Ebakorrektne toitumine on laste agressiivsuse peamine põhjus.

Ühe Austraalia suurima ülikooli (Deakini ülikooli) meditsiinikoolis jõudis spetsialistide rühm järeldusele, et sõltuvus ebatervislikust toidust ohustab lisaks rasvumisele ka vaimseid häireid, eriti lapsepõlves. Selliste järelduste tegemiseks analüüsisid spetsialistid 12 uuringu tulemusi, milles osales üle 80 tuhande lapse vanuses 4,5–18 aastat.

Töö käigus uurisid eksperdid vaimse tervise hindamise testide ja küsitluste tulemusi, erinevate toodete tarbimise sagedust, käitumist, õnnestumisi ja raskusi ning arvesse võeti ka toitumist. Selle tulemusena tehti kindlaks, et sellised seisundid nagu ärevus, depressiivsed seisundid ja sagedased meeleolumuutused olid tihedalt seotud ebatervisliku toitumisega.

Teadlased hindasid samaaegselt lapse vaimset seisundit ja toitumist ning seetõttu on võimatu kindlalt öelda, kas ebatervislik toit provotseerib vaimseid häireid või vastupidi, kas vaimne seisund suurendab lapse isu ebatervisliku toidu järele. Siiski võivad eksperdid enesekindlalt väita, et tervislik toit suurendab keskendumisvõimet, parandab koolitulemusi, aitab säilitada normaalset kaalu ning õige ja tasakaalustatud toitumine lapsepõlves on tervise tugevdamiseks vajalik.

Samas ülikoolis väitis teise teadusprojekti uurimisrühm, et naise toitumine raseduse ajal mõjutab lapse vaimset seisundit. Enamikul rasedatel on tugev isu ebatervisliku toidu järele. Olles jälginud enam kui 20 tuhande naise tervist raseduse ajal ja seejärel nende laste tervist, jõudsid eksperdid järeldusele, et lapse edasine tervis sõltub ema toitumisest. Naised, kes sõid suures koguses ebatervislikku toitu (kiirtoit, suitsutatud toit jne), sünnitasid lapsi, kellel tekkisid hiljem käitumisprobleemid. Sellistel lastel on spetsialistid täheldanud agressiivsuse, suurenenud ärrituvuse ja muude käitumisprobleemide ilmnemist.

Lisaks mõjutab naise toitumine raseduse ajal lapse rasvumise riski hilisemas elus, nagu näitas üks varasematest uuringutest.

Eksperdid märkisid ka, et lastel, kellele anti esimestel eluaastatel peamiselt ebatervislikku toitu, peaaegu täielikult välja arvatud köögiviljad, ilmnesid depressiooni, ärevuse ja agressiivsuse sümptomid.

Eksperdid soovitavad leida maitsvatele, kuid ebatervislikele toitudele sama toitva asendaja. Näiteks võite oma toidusedelisse lisada rohkem porgandeid, sellerit, kurke, aprikoose, jogurtit (rasvata), ploome, viigimarju, piimaputru, suhkrutamata mahlu, piimajooke, puuvilju, kartuleid ja kaunvilju.

Lisaks on teadlased soovitanud valmistada maitsvaid ja tervislikke võileibu, lisades lavašile või leivale lihtsalt juustu, salatit, sardiinipüreed, lõhet ja taist sinki.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]