Millised on kaalulangusravimite ohud?

Enamik naisi unistab salaja "superpillidest", mis aitaksid neil ilma igasuguse pingutuseta lisakilodest vabaneda. Kuid paraku selliseid ravimeid tänapäeval ei eksisteeri. Enamik kaalulangetuspille "toimivad" ainult koos dieedi ja treeninguga.

Toidukorra asendajad

Nende peamine ülesanne on asendada üks või mitu toidukorda, vähendades dieedi üldist kalorsust. Neid kaalulangetustooteid müüakse tavaliselt kokteilide kujul. Need sisaldavad turset tekitavaid kiudaineid ja isu vähendavaid aineid. Kuid peamine on neis sisalduv aminohapete, valkude ja vitamiinide suspensioon, mis imiteerib täisväärtuslikku toitu.

Kokteilid on madala kalorsusega. Neid tarbitakse enamasti hommiku- või lõunasöögi asemel ning õhtul süüakse täisväärtuslik õhtusöök, mis ei ületa kalorite normi. Kokteile ei tohiks võtta kauem, kui tootja soovitab. Neil pole praktiliselt vastunäidustusi. Siiski on mõned naised toidukorra asendajate suhtes allergilised.

Plussid: Kokteilid kahjustavad tervist harva, kuna need sisaldavad minimaalselt keemilisi ühendeid. Need sobivad hästi paastupäevadeks täisväärtusliku alternatiivina õuna-, keefiri- ja muudele monodieetidele. Õige kasutamise korral on need üsna tõhusad.

Miinused: Sellist dieeti on raske järgida. Kui hakata kokteili võtma koos tavalise toiduga, võib kaal tõusta. Toidukorra asendajad muutuvad kiiresti igavaks ja mitte kõik ei tunne oodatud täiskõhutunde efekti. Poolnäljane seisund vähendab sooritusvõimet. Mõnedel naistel võivad tekkida roojamisraskused, mis kaovad pärast normaalse toitumise juurde naasmist.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Söögiisu vähendajad

Nende retseptiravimite peamine eesmärk on näljatunde vaigistamine ja madala kalorsusega dieedi talumise hõlbustamine. Tavaliselt toimivad need närvisüsteemile ja võivad põhjustada emotsionaalset erutust. Pärast lühikest energiapuhangut tekib langus, võimalik on füüsiline ja närviline kurnatus. Neid määratakse erandjuhtudel, kõige sagedamini raske rasvumise korral.

Plussid: näljatunnet ei teki.

Miinused: Ilma füüsilise koormuse ja kalorite tarbimise vähendamiseta on võimatu kogunenud rasvast vabaneda. Suur hulk kõrvaltoimeid. Mõned selle rühma ravimid avaldavad negatiivset mõju südame-veresoonkonnale. Võimalik on psühholoogilise sõltuvuse, närvilise erutuvuse, unetuse, eufooria, higistamise, pearingluse teke.

Küllastustunde illusiooni loomine

Neid bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid võetakse enne sööki. Nende koostises sisalduvad ballastained paisuvad maos ja loovad täiskõhutunde illusiooni. Selle tulemusena sööb inimene tavapärasest vähem toitu. Ballastained ei mõjuta aga otseselt kaalulangetamise protsessi.

Paljud selle grupi kaalulangetamiseks mõeldud toidulisandid on valmistatud merevetikate, näiteks pruunvetika ja fukuse baasil. Need sisaldavad spetsiaalseid toidukiudaineid, millel on võime organismist liigset rasva eemaldada.

Plussid: Praktiliselt kahjutu. Normaliseerib roojamist kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel. Puhastab soolestikku, eemaldab toksiine. Tasklik hind.

Miinused: Madal efektiivsus. Nälja- ja täiskõhutunnet ei määra ainult subjektiivsed aistingud mao piirkonnas. Suuremal määral põhjustab näljatunnet vere glükoosisisaldus ja maksas olev glükogeen. Seega võib kõht tunduda täis, kuid näljatunne ikkagi ei kao. Võib põhjustada lahtist väljaheidet. Kiudained vähendavad vitamiinide ja mikroelementide imendumist. Vitamiinipuuduse ennetamiseks on vaja regulaarselt multivitamiine tarbida.

[ 5 ]

Diureetikumid

Enamasti ei kasutata neid iseseisvalt, vaid need on osa keerulistest kaalulangetamise toidulisanditest, näiteks teedest. Nende toime põhineb asjaolul, et soolane, magus ja rasvane toit aktiveerib organismis vedelikupeetuse mehhanisme. Diureetikumide abil see vedelik eemaldatakse ja luuakse kaalulanguse illusioon.

Plussid: Kiire kaalulangus. Madal hind.

Miinused: Kaalutõus toimub sel juhul sama kiiresti kui kaalulangus. Rasva hulk kehas jääb samaks. Diureetikumide pidev tarvitamine suurendab terviseprobleemide riski. Kaaliumi ja vee kaotus põhjustab lihasnõrkust, naha lõtvust ja südame rütmihäireid.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Lahtistid

Sageli sisaldavad "kaalulangetamise" teed ja kapslid lahtistavaid komponente. Need ravimid on sageli maskeeritud kui "bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid, mis aktiveerivad peristaltikat ja normaliseerivad seedimist". Lahtistavat ainet saab aga kasutada vaid ajutise meetmena, mis aitab soolestikku puhastada.

Plussid: Suhteliselt kiire kaalulangus. Puhastab soolestikku, eemaldab toksiine. Madal hind.

Miinused: Paljud kõrvaltoimed. Lahtistid on sõltuvust tekitavad: efekti saavutamiseks tuleb annust pidevalt suurendada. Regulaarne kunstlik roojamine viib loomulike mehhanismide lagunemiseni. Kaotatud funktsioonide taastamine võib olla keeruline: pärast selliste toidulisandite võtmise lõpetamist tekib sageli kõhukinnisus. Kaalium ja muud kasulikud soolad võivad kaduda. Vitamiinid ei imendu piisavalt.

Rasvade imendumise blokaatorid

Selle rühma ravimid takistavad toiduga organismi sattuvate rasvade imendumist. Seda saab saavutada kahel viisil. Esimesel juhul blokeeritakse rasva lagundava ensüümi toime. Selle tulemusel erituvad rasvad soolestikust muutumatul kujul. Sellel põhimõttel toimib populaarne ravim Xenical, mida saab apteekidest retsepti alusel.

Teine meetod on kitosaani sisaldavate toidulisandite kasutamine liigse rasva eemaldamiseks. See aine ekstraheeritakse koorikloomade kestadest. Kitosaan neelab rasvamolekule ja eemaldab need seedimata kujul.

Plussid: Seda tüüpi toode on üsna kahjutu. See võimaldab teil süüa rasvaseid toite ja kaotada kaalu järk-järgult. Seda saab kasutada suhteliselt pikka aega. See vähendab ka kolesterooli taset. Kitosaani tooted reguleerivad soolestiku tööd.

Miinused: Kui inimene ei söö rasvaseid toite, on rasvade imendumist blokeerivate ravimite võtmise tulemus nullilähedane. Ravimite efektiivsus väheneb ka siis, kui süüa palju magusat. Need võivad põhjustada soolestiku ärritust, suurenenud gaaside teket, kõhulahtisust ja "rasvast" väljaheidet.

Rasvapõletajad

Üks levinumaid toidulisandeid tänapäeval kaalulangetamiseks. Tootjate sõnul võitlevad need ravimid kehas olevate rasvaladestuste vastu. Enamasti toodetakse selliseid toidulisandeid bromelaiini baasil - ensüümil, mis on ekstraheeritud ananassist. Sellesse rühma kuuluvad ka Lõuna-Ameerika guaraanal ja garcinia cambogial põhinevad toidulisandid.

Samal ajal aitab bromelaiin ainult seedimist. Kahjuks ei suuda see ensüüm nahaaluse rasvani jõuda. Bromelaini mõju on väga ebaoluline. Enamik teadlasi usub, et inimesed kaotavad kaalu mitte niivõrd bromelaiinist, kuivõrd enesehüpnoosist.

Kaasaegne turg pakub ka Garcinia cambogia viljade ekstraktidel põhinevaid "rasvapõletajaid". Arvatakse, et Garcinia viljad pärsivad veidi isu ja stimuleerivad rasvavarude tarbimist.

Teine populaarne taim on Lõuna-Ameerika guaraana. Guaraana on kofeiini allikas, mis stimuleerib närvisüsteemi ja aitab rasvade lagunemise protsessi. See komponent on vastunäidustatud hüpertensiivsetele patsientidele, arütmia ja stenokardiaga patsientidele.

Enamik toitumisspetsialiste on kindlad, et "rasvapõletajate" mõju on märgatav ainult dieedi range järgimise ja regulaarse treeningu korral.

Plussid: Bromelaiin parandab seedimist. Garcinia vähendab veidi isu ja ergutab ainevahetust. Guarana ergutab energia kulutamist ja rasvade lagundamist.

Miinused: Suhteliselt madal efektiivsus. Guaraana võib põhjustada kõrvaltoimeid: südame löögisageduse tõus, peavalud, närvilisus. Kofeiini sisaldavate toidulisandite pikaajaline liigne tarvitamine võib põhjustada unetust ja sõltuvust.

[ 10 ]

Hoiduge võltsingutest!

Kaalulangetusvahenditest on Xenical, Dietrin ja Meridia ravimid. Neid tohib väljastada ainult arsti retsepti alusel. Käsimüügiravim on lahtistavana registreeritud "Nova Figura Dr. Theiss".

Ülejäänud tooted on bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid. Eriti tuleb rõhutada, et mõned tootjad ei märgi ravimi täielikku koostist etikettidel. See on ohtlik, kuna on olnud juhtumeid, kus uuringute käigus leiti neist tugevatoimelisi aineid – näiteks efedriini.

Võltsitud või ohtliku ravimi ostmise vältimiseks järgige neid reegleid:

• osta toidulisandeid ainult apteekidest;
• Ärge kartke küsida ohutust kinnitavaid hügieenisertifikaate;
• Uurige kindlasti toidulisandite koostist;
• kontrollige aegumiskuupäeva ja valmistamiskuupäeva;
• Lugege hoolikalt tootja soovitusi annuse ja kasutuskorra kohta.

Kõik kaalulangetamiseks mõeldud ravimid ja aktiivsed toidulisandid tuleks võtta alles pärast arstiga konsulteerimist.

[ 11 ], [ 12 ]