Uued väljaanded
5 viisi, kuidas suurendada naiste libiido
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Enamik naisi on kogenud seksuaalse iha vähenemist. Kui teie seksuaalne libiido on puudulik, on mitu võimalust seksirõõmu taastamiseks ja seksuaalse isu suurendamiseks.
Naiste seksuaalse iha vähenemisel on palju põhjuseid, kuid need kõik jagunevad füsioloogilisteks ja psühholoogilisteks. Sageli seostatakse libiido langust menopausi algusega, kuid isegi kui vanus pole probleemiks, on paljudel naistel piinlik oma intiimelust arstiga rääkida. Paljud ravimid võivad tegelikult probleemi ainult süvendada. Kui see probleem on teid mõjutanud, siis ehk aitavad meie nõuanded kustunud leegi taaselustada.
Unistus
Libiido langus on üks unehäirete tagajärgi. Ilma piisava puhkuseta on keha sunnitud energiavarusid säilitama. Kui põhjuseks on unetus, aitab jooga või tai chi keha lõdvestada ja meelt selgeks teha. Kerge füüsiline koormus paar tundi enne magamaminekut ei nõua palju pingutust ja sobib algajatele.
Stressivastane
Kõige tõhusamad vahendid stressiga toimetulekuks on piisav puhkus, lõõgastav massaaž ja füüsiline aktiivsus, samuti B-vitamiinid, mis aitavad säilitada tervet närvisüsteemi ja võidelda stressiga.
[ Hormoonid
Väsimus ja energiapuudus suruvad seksuaalsed naudingud tagaplaanile. Normaalse menstruaaltsükliga naistel on peamised androgeenid testosteroon ja dehüdroepiandrosteroon, mis mõjutavad libiidot ja naiste heaolutunnet. Seetõttu on hormonaalne tasakaal tervisliku seksuaalelu lahutamatu osa. Libiido suurendamiseks soovitavad arstid süüa kala ja liha ning head kolesterooli, mida näiteks leidub munades, säilitades seeläbi loomsete rasvade tasakaalu organismis.
Ürdid
Ženšenni kasutatakse vastupidavuse ja elujõu suurendamiseks. Selle taime maagilise mõju tundmiseks on vaja regulaarselt tarbida sellel põhinevaid tinktuure ja segusid.
L-teaniin
Roheline tee on naiste liitlane ja abiline seksuaalse iha suurendamise teel. Selle abiga aktiveerub ajus L-teaniin, mis annab rahulikkuse ja mugavustunde. Lisaks parandab rohelise tee kõrge antioksüdantide sisaldus meeleolu ja neutraliseerib vabu radikaale - ainevahetuse kõrvalsaadusi.