Meditatsioon vähendab südamehaiguste riski
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Meditatsioon võib olla suurepärane südame-veresoonkonna haiguste ennetamine .
Vastavalt teadlaste uuringus Ülikooli Wisconsin, rühma patsientidel, kes harjutanud transtsendentaalne meditatsioon istungid, 48% vähenenud riski südameatakk, insult ja surm võrreldes rühma patsientidel, kes ei tegelenud meditatsiooni.
Need, kes on tegelenud meditatsiooniga, ei saa ainult parandada nende füsioloogilise seisundi, vähendades survet abil tööhõive, vaid ka teatatud paranemist emotsionaalse ja vaimse tervise probleeme - mõned suutsid ületada depressiooni, stressi ja vabaneda viha rünnakuid.
Uuringute autorite sõnul kasvasid pikemad patsiendid meditatsiooni, seda vähem ähvardas kardiovaskulaarhaiguste areng.
"Me soovitame, et meele ja keha juhtimisega seotud stressi vähendamine võib parandada riskirühma kuuluvate inimeste jõudlust," ütleb loodusteaduste instituudi vanemteadur ja direktor Robert Schneider. - Ja meie oletus kinnitati. Transtsendentaalne meditatsioon on meetod, mille abil stressihormoonide vabanemine väheneb. Seda efekti tagab sümpaatilise närvisüsteemi rõhu all ja rahustav langus. "
Uuringus osales 201 inimest.
Kakskümmend kaks protsenti osalejatest olid naised, kelle keskmine vanus oli 59 aastat.
Vabatahtlikud jagunesid kahte rühma. Katse kogu perioodi jooksul võttis üks rühmas vererõhku alandavaid ravimeid, samuti ravimeid, mis häirivad ateroskleroosi arengut. Lisaks said selle rühma osavõtjad loenguid südame-veresoonkonna süsteemi põhimõtete kohta. Ja teine grupp lisaks igapäevaselt tegeleb transtsendentaalse meditatsiooni 20 minutiga.
Viieaastase uuringu tulemusena leidsid eksperdid, et rühmas, kus läbi viidud transtsendentaalse meditatsiooni läbiviimine, olid insultid, südamelihakud ja surmad 48% väiksemad kui kontrollrühmas.
Kolesterooli vähendavad ravimid võivad vähendada südamehaiguste ohtu ainult 30-40% ja vererõhku langetavad ravimid - 25-30%.
Teadlaste sõnul mõjutasid aju tööd otseselt uuringu kliinilist tulemust.
[