Jalgrattasõit võib olla ravim
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Briti arstid määravad oma patsientide ravina jalgrattasõidu või kõndimise, mis vähendab arstide külastuste arvu. Sellised soovitused teatasid transpordiministeeriumi esindajad.
Ühendkuningriigi üheteistkümnes piirkonnas katsetatakse uut terviseprojekti, mille väärtus on rohkem kui 12 miljonit naela. Piloot hõlmab tasuta ratta rentimist, proovisõite sobivuse hindamiseks, vaimse tervise rühmade ja muude alustavate projektide hindamiseks, et optimeerida aktiivseid eluviise.
Praegu on projekt kavandatud kolmeks aastaks, tulemuste võimaliku läbivaatamisega. Ekspertide sõnul aitab see praktika vähendada arsti visiitide sagedust, vähendada patsientide ravimikoormust ja parandab üldiselt inimeste tervisenäitajaid.
Suurbritannia tervishoiuministri sõnul on füüsiline aktiivsus kasulik nii patsientide vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. Jalutamine ja jalgrattasõit võivad vähendada stressi negatiivset mõju ning takistada haiguste nagu rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste tekkimist ja süvenemist.
Vaimse tervise heategevusliku meeleolu tegevdirektor Paul Farmer ei näe aga füüsilist aktiivsust vaimse tervise probleemide imerohi. Seetõttu nõuab ta, et vaja on rohkem investeeringuid psühholoogilisse teenustesse. Praeguseks saab psühholoogilist tuge juba umbes kaheksa miljonit inimest ja üle poolteist miljonit ootavad oma järjekorda.
Sarnaseid meditsiinilisi retsepte praktiseeritakse juba Austraalias. Seal määravad perearstid ja perearstid oma patsiendid kõndima umbes 5 km päevas.
Eksperdid ennustavad tulevikus arendada mitte ainult riigi elanikkonna füüsilist aktiivsust, vaid ka lugemist stimuleerida, tutvustada mitmesuguseid sotsiaalseid programme üksinduse vastu võitlemiseks. Algatatakse tasuta ühiste lugemisrühmade loomine, aga ka muud huvitavad projektid.
Oluline on meeles pidada, et treenimise alus on füüsilise vastupidavuse suurendamine. Jalgrattasõit on selleks ideaalne. Spetsialistid soovitavad jalgrattasõitu kui anaeroobset treeningut: samal ajal naudib inimene kõndimise naudingut ise ja värskes õhus. Selle tulemusel rakendatakse piisavalt füüsilisi jõupingutusi, parandatakse energiavahetust, tsüklilist ja staatilist koormust pakutakse ning praktiliselt on kaasatud kõik lihasrühmad. Vaatamata positiivsete aspektide arvukusele peaks arst siiski tähelepanu pöörama võimalikele vastunäidustustele.
Lisateavet leiate aadressilt theGuardian