Kõige kasulikumate marjade loend on tehtud

Aed ja metsamarjad on tõeline aardeks vitamiinidest ja antioksüdantidest, mis aeglustavad inimese keha vananemisprotsessi. Seepärast peavad need olema toidustuses, mis aitab säilitada naha toonust ja tervist, toetab südame lihase tööd ja tugevdab veresoonte seinu. Naistele, kes vanusega aeglustavad östrogeenide tootmist, mis suurendavad keha resistentsust kahjulike mõjude eest, on need eriti kasulikud.

Iga marja kasu tervisele - kuivatatud, külmutatud, kuivatatud. Kuid arstid on eriti soovitatav süüa värskeid marju ja kasvatada piirkonnas, kus sa elad. Esimesed maasikas ilmuvad vooditele. Need lõhnavad marjad pole mitte ainult väga maitsvad - neis sisalduvad kasulikud ained stimuleerivad ajurakkude tööd. Maasikas on looduslik antidepressant, mis aitab teil stressi ja ärritust eemaldada, et teie närvid oleksid korras.

Maasika lähim "sugulane" on metsloom maasikas. See on tõesti see, keda võib nimetada mineraalide hoovaks! Väikestes marjades on lisaks paljudele vitamiinidele ja foolhappele ka palju rauda, vase, koobalti, kaltsiumi ja fosforit. Maasikad on kaaliumisisalduse meister. Fiber-rikkalikel marjadel on kerge puhastav toime motoorsetele ja sekretoorsetele funktsioonidele, aitavad kaasa kahjuliku kolesterooli eritumisele.

Teise metsa ilu kasulikel omadustel - mustikad, paljud on kuulnud. Need, kes kulutavad arvutiga palju aega, pimestavad silmi, peavad tingimata sööma värskeid või kuivatatud mustikaid, mis stimuleerivad silma võrkkesta metaboolseid protsesse. Mustika marjad on kahjutu mõju, nende moos on suurepärane vahend külmetushaiguste tekitamiseks.

Suvi aias valmib vaarikas - marja, millest paljud mäletatakse lapsepõlvest. Jam sellest on ka traditsiooniline viis, kuidas ravida nohu, kuna marjadel on diafragma ja palavikuvastane toime. Nad on rikas salitsüülhappe, vitamiinide ja mineraalidega. C-vitamiini sisalduse suurenenud sisaldus on vaarikate puhul soovituslik lõhna koos sidruniga.

Kanafilee, punane ja must, on alternatiivsed vahendid tooni säilitamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks. Punane sisaldab suhkrut ja pektiine, tanniine, need marjad aitavad teil iiveldusest lahti saada. Must sõstar sisaldab kompleksseid multivitamiine, viinhappe ja merevaikhappeid, joodi.

Tõenäoliselt ei olnud sellist suve, kui sa ei söönud vähemalt vett arbuusist. See on ka marja. See pehmendab janu ja soodustab neerude puhastamist, eemaldab kolesterooli kehast. Foolhape, vitamiinid ja mineraalained on kõik selles kasulikud.