Harjutusvahendid võivad aidata vältida südameinfarkti

Teadlaste sõnul aitavad erinevate südame- ja veresoonkonnahaiguste korral treeningumasinatel tehtavad harjutused, mis aitavad lihaseid "üles pumbata", vähendada surmaohtu. California meditsiinikooli meditsiiniuuringute keskuses kasutas spetsialistide meeskond uut meetodit, mis aitas täpsemalt hinnata kudede tihedust. Varem mõõdeti keha vastupanu elektrivoolule, nüüd kasutavad teadlased kahekordset röntgenkiirguse neeldumismeetriat. Meditsiinikooli teadlased analüüsisid ka 1999.–2004. aasta uuringute andmeid, milles täheldati enam kui 6000 südame- veresoonkonna haigustega inimese tervise ja toitumise muutusi.

Teadlased jagasid kõik osalejad kehaehituse põhjal mitmesse rühma (kõhnad, ülekaalulised, lihaselised jne). Kokku tuvastasid teadlased lihas- ja rasvasuhte põhjal 4 tüüpi ning selle tulemusena leiti, et kõrge lihasmassi ja väikese rasvasisaldusega inimestel oli väiksem tõenäosus surra südame-veresoonkonna haigustesse.

Üldiselt on aktsepteeritud, et neuroloogilistesse, südame-veresoonkonna haigustesse ja diabeeti suremise risk suureneb koos liigse KMI-ga ehk rasvumisega, kuid viimaste aastakümnete jooksul on teadlased avastanud, et tegelikult on kriitilistes olukordades ülekaalulistel inimestel suurem ellujäämisvõimalus. Seda nähtust nimetatakse tavaliselt "rasvumisparadoksiks", st kõrge KMI korral väheneb suremise risk oluliselt, vastupidiselt levinud arvamusele.

California spetsialistide uuring kinnitab, et tervise seisukohalt on olulisem säilitada lihasmassi (treening, jõusaalides käimine jne), mitte aga kaotada lisakilosid erinevate dieetide abil.

Harvardi uurimiskeskuses uurisid teadlased ka eluiga mõjutavaid tegureid ja leidsid, et maapiirkonnad aitavad eluiga pikendada 12%. Ekspertide sõnul on linnas elavatel inimestel kõrgem suremus vähki ja hingamisteede haigustesse, samas kui väljaspool linna elavad inimesed surevad samadesse haigustesse palju harvemini. Teadlaste sõnul elavad külaelanikud aktiivsemalt ja on kaitstud mürasaaste eest, mis mõjutab ka eluiga. Loodus aitab ennetada depressiooni teket ja parandab vaimset heaolu, peamiselt isolatsiooni tõttu (võrreldes linnaelanikega on külaelanikel rohkem kontakte loodusega kui inimestega).

Väärib märkimist, et linnakärast eemal, maal, suvilas jne taastab inimene lisaks füüsilisele ka vaimsele seisundile, kuid Harvardis oldi üllatunud, kui palju elu looduses inimest mõjutab.

Uuringu ühe autori Peter Jamesi sõnul parandab looduses viibimine vaimset tervist, samas kui „rohelistes“ tingimustes elamine aitab pikendada eluiga. Seetõttu on äärmiselt oluline pöörata piisavalt tähelepanu haljastusele ja tervislikumate elupaikade loomisele. Taimed mitte ainult ei aita siduda süsinikdioksiidi, vaid leevendavad ka kliimamuutuste mõjusid ja vähendavad reovee kahjulikku mõju.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]