Tervislik toitumine: kellele on mahlad vastunäidustatud?

Mõnikord on raske uskuda, et kõige tervislikumatel toodetel on vastunäidustused. Mahlad pole erand, kuigi need sisaldavad kõige rohkem vitamiine.

Näiteks tomatid, kurgid ja kapsas on meie aedade ja suvilate alalised elanikud. Need on taskukohased, kergesti valmistatavad ja neil on head maitseomadused. Nende köögiviljade värsked mahlad on organismile väga kasulikud, kuid mõnede haiguste korral on nende tarbimine äärmiselt ohtlik.

Me ei pruugi iga päev kapsa- ja kurgimahla juua, aga tomatimahl on õhtusöögilaual igal aastaajal tavaline lisand.

Tomatimahl on kasulik tursete all kannatavatele inimestele ja neile, kellel on probleeme vedelikupeetusega. See aitab külmetushaiguste korral, tugevdab kapillaare ja regulaarsel tarvitamisel on see hea ateroskleroosi ennetav vahend.

Mahl on rikas C-vitamiini ja kaaliumi poolest, mis teeb selle rasedatele asendamatuks. Ja tomatimahl vähendab ka isu, mis on pälvinud sellele kaalulangust soodustava dieettoote tiitli.

Tomatimahla peamine väärtus on aga lükopeen. See aine on eriti efektiivne vähi ravis ning ei hävi tomatites isegi kuumtöötlemisel.

Muide, lükopeeni leidub arbuusis, aprikoosides ja punase viljalihaga greibis.

Selgub, et maitsev, tervislik ja armastatud mahl pole täiesti kahjutu ja sellel on vastunäidustused. Sapikivitõvega inimesed peaksid selle tarbimist piirama. Ja alles pärast arstiga konsulteerimist tuleks see järk-järgult toidusedelisse lisada.

Kurgimahl tugevdab südame veresooni ja reguleerib vererõhku. Koos porgandimahlaga aitab see reumaatiliste haiguste korral ja seda peetakse heaks rahustiks. See stimuleerib ja parandab mälu, seega on see eriti kasulik üliõpilastele eksamiperioodide ajal.

Kuid kurgimahl ei sobi kõigile. Nagu tomatimahl, on see vastunäidustatud sapikivide ja neerukividega inimestele. Seega ärge tegelege amatöörtegevusega, praktiseerides loodusravi, vaid konsulteerige kõigepealt arstiga, et saada joogist kasu ja naudingut.

Tähtis: puhtal kujul kurgimahla võib võtta mitte rohkem kui 100 g päevas.

Muide, kurgimahl on kosmeetikas asendamatu. See on rikas kaaliumi ja kaltsiumi poolest. Need vitamiinid on eriti kasulikud neile, kelle juuksed langevad välja ja lõhenevad ning kelle küüned kooruvad ja murduvad. Hea on näonahka kurgimahlaga pühkida. See niisutab ja toidab seda. Ja kuuma ilmaga värskendab see suurepäraselt ning avab poorid, et nahk saaks paremini hingata.

Kapsamahl on külmetushaiguste korral kasulik tänu oma kõrgele C-vitamiini sisaldusele. Ja jood ja fütontsiidid aitavad toime tulla tonsilliidi ja bronhiidiga.

Madala kalorsusega kapsamahl aitab teil kaotada lisakilosid, sest selles sisalduv viinhape aeglustab süsivesikute rasvadeks muundamise protsessi.

Foolhape, aminohapped, mikroelemendid ja haavandivastane U-vitamiin pole kaugeltki kogu kapsamahla "täidiste" loendist.

Seda soovitatakse maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemise ennetamiseks. See on efektiivne kasvajate ja tuberkuloosi korral. Samuti on kapsamahla võtmine kasulik unetuse korral ning vere kolesteroolitaseme vähendamiseks, põrna puhastamiseks ja kõhukinnisuse korral.

Kuid kapsamahlal on ka vastunäidustused. Seda ei tohiks võtta inimesed, kes põevad seedetrakti haigusi, maohaavandit ja kaksteistsõrmiksoole haavandit ägeda ägenemise staadiumis.

Tähtis. Kapsamahl on kasulik ainult värskelt. Lubatud on lisada paar tilka sidrunimahla või veidi mett. Soola kasutamisel kaovad kasulikud ained.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]