Uued väljaanded
Kolmandik täiskasvanutest ei tee piisavalt trenni
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Peaaegu kolmandik täiskasvanutest ei liigu piisavalt, mis kujutab endast üha suuremat ohtu tervisele kogu maailmas, selgus suurest uuringust.
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) ja teiste teadlaste uuringu kohaselt ei saavuta enam kui 31 protsenti täiskasvanutest – 1,8 miljardit inimest – 2022. aastal soovitatavat füüsilise aktiivsuse taset, mis on viis protsendipunkti rohkem kui 2010. aastal.
„Füüsiline passiivsus on vaikne oht ülemaailmsele tervisele, aidates oluliselt kaasa krooniliste haiguste kasvavale koormusele,“ ütles WHO tervise edendamise osakonna direktor Rüdiger Kretsch.
„Kahjuks liigub maailm vales suunas,“ ütles ta veebipressikonverentsil.
Tervise säilitamiseks soovitab WHO, et kõik täiskasvanud saaksid nädalas vähemalt 150 minutit mõõdukat füüsilist aktiivsust, mis võib hõlmata kõndimist, jalgrattasõitu või isegi majapidamistööde tegemist, või vähemalt 75 minutit intensiivsemat treeningut, näiteks jooksmist või võistlusspordis osalemist.
Nende kahe tegevusala kombinatsioon võimaldab teil saavutada ka vajaliku taseme.
Krech märkis, et vähene füüsiline aktiivsus suurendab südamehaiguste, diabeedi, mõnede vähivormide ja vaimse tervise probleemide tekkeriski.
Kui praegused trendid jätkuvad, peaks täiskasvanute füüsilise passiivsuse tase 2030. aastaks tõusma 35 protsendini, selgub ajakirjas The Lancet Global Health avaldatud uuringust.
See jääks WHO eesmärgist vähendada füüsilist passiivsust kümnendi lõpuks 15 protsenti maha.
WHO füüsilise aktiivsuse osakonna juhataja Fiona Bull ütles, et uuring on "äratuskell, et me ei tee piisavalt".
"Iga samm on oluline"
Mitteaktiivsuse määr on riigiti väga erinev. Näiteks Araabia Ühendemiraatides ei ole 66 protsenti täiskasvanutest piisavalt füüsiliselt aktiivsed, samas kui Malawis on see näitaja alla kolme protsendi.
Samuti on olemas sooline ebavõrdsus. Peaaegu 34 protsenti naistest kogu maailmas ei saavuta nõutavat aktiivsuse taset, võrreldes 29 protsendiga meestest.
Bulli sõnul on aktiivsuse üldise languse põhjuseid palju, sealhulgas see, et inimesed kõnnivad vähem, töötavad rohkem arvutitega ja veedavad üldiselt rohkem vaba aega ekraanide ees.
Paari kiire kuu jooksul, mil toimusid ülemaailmsed spordiüritused, sealhulgas olümpiamängud, Euroopa meistrivõistlused ja Copa America, tuletas Krech inimestele meelde, et „spordi vaatamine ei ole samaväärne füüsilise aktiivsusega”.
„Ärge lihtsalt istuge toolidel, tõuske püsti ja olge aktiivsed – iga samm loeb,“ ütles ta.
WHO rõhutas, et üksikisiku käitumise muutmisest ei piisa, kutsudes riike üles edendama füüsilist aktiivsust, suurendades toetust kogukonnaspordile, aga ka kõndimisele, jalgrattasõidule ja ühistranspordi kasutamisele.
Selle uuringu jaoks, mida nimetatakse teema kõige põhjalikumaks, koondas rahvusvaheline teadlaste meeskond enam kui 500 uuringu tulemused, milles osales 5,7 miljonit inimest 163 riigist ja territooriumilt.
Kõik uudised polnud halvad.
Peaaegu pooled riigid on viimase kümnendi jooksul edusamme teinud ja 22 riiki on 2030. aasta eesmärgi saavutamise teel – eeldusel, et nad jätkavad liikumist õiges suunas.