Uued väljaanded
2. tüüpi diabeedi risk on suurem inimestel, kes on regulaarselt unepuuduses
Viimati vaadatud: 29.06.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ajakirjas jAMA Network Open avaldatud uue uuringu kohaselt on inimestel, kes magavad regulaarselt viis tundi või vähem öö kohta, suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks, olenemata nende toitumisest.
Teadlased kasutasid une kestuse, toitumisharjumuste ja II tüüpi diabeedi seose uurimiseks Ühendkuningriigi biopanga 247 867 osaleja andmeid vanuses 38–71 aastat, kelle keskmine vanus oli 56 aastat. Uuringu keskmine jälgimisperiood oli 12 aastat. Selle aja jooksul tekkis II tüüpi diabeet 3%-l (7905) osalejatest.
Teadlased märkisid, et pikad ebapiisava une perioodid võivad kaasa aidata mitmesugustele terviseprobleemidele, sealhulgas suurendada II tüüpi diabeedi tekkeriski. Nad leidsid, et inimestel, kes magasid päevas 5 tundi või vähem, oli suurem II tüüpi diabeedi risk võrreldes nendega, kelle une kestus oli normaalne.
„See pole minu jaoks üllatav,“ ütles dr Puja Shafipour, California Providence Saint John'i tervisekeskuse rasvumise spetsialist, kes uuringus ei osalenud.
„Kui sa ei maga hästi või piisavalt, võib sinu insuliinitase olla häiritud. Järgmisel päeval võid olla tavapärasest näljane, seega on ka sinu toidutarbimine häiritud. Pikas perspektiivis võib see kaasa aidata diabeedi tekkele,“ ütles Shafipour.
II tüüpi diabeedi risk, toitumine ja treening
Teadlased on märganud, et tervislik eluviis võib vähendada diabeedi riski.
Nad viisid 2021. aastal läbi väikese uuringu, mis näitas, et kõrge intensiivsusega treening vähendab II tüüpi diabeedi tekkeriski.
Lisaks märkisid nad, et populatsioonipõhine kohortuuring, milles osalesid ka UK Biobanki osalejad, näitas, et lühikese uneajaga inimesed, kes tegelevad regulaarselt füüsilise tegevusega, võivad vähendada diabeedi tekkeriski.
„Treening mõjutab otseselt skeletilihaseid, mis on olulised veresuhkru taseme reguleerimiseks. Need stimuleerivad glükoosi transporterite ekspressiooni nendes lihastes, parandades glükoosi omastamist vereringest,“ ütles dr Christian Benedikt, üks uuringu autoritest ja Uppsala ülikooli farmatseutilise bioloogia osakonna dotsent Rootsis. „Kuigi tervislik toitumine, näiteks keerukamate süsivesikute söömine, avaldab samuti positiivset mõju veresuhkru tasemele, ei pruugi selle mõju olla nii oluline kui treeningul ebapiisava une põhjustatud veresuhkru kontrolli halvenemise vastu võitlemisel.“
Kuid mitte kõik ei nõustu selle hinnanguga.
„Ma ei vaidle vastu, et intensiivne treening võib vähendada diabeediriski – võib-olla lühiajaliselt –, aga ma ei usu, et see saab asendada regulaarset und,“ ütles Shafipour. „Toitumine ja treening on olulised – aga sama oluline on ka uni.“
II tüüpi diabeedi ja une uuringu piirangud
Teadlased ei uurinud erinevat tüüpi dieete, seega pole selge, kas selline dieet nagu Vahemere dieet vähendaks lühikese uneajaga inimestel diabeedi riski.
Lisaks ei vaadeldud selles uuringus makro- ja mikrotoitaineid, seega pole teada, kas need suudavad kompenseerida... mõju.