Toksiini eritumine organismist
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Detoxi dieedi tähendus detoksifitseerimisel, st toksiinide eemaldamisel organismist. See dieet aitab teil leevendada maksa ja puhastab keha.
Detoxi dieedi pooldajad usuvad, et meie kehad on pidevalt ülekoormatud saastunud keskkonnaga toksiinide, pestitsiidide, ebatervisliku toidu, toidu lisaainete, kohvi, alkoholi, sigaretisuitsu jmt.
Need toksiinid kogunevad meie kehas, terviseprobleemid võivad igal ajal alata: tselluliit, peavalud, naha hõrenemine, puhitus, väsimus, vähenenud immuunsus ja üldine halb enesetunne.
Detoksifitseerimine eemaldab kehast toksiine, mille tagajärjel kaotad kehakaalu ja tunnevad end tervislikumaks, öeldes hüvasti paljudest toksiinidest põhjustatud probleemidest.
Lubatud ja keelatud toidud võivad erinevate detoksiidi dieedi vahel märkimisväärselt erineda, kuid ühemõtteliselt lubatakse puuvilju, köögivilju, oasi, pähkleid, seemneid, taimeteed ja suurt hulka vett.
Toksiinide eemaldamine kehast
Enamik toiduaineid, mida paljud meist sellised ei saa, on keelatud: nisu, piimatooted, liha, kala, munad, kofeiin, alkohol, sool, suhkur ja töödeldud toidud.
Kõrge kalorsusega allikate, näiteks piimatoodete, liha ja nisupõhiste toodete tarbimise lõpetamiseks saate puuviljadest ja köögiviljadest minimaalset kalorit ja seega kaotad kehakaalu.
Kaalulangus sõltub toitumispiirangute tõsidusest - vähem keelatud toidud, seda rohkem kaalust alla saate.
Pidage meeles, et iga detox-dieedi kaks peamist reeglit on alustada päeva klaasi sooja veega sidruniga. Kuni keskpäevani kasutage kiudaineid, teravilju, õunu. Ärge unustage juua kuni 2,5 liitrit vett päevas.
Detox-dietüüsi 3 päeva ligikaudne menüü, mida saab korrata: Esimene päev Hommikusöögiks - sidruni, puuviljaplaadi, elav jogurt, taimetee. Hiline hommikusöök - kreeka pähklid või mandlid. Lõunasöök - salat (kurgid, tomatid, ürtid) oliiviõliga. Snack - õun või apelsin, taimetee. Õhtusöök - köögiviljasupp-püree (vees või köögiviljamahlas ilma soola). Teine päev Hommikusöögiks - roheline tee, elav jogurt, õun, kliid. Hiline hommikusöök - kõrvitsaseemned või päevalilleseemned. Lõunasöök on roheline salat, kus on keedetud lõhe ja oliiviõli. Snack - banaan, taimetee. Õhtusöök - paarise köögiviljade hautatud (suvikõrvits, porgand, sibul, tomatid, rohelised, küüslauk). Kolmas päev Hommikusöögi ajal - soe sidrunivee, puuviljapüree. Hiline hommikusöök - päevalilleseemned, õun. Lõunalauas - köögiviljasuppipüree. Snack - elus jogurt, pähklid. Õhtusöögiks - leivaalat oliiviõliga ja kurgidega, jogurt.
[