6 südamelähedast ohtu

On olukordi ja isegi teatud aegu, mil südameataki tõenäosus suureneb dramaatiliselt. Seetõttu on see teave kindlasti kasulik inimestele, kellel on probleeme südamefunktsiooniga.

Niisiis, millal oht kõige sagedamini varitseb?

Hommikune tõus

Või mitte alati hea. Harvardi ülikooli teadlaste uuringute kohaselt suureneb südameataki risk just tuuri ajal 40%. Miks? Ärgates toodab keha adrenaliini ja teisi stressihormoone, vererõhk on kõrge ja tekib hapnikuvajadus. Veri muutub paksemaks ja seetõttu on inimene osaliselt dehüdreerunud. Kõik see on südamele lisakoormus.

Esmaspäeva hommik

Topeltlöök – esmaspäeva hommikuti suureneb südameatakkide arv. Teadlased väidavad, et see on tingitud inimeste stressist varahommikul ja pärast nädalavahetust tööle mineku pärast. Püüdke säilitada rutiini ja ärge nädalavahetustel rütmist liiga välja langege.

Pärast rikkalikku lõunat/õhtusööki

Uuringud näitavad, et rasva- ja süsivesikuterikas dieet ahendab veresooni, mistõttu veri hüübib tõenäolisemalt. Kaitse end, vältides ülesöömist ja süües tervislikumat toitu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Roojamise ajal

See on viimane koht, kus südameprobleemidele mõelda, aga fakt jääb faktiks, et pingutades suureneb rõhk rinnus ja vere tagasivool südamesse aeglustub. Söö palju kiudaineid, väldi vedelikupuudust ja pingutust.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Ebatavaliselt intensiivse treeningu ajal

Ja mitte ainult energiline, vaid ka ebatavaline. Kui inimene alustab ootamatult füüsilist tegevust, millega keha pole harjunud, suureneb stressihormoonide tootmine, mille tagajärjel vererõhk hüppab ja pulss kiireneb, mille tulemuseks on südameatakk. Regulaarne treening kaitseb teie südant. Kuid intensiivsust tuleb järk-järgult suurendada.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Avalikus esinemises

Avalik esinemine on väga sarnane füüsilisele tegevusele. Äärmuslik närvilisus tõstab vererõhku, pulssi ja adrenaliinitaset, seega peaksite kõigepealt hoolitsema oma tervise eest ja alles seejärel oma soorituse eest.

[ 14 ]