Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Rattasõit raseduse ajal
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tänu jalgrattasõitmisele paranevad vaagna lihased ja jalgade tugevus suureneb ning luurad arendatakse puusala piirkonnas. Ja see omakorda hõlbustab tööprotsessi ja vähendab nende valulikkust. Lisaks sellele soodustavad sellised reisid hingamissageduse suurenemist ja südametegevuse paranemist. See on väga oluline ka sünnituse ajal. Rattasõit raseduse ajal muudab vaagnapõhja lihaskonna ja ka kõhupressi tugevam, vähendades seeläbi venitusarmide võimalust, samuti rasvumise arengut.
Kas ratsutamise ajal on võimalik jalgrattaga sõita?
Rattasõit raseduse ajal on lubatud, kuid me ei tohiks unustada, et naisel end ja tema laps on ohus. Sellisel juhul suureneb rinnaga seotud oht rinnaga toitmise korral vastavalt raseduse perioodi suurenemisele. Loomulikult peate enne jalgrattaga istumist kaaluma mitmesuguseid tegureid - näiteks heaolu, sõiduomadusi ja sõidu olemust. Suur oht on tõsine pidurdamine või pööramine ja loomulikult kukkumine.
Kui sõidad aeglaselt, heade oskuste ja tuttava teega - see on päris kindel. Enne reisi peate ka veenduma, et bike töötab korralikult. Te peaksite pöörama tähelepanu teele, kuhu sõidad - te peate valima rajad lameda lõuendiga, millel ei ole auke.
Jalgrattasõit raseduse alguses
Ratsutamist raseduse ajal on lubatud pärast konsulteerimist arstiga, vastunäidustuste puudumisel. Tuleb meeles pidada, et kui naine ei ole enne rasedust jalgratta sõitnud, ei ole tal lubatud alustada juba rasedusperioodil.
[1]
Raseduse ajal jalgrattasõidu kasu ja kahju
Tulevase ema ja tema lapse jaoks on väga kasulik olla tihti õues. Jalgratta jalutamiseks kõike muud võimaldab teil säilitada hea füüsilise kuju ja kiirelt taastuda pärast lapse sündi.
Ratsutamise ajal rinnaga toitmise eelised:
- Kiirendatud stagnatsioon väikeses vaagnas ja jalgade veres;
- Murdejoonte lihased muutuvad tugevamaks ja elastsemaks;
- Spinaalsete lihaste väljaõpe.
Kuid jalgpalli eeliseid rasedatele naistele ei jagata kõigile. On palju arste, kes usuvad, et sellised õppused võivad olla rasedatele emadele kahjulikud. Üldiselt on hirmud maapinnal, sest kiire sõitmine võib põhjustada probleeme - pideva loksutamise tõttu võib emaka toon suureneda, mis võib põhjustada enneaegseid sünnitusi.
Rattasõit raseduse ajal on ohtlik, kuna naine saab vigastada, mitte ainult reisi ajal, vaid ka pidurdamise korral. Väga ohtlik ja kukkumine, sest need võivad põhjustada kõhu kahjustamist. Selle tagajärjel on amniootilise vedeliku enneaegne eraldamine, platsentaarkustumine või tööjõu tekkimine ning halvimal juhul isegi beebi surm.
[2]