Tsitrusviljad raseduse ajal

Tsitrusviljad on nii maitsvad ja kasulikud, et tundub, et mida rohkem nad söövad, seda parem. See on eriti oluline raseduse ajal, sest naine ootab last, peame kahekordne osa, ja vitamiine, ja kõike muud kasulikku, kui rikas mandariinid, apelsinid, sidrunid, greibid, laimid, pomelode. Kas tsitrusvilju on raseduse ajal võimalik ilma piiranguteta kasutada? Püüame sellele küsimusele vastata.

Kas ma võin raseduse ajal tsitrusvilju süüa?

Küsimus, kas tsitrusvilju on võimalik raseduse ajal kasutada, on huvitatud mitte ainult naiste, vaid ka nende abikaasade, sugulaste ja sõprade jaoks. Vastuseks on vaja mõista tsitrusviljade koostist, nende eeliseid ja kahjustusi ema organismile ja tulevasele lapsele.

Tsitrusviljade kategooriline keeld kehtib ainult naistele, kellel on nende puuviljade suhtes püsiv allergia. Ülitundlikkus võib lapsele edasi anda. Kõigil muudel juhtudel toovad paljud puuviljad tervislikule inimesele vaid head.

Kõigepealt on kollakasoranžide puuviljad rikkad C-vitamiini, mis suurendab immuunsust ja kiudaineid, mis on soolestikus kasulikud. Nende viljade eeterlikud õlid suurendavad töövõimet, lõdvestavad, leevendavad psühho-emotsionaalset stressi, toonivad keha. Eriti kasulik tsitrusviljade mahl, lahjendatud veega: nende abiga vabastavad naised iivelduse esimestel raseduskuudel.

• Kõige populaarsemad tsitrusviljad raseduse ajal on sidrun (lubja), greibid, apelsin.

Sidruniga soovitatakse dieediarstil alustada päeva, joomistes tühja tassi sooja veega puuviljamahla tühja kõhuga. Jook puhas seedetrakti, reguleerib happe-aluse tasakaalu, eemaldab kehast toksiine. Lahutatud vesi sidrunimahl vabastab rase naise kõrvetised, leevendab väljaheiteid, ennetades kõhukinnisust.

Greibid on looduslik vitamiinide ja mikroelementide ladustus. Sellel on kasulik mõju loote hammaste ja luustiku arengule, sündimata lapse rakkude uuendamisele.

Apelsin on ka rikas vitamiinide ja mikroelementidega, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja suurendavad keha resistentsust, parandavad seedetrakti organisme. Oluline komponent on foolhape, mis tagab normaalse raseduse.

Tsitrusviljade mahlad on majoneesi ja rasvase hapukoore asemel kasulikud, et täita lihatoite ja salateid. Selline toitainete kalorikoguse vähenemine takistab rasedate emale liigset kehakaalu.

Siiski on vastunäidustused. Näiteks tsitrusviljade ei soovitata kasutada rasedatel naistel, kes on diagnoositud seedeelundite haigused ja muud organid: maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand, gastriit, tsüstiit, hepatiit, äge ja krooniline maksahaigus ja diabeet.

[1], [2]

Tsitrusviljade kasu ja kahju raseduse ajal

Täielik toitumine raseduse ajal on ema heaolu ja loote nõuetekohase arengu kõige olulisem tegur. Toit peaks sisaldama piisavalt looduslikke valke, rasvu, süsivesikuid, mineraale ja vitamiine, olema tasakaalus ja mitmekesine. See pole lihtne, arvestades selle oleku iseloomustavaid maitseid, kuid see on siiski võimalik.

Vitamiinide peamised tarnijad, eriti talvel, on tsitrusviljade viljad. Mis on tsitrusviljade kasu ja kahju raseduse ajal?

• Eelis on see, et tsitrusviljad tugevdavad raseduse ajal immuunsust, takistavad tromboosi ja rasvumist, omavad lõtvavat toimet, alandavad vererõhku, parandavad meeleolu ja seega depressiooni.

Apelsinid ja greibid on raseduse ajal eriti soovitavad, sest need sisaldavad foolhapet. See aine on kasulik nii lapse planeerimise etapis kui ka laagris, kuna see osaleb vereringe ja immuunsüsteemi kujunemises, ennetades loote arengu vigu. Koore koostisosad on ka kosmeetilised omadused: olulist apelsiniõli peetakse suurepäraseks vahendiks tselluliidi vastu.

• Tsitrusviljade kahjustus on see, et nad võivad tekitada allergiat ja süüa suures koguses - põhjustada kõrvetised. Selles mõttes on eriti ohtlikud mandariinid. Samuti tuleks meeles pidada, et kõigi puuviljade hapus mahl sisaldab sidrunhapet ja kahjustab hambaemaili, mistõttu loputage suud puhta veega.

Greipfruudid on hepatiidi ja tsüstiidi korral vastunäidustatud. Sama tüüpi tsitrusviljad ei ole koos mõnede ravimitega; seda tuleks arvestada ja konsulteerides teatud haigustega konsulteerida arstiga. Tsitrusviljade mahl suurendab ka mao happelisust.

Kõige allergeerivam ja kõige vähem kasulik kõigist tsitrusviljadest on mandariinid. Kui nad olid ema suhtes allergilised, siis on see täiesti võimalik lapse jaoks. Kuigi organismi kasulikkus toob, toovad need puuviljad ka: parandavad söögiisu ja metabolismi, suurendavad immuunsust ja meeleolu, leevendavad turset ja takistavad nohu tekkimist. Mandariinide mikroelemendid tugevdavad luusüsteemi ja hambaid ning hiljuti avastatud vähivastane aine resveratrool vähendab vähiriski.

Erinevalt apelsinitest sisaldavad sidrunid märgatavalt vähem glükoosi. Seega on väga hapu maitse, mille tõttu neid puuvilju söötakse väga vähe, lisades näiteks tee. Sidrunite eriline kasu on see, et nad on rikkad C-vitamiini, mis on edukalt katarraalsete haiguste vastu.

[3]

Kui palju võite tsitrusvilju raseduse ajal süüa?

Selle tagamiseks, et vilja kasu ei tekita kahjulikke tagajärgi, tuleb jälgida nende kasutamist. Kui palju võite tsitrusvilju raseduse ajal süüa - individuaalne küsimus. Kuid võite arvutada ja keskmised hinnad.

Seega on teada, et üks oranž sisaldab C-vitamiini ööpäevast annust. Selle ja teiste näitajate põhjal soovitatakse raseduse ajal tarbida nii palju tsitrusvilju:

• apelsinid - viiest kuni 15 tk nädalas;
• greibid - puu ja pool päeva;
• tangeriinid - üks või kaks tk. Päevas.

Sobivad sobivad süüa, mahlakad liha ja apelsinikoored, mis sisaldavad eeterlikke õlisid ja vitamiine. Isegi luud sisaldavad kasulikke mikroelemente.

Sidrunid on eriline koht emadust valmistavate naiste toitumises. Nad asendavad pilli külmaks ja gripiks, leevendavad kõrvetised, röhitsemist ja kõhukinnisust, vähendavad puhitus, hoiavad ära liigse kaalu. C-vitamiin on otseselt seotud lapse luude moodustamisega.

Kandke sidrunit ja väliselt: hõbedase puuvilja hõõrumine vähendab naha pigmentatsiooni.

Kui naisel on allergia suhtes kahtlusi, on kerge kontrollida tema keha reaktsiooni sellele tootele, alustades väikese lootelooma kasutamisest. Kui kõik on korras ja soovimatuid reaktsioone pole, suurendatakse seda osa järk-järgult soovitatud määra juurde.

Puuvilju ei kasutata mitte ainult tavapärases vormis, kuivatatud lihast koorest. Muutuseks saab neid ühendada, valmistada maitsvaid ja tervislikke magustoite teiste toodetega, värskete mahlade ja muude jookidega. Näiteks apelsine kombineeritakse kodujuustu, mesi, pähklite, vanilje ja kaneeliga; Külm jook on valmistatud apelsinidest, greibidest, lubjast, meest ja veest.

Tsitrusviljad raseduse algul

Tsitrusviljad raseduse ajal varakult sobivad suurepäraselt naistele tohutu kõrvetised, iiveldus ja oksendamine. Koostisained, millest sidrun koosneb, vähendab happesust, nii et rase on kasulik hommikul tühja kõhuga sidrunit närida või toatemperatuuril keedetud veele lisada pressitud mahla.

Nasty röhitsemine eemaldada ka sidruni viilud, kui kasutatakse süstemaatiliselt, lahjendati veega ja mahl aitab kõhukinnisus (mis on põhjustatud compression seedeorganite laienenud emakas).

Mandariinid, mis paljudele naistele selle koha maitse järgi, tajub keha erinevalt. Üks naine - kõik hea, teised pärast mõne puuvilja katmist sügelevad lööbed. Kuid on olemas üldine skeem: eksperdid usuvad, et seda tüüpi tsitrusvilju on lubatud allergia puudumisel ainult raseduse esimestel kuudel.

Citrus maitsed nagu apelsin, paljud inimesed seotud lapsepõlve, ootus puhkus, nii et kui sa kasutad seda vilja keha muutub lisatasuta elavus, energia, taluma stressi ja unisus. See on eriti oluline raseduse alguses. See on "Hiina õun", kuna need puuviljad on kutsutud, tõhusalt säästa palju naisi algusest toksilisust.

[4]

Tsitrusviljad raseduse teisel trimestril

Ma tahan tsitrusvilja raseduse ajal peaaegu kõigile naistele peaaegu eranditult. Kuid mitte kõik tsitrusviljad on raseduse ajal võrdselt ohutud, kuna need võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.

Kui lisate selle loetellu, siis on sidruniks kõige turvalisem. Tal on lubatud raseduse ajal igal ajal süüa, muidugi ilma koguste kuritarvitamiseta.

Teisel kohal - greip, seejärel - oranž ja kõige ohtlikum tsitrusviljade allergeen - mandariin.

Tsitrusviljade kasutamine raseduse teisel trimestril on omadused. Selle aja jooksul on ka mahlakad magusad ja hapud puuviljad väga kasulikud ja tavaliselt sobivad need kõige enam tulevastele emadele. Puuvilju saab kasutada teatud eesmärgil.

• Näiteks puutumatuse eemaldamiseks valmistatakse vastavalt sellele retseptile tee: kaks korda kolm sidruni viilutäid valatakse keeva veega, seda nõutakse mitu minutit ja vedelale lisatakse tee teelehed. Joogi joob soojas, väikeste lõksudega.

Rasvade kastmete asemel vähendab naine kalorite sisaldust menüüs ja vähendab soovimatu kehakaalu suurenemist.

Toitumisspetsialistide jaoks on ettevaatlik ainult mandariinid: raseduse teisel poolel on nad väga ohtlikud kuritarvitamise vastu, eriti sünnitamise lähenemisviisiga.

[5], [6]

Allergia tsitruselistele raseduse ajal

Kahtlemata võib tsitrusviljade kasu raseduse ajal mõningatele komplikatsioonidele, näiteks naisele allergilistele reaktsioonidele tõenäoliselt leevendada. Nad avaldavad tüüpilist pilti: sügelemine, punetus, naha turse. Rasketel juhtudel lisatakse konjunktiviit ja nohu ning kõige raskem vorm ilmneb üldise urtikaaria, Quincki ödeemi ja anafülaktilise šokiga. Reaktsioon võib olla äkiline ja tõsiselt ähvardab ema ja loote tervist. Selline olukord nõuab kohest haiglaravi ja meditsiinilist sekkumist. Õnneks toimub see väga harva.

Sellistel juhtudel on olemas konkreetsed soovitused: kui allergia nendele puukidele ilmneb ennast enne rasedust pidevalt, siis on parem, kui naine keeldub neid kogu lapse kandmise ja söötmise perioodi vältel.

Kui eelnevalt ei ole täheldatud negatiivseid reaktsioone, siis selleks, et vältida tsitruselistele allergiaid raseduse ajal, tuleb need menüüsse sisse viia järk-järgult ja väikestes annustes, mitme kooriku või väikese loote kohta päevas.

Allergeenide apelsinide nähtaval riskil on parem asendada greibid: nad on kõige rikkamad kogu perekonnast vitamiinide ja samal ajal vähem allergilised. Enamik allergeenseid aineid leidub mandariinides. Vastupidi, sidrun ja lubi on kõige ohutumad tsitrusviljad.

Ema allergia ei mõjuta loote: platsenta kaitsva barjääri käivitub. Kuid haigus võib tulevikus tulla tagasi ja saada lapse kalduvus allergilistele ilmingutele.

Tavaliselt, pärast puuviljade sissevõtmist peatub allergia ilma ravita. Kui sümptomid ei kao, peate nägema arsti, kes määrab allergia allika ja valib ravimeid nende kõrvaldamiseks. Enesehooldus on vastuvõetamatu, kuna see võib tuua rohkem paha kui allergia ise.

Tsitrusviljad raseduse ajal võivad tuua kasu ja kahju. On oluline, et naine kuulaks oma keha, kuid mitte kuritarvitama ühtegi toodet, nii et see ei kahjustaks kasvatatud loote tervist. Alergoloogilised patsiendid, kellel on parem kogemus puuviljadele täielikult loobuda, provotseerivad allergiaid. Kahtluse korral kuulake kvalifitseeritud toitumisspetsialisti ja sünnitusabi-günekoloogi soovitusi.

[7]