kui on olemas vastunäidustused muudele laserravidele.

Ärahoidmine

Kui järgite teatud ennetusreegleid, võite proovida vältida ebameeldivaid jalakrampe raseduse ajal:

• Söö korralikult ja täisväärtuslikult, sageli ja vähehaaval, ilma ülesöömata. Suhkru asemel söö liitsüsivesikuid (teravili, kõva nisu pasta), puuvilju. Keskendu kaltsiumi-, kaaliumi- ja magneesiumirikkale toidule: räägime banaanidest, ürtidest, piimatoodetest, pähklitest ja seemnetest, kuivatatud puuviljadest, tsitrusviljadest.
• Joo iga päev piisavalt vedelikku. Kui jalgades tekivad tursed, pidage nõu oma arstiga – võib-olla peate piirama söödava soola kogust.
• Koorma oma keha targalt: ühtviisi ohtlikud on nii liigne füüsiline aktiivsus kui ka selle täielik puudumine.
• Valige õiged kingad ja riided: need peaksid olema mugavad, mitte kitsad, kerged, valmistatud looduslikest materjalidest. Ärge kandke kõrgeid kontsi, kitsaid sünteetilisi pükse (näiteks retuusid), tiheda elastsusega sokke ja sukki.
• Proovige perioodiliselt puhata, tõstes voodi "jala" otsa. Kui jalgades on selged väsimuse märgid, võite teha kontrastvanni või kerget massaaži.
• Külmal aastaajal või kalduvusega pidevale "külmusele" peate kandma sooje sokke - näiteks une ajal.

Kui järgite neid nõuandeid, siis raseduse ajal tekkivad jalakrambid teid ei häiri.

Prognoos

Reeglina pärast sünnitust krambid mööduvad ega naase. Kui sellel ebamugavustundel on mõni patoloogiline põhjus, on soovitatav võtta meetmeid ja viia läbi ravi. Selleks peate kindlasti konsulteerima arstiga ja võimaluse korral läbima diagnoosi.

Te ei tohiks kunagi "välja kirjutada" oma ravimeid. Probleemi tegelikku põhjust teadmata võib selline iseravi ainult kahjustada ja isegi süvendada probleemi.

Küsimusega, mis puudutab jalakrampe raseduse ajal, tuleks kõigepealt pöörduda naistearsti poole, kes jälgib naist sünnituseelses kliinikus. Kui ta peab seda vajalikuks, määrab ta konsultatsiooni kitsama spetsialistiga - näiteks neuropatoloog, kirurg, endokrinoloog, fleboloog. Ravi ja prognoos määratakse sel juhul rangelt individuaalselt, vastavalt kliiniliste ja laboratoorsete uuringute tulemustele.