Õige toitumine kaitseb korduva insuldi ja südameataki vastu

Tervislik toitumine võib aidata vältida teist insulti ja südameatakki.

Paljud inimesed kannatavad südame-veresoonkonna haigused, arvavad ekslikult, et selleks, et vähendada riske ja vältida lööki ja südameinfarkt piisaks võtta ravimeid, mis vähendavad vere surve ja kolesterooli taset veres.

Kuid teadlased Kanada Instituut Tervise Research McMasteri ülikooli Ontario on hoiatanud, et neid haigusi põdevatel patsientidel võib mitte ainult toetuda narkootikumid, sest tervislik toitumine ei ole vähem oluline komponent ennetamiseks ja ärahoidmiseks lööki ja südameinfarkt. Lisaks õige toitumine on väga oluline neile, kes on juba olnud südameatakk või insult, sest muutused gastronoomiline harjumusi võib päästa inimese elu ja vähendada enneaegset surma.

Uuringus osales teadlasi 31 546 inimest, kes elas 40 riigis 64 kuni 67-aastaselt, kellel oli kas suhkruhaigus, kellel oli elundikahjustus või südame-veresoonkonna haigused. Uuringu osalejate vaatlemine kestis peaaegu viis aastat. Enne katse algust küsitleti kõiki vabatahtlikke kulinaarsetele eelistustele. Spetsialistid olid huvitatud eelistatavalt eelistatud eelistatavatest toodetest ja nende menüüs sisalduvatest toodetest nagu kalad, piim, liha, köögivili, kodulinnud ja tervisetooted.

Kogu uurimisperioodi jooksul registreeriti 5190 insuldi ja südameinfarkti. Tervisliku toitu söönud inimesed ei saanud kardiovaskulaarsete sündmuste ohvriks langeda.

Ekspertide poolt läbi viidud analüüs näitas, et uuringus osalejad, kes tarbisid südame tervisele kasulikke tooteid, vähenes südame-veresoonkonna haiguste suremise oht 35%. Lisaks vähenes ka korduva müokardiinfarkti oht - 14%, insuldirisk vähenes 19% võrra ja kongestiivse südamepuudulikkuse oht vähenes 28%.

Eksperdid ütlevad, et tervislike toitumisharjumuste järgimine ei ole nii raske. Piisab vaid teravilja, rohkem puuvilju, pähkleid ja kala tarbima. Samuti soovitavad teadlased lihatoodete ja munade tarbimist vähendada.

Parimaid tulemusi näinud vabatahtlikel lisati iga päev oma toidus viis köögivilja portsjonit, neli portsjonit puuvilja, kolm portsjonit tervetoitu ja üks portsjon pähklit. See uuring kinnitab veel kord eelmist, kus alatoitlust peeti südame-veresoonkonna haiguste arengu ohuks.

"Arstid peaksid õpetama oma patsiente õige toitumise eelistest ja ebatervislike toiduainetega seotud ohtudest, soovitama ka puu, köögivilja, teravilja ja kala turustamist. See aitab säästa sadu ja tuhandeid elusid, "märkisid teadlased oma uurimistulemuste tulemustest.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],