Munad võivad aidata ennetada diabeeti

Munad (välja arvatud toored) imendub meie kehasse peaaegu täielikult. On teada, et munad sisaldavad kolesterooli, mis on teadusringkondades pikkade vaidluste objekt. Mitmed uuringud kinnitavad või lükkavad ümber munade kasulikkuse inimestele. Üks uusimaid Soome Ülikoolis läbi viidud uuringuid leidis, et meestel, kes söövad nädalas 4 kanamuna, on 37% väiksem risk II tüüpi diabeedi tekkeks, samas kui toitumine (puu- ja köögiviljade tarbimise kogus), halvad harjumused ja füüsiline aktiivsus ei omanud suurt tähtsust.

Uues uuringus osales 2000 vabatahtlikku vanuses 42–60 aastat. Muide, eksperiment kestis 20 aastat, mille jooksul teadlased registreerisid uuringus osalejate tervises toimunud muutusi. Vaatluste käigus tekkis 430 inimesel diabeet. Teadlased pöörasid erilist tähelepanu vabatahtlike toitumisele ja pärast analüüsi märgiti, et 4 muna nädalas aitavad vähendada selle ohtliku haiguse tekkimise riski peaaegu 40%.

Eksperdid märkisid ka, et sellist mõju täheldatakse ainult inimkonna tugeva poole esindajatel; teadlased ei oska veel vastata, millega see seotud on ja miks munad toimivad meestele ja naistele erinevalt.

Teadlaste meeskond märkis, et munadel on kõigist teistest toodetest mõningaid erinevusi ja esiteks, nagu juba mainitud, imenduvad munad (välja arvatud toored) 98% ulatuses, kuid paljud kipuvad uskuma, et munades sisalduv kolesterool on tervisele äärmiselt kahjulik ja püüavad selle toote oma toidusedelist välja jätta.

Toitumisspetsialistid märgivad, et selline kolesterool ei kujuta endast ohtu tervisele ja vastupidi, see aitab meie südame-veresoonkonda.

Erinevate teaduskeskuste ekspertide uuringud on näidanud, et kõrge rasvasisaldusega piimatooted ja mis tahes rasvasisaldusega liha suurendavad diabeedi tekkeriski, samas kui munad, vastupidi, vähendavad seda. Kanamunades sisalduvad toitained parandavad glükoosi imendumist ja aitavad vähendada väiksemaid põletikulisi protsesse. Kanamunad on eriti kasulikud meeste tervisele – see maitsev ja tervislik toode, mis sisaldab minimaalselt rasva ja maksimaalselt toitaineid, aitab loomulikul teel potentsi tõsta (meeste potentsi tõstmiseks tuleb süüa 1 toores muna päevas).

Kanamunade kasulikkust on tõestanud ka Ameerika eksperdid – oma uurimistöös, mille tulemused avaldati mitu kuud tagasi ühes teaduspublikatsioonis, on teadlased kindlaks teinud, et südame-veresoonkonna haiguste teke ja munade tarbimine ei ole omavahel seotud. Loomulikult ei ole soovitatav mune, nagu iga teise toote puhul, kuritarvitada – 2 tükki päevas ei mõjuta kolesterooli taset, vereringet, kehakaalu ega vererõhku.

II tüüpi diabeediga inimesed peaksid piirama munade tarbimist, kuna see suurendab südamehaiguste tekkeriski.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]