II tüüpi diabeedi risk on suurem inimestel, kes kannatavad regulaarselt unepuuduses
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ajakirjas jama Network Open avaldatud uue uuringu kohaselt on inimestel, kes magavad regulaarselt viis tundi või vähem öö kohta öö kohta.
Teadlased kasutasid andmeid 247 867 osalejalt vanuses 38–71 aastat, keskmise vanusega 56 aastat, alates suurbritannia biobank, et uurida seost une kestuse, toitumisharjumuste ja Uuringu keskmine jälgimisperiood oli 12 aastat. Selle aja jooksul tekkis 3% (7905) osalejatest II tüüpi diabeet.
Teadlased märkisid, et pikk ebapiisav uneperiood võib aidata kaasa mitmesugustele terviseprobleemidele, sealhulgas suurenenud risk II tüüpi diabeedi tekkeks. Nad leidsid, et 5 tundi või vähem päevas maganud inimestel oli suurem 2. tüüpi diabeedi risk võrreldes normaalse une kestusega inimestega.
"See pole minu jaoks üllatav," ütles dr Puja Shafipourpuja Shafipour, Providence Saint Johni tervisekeskuse rasvumise spetsialist Californias, kes ei olnud uuringus osalenud.
"Kui te ei maga hästi ega piisavalt, võib teie insuliini taset häirida. Järgmisel päeval võite olla tavalisest näljasem, nii et ka teie toidu tarbimine on häiritud. Pikemas perspektiivis võib see aidata kaasa diabeedile," ütles Shafipour.
II tüüpi diabeedirisk, toitumine ja treening
Teadlased märkisid, et tervislik eluviis võib vähendada diabeedi riski.
Nad viisid läbi väikese uuringu 2021, mis näitab, et kõrge intensiivsusega treening vähendab II tüüpi diabeedi tekkimise riski.
Lisaks märkisid nad, et populatsioonipõhine kohordi uuring, kasutades ka Ühendkuningriigi biopanga osalejaid, näitas, et lühikese une kestusega inimesed, kes tegelevad regulaarse kehalise aktiivsusega, võib vähendada nende riski tekitada diabeedi.
"Treening mõjutab otseselt skeletilihaseid, mis on olulised vere glükoositaseme reguleerimisel. Need stimuleerivad nendes lihastes glükoosi transportijate ekspressiooni, parandades glükoosisisaldust vereringest," ütles drChristian Benedikttitle="Christian Benedictus - Uppsala ülikool">Uundiatical Biolomi osakonnas asuvast õppeautorist ja üks abiprofesor. "Tervisliku toitumise, näiteks keerukamate süsivesikute söömise säilitamisel on ka veresuhkru tasemele positiivne mõju, selle mõju ei pruugi olla nii oluline kui ebapiisavast unest põhjustatud veresuhkru kontrolli all hoidmise treeningutel."
Kuid kõik ei nõustu selle hinnanguga.
"Ma ei nõustu sellega, et jõuline treening võib vähendada diabeedi riski - võib-olla lühiajaliselt -, kuid ma ei usu, et see võib regulaarset und asendada," sõnas Shafipour. "Dieet ja treenimine on olulised - aga ka uni."
II tüüpi diabeedi ja une piirangud
Teadlased ei vaadanud eri tüüpi dieete, seega pole selge, kas lühike une kestusega inimestel vähendaks selline dieet nagu Vahemere dieet diabeedi riski.
Lisaks ei vaadelnud selles uuringus makrotoitaineid ja mikrotoitaineid, seega pole teada, kas need suudavad korvata