Uued väljaanded
Toksiinide detoksikatsioon kehast
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Detoksdieedi eesmärk on detoksifitseerimine ehk toksiinide eemaldamine kehast. See dieet aitab teil maksa koormata ja keha puhastada.
Detoksdieedi pooldajad usuvad, et meie keha on pidevalt üle koormatud keskkonnareostusest, pestitsiididest, ebatervislikust toitumisest, toidulisanditest, kohvist, alkoholist, sigaretisuitsus jne pärit toksiinidega.
Need toksiinid kogunevad meie kehasse, terviseprobleemid võivad alata igal ajal: tselluliit, peavalud, vananev nahk, puhitus, väsimus, immuunsuse langus ja üldine halb enesetunne.
Detoksifikatsioon eemaldab kehast toksiine, mille tulemusel langeb kaal ja tunned end tervemana, jättes hüvasti paljude toksiinide põhjustatud probleemidega.
Lubatud ja keelatud toidud võivad erinevate detoksdieetide puhul oluliselt erineda, kuid üldiselt on kindlasti lubatud puuviljad, köögiviljad, oad, pähklid, seemned, taimeteed ja palju vett.
Toksiinide eemaldamine kehast
Enamik toite, mida paljud meist armastavad, on keelatud: nisu, piimatooted, liha, kala, munad, kofeiin, alkohol, sool, suhkur ja töödeldud toidud.
Kõrge kalorsusega allikate, näiteks piimatoodete, liha ja nisupõhiste toodete väljajätmisega saate puu- ja köögiviljadest kõige vähem kaloreid ning seega kaotate kaalu.
Kaalulangus sõltub teie toitumispiirangute raskusastmest – mida vähem keelatud toite sööte, seda rohkem kaalu kaotate.
Pea meeles, et iga detoksdieedi kaks peamist reeglit on alustada päeva klaasi sooja sidruniveega. Enne keskpäeva söö kiudaineid - teravilju, õunu. Ära unusta juua kuni 2,5 liitrit vett päevas.
Kolmepäevase korduva detoksdieedi näidismenüü: 1. päev Hommikusöök: sidrunivesi, puuviljavaagen, elusjogurt, taimetee. Hiline hommikusöök: kreeka pähklid või mandlid. Lõunasöök: suvesalat (kurgid, tomatid, ürdid) oliiviõliga. Pärastlõunane vahepala: õun või apelsin, taimetee. Õhtusöök: köögiviljapüreesupp (vee või köögiviljapuljongiga, ilma soolata). 2. päev Hommikusöök: roheline tee, elusjogurt, õun, kliid. Hiline hommikusöök: kõrvitsa- või päevalilleseemned. Lõunasöök: roheline salat keedetud lõhe ja oliiviõliga. Pärastlõunane vahepala: banaan, taimetee. Õhtusöök: aurutatud köögiviljahautis (suvikõrvits, porgand, sibul, tomatid, ürdid, küüslauk). 3. päev Hommikusöök: soe sidrunivesi, puuviljapüree. Hiline hommikusöök: päevalilleseemned, õun. Lõunasöök: köögiviljapüreesupp. Pärastlõunane vahepala – elusjogurt, pähklid. Õhtusöök – lehtsalat oliiviõli ja kurkidega, jogurt.
[