Munad aitavad vältida suhkruhaigust

Munad (va toores) imenduvad meie keha peaaegu täielikult. On teada, et munades on kolesterool, mille kohta teadusringkondades on pikki vaidlusi, erinevad uuringud kinnitavad või moonutavad inimese mune. Ühes hiljutises uurimuses ülikoolis läbi viidud Soome, leiti, et mehed, kes kord nädalas süüa 4 muna, 37% väiksem risk diabeedi teise tüüpi, toitumine (summa tarbimise puu- ja köögiviljad), halvad harjumused , kehaline aktiivsus ei olnud palju.

Uues uuringus osales 2000 vabatahtlikku vanuses 42 kuni 60 aastat. Muide, katse kestis 20 aastat, mille jooksul teadlased registreerisid kõik uuringus osalejate terviseseisundi muutused. Uuringute käigus tekkis diabeet 430-l inimesel. Teadlased pöörasid erilist tähelepanu vabatahtlike toitumisele ja pärast analüüsi oli täheldatud, et 4 muna nädalas aitavad vähendada ohtlikku haigust peaaegu 40% võrra.

Eksperdid märkisid, et teadlased ei suuda veel vastata, et seda mõju täheldatakse üksnes tugeva poolte inimkonna esindajate seas, milleks on see seos ja miks mune meestele ja naistele erinevad.

Meeskond märkida, et munad on mõnevõrra erinev kõigist teistest toodetest ja ennekõike, nagu juba mainitud, munad (va toorõlid) imendub 98%, kuid paljud arvavad, et kolesterooli sisalduvad munad, on äärmiselt kahjulik tervisele ja proovige selle toote toidust välja jätta.

Toitumisspetsialistid märgivad, et selline kolesterool ei ohusta tervist ja isegi vastupidi, see aitab meie südame-veresoonkonna süsteemi.

Erinevate teaduskeskuste ekspertide uuringud on näidanud, et suure rasvasisaldusega piimatooted, mis tahes rasva sisaldusega liha suurendavad diabeedi riski, samal ajal kui munad vähendavad vastupidi. Kana munades sisalduvad toitained parandavad glükoosi imendumist ja aitavad vähendada väiksemaid põletikulisi protsesse. Eriti munad on kasulikud meeste tervis - see maitsev ja tervislik toode, mis sisaldab vähemalt rasva ja maksimaalselt toitaineid soodustab loomulik iive potentsi (suurendada mehelikkus peaks sööma 1 toores muna päevas).

Munade kasulikkust tõestasid ka Ameerika spetsialistid - uuringutes, mille tulemused avaldati mitu kuud tagasi ühes teaduslikes publikatsioonides, leidsid teadlased, et südame-veresoonkonna haiguste areng ja munade tarbimine ei ole omavahel seotud. Loomulikult ei ole soovitatav, nagu mõni muu toode, munarakke kuritarvitada - 2 tk päevas ei mõjuta kolesterooli, vereringet, kehamassi ega vererõhku.

Muna tarbimine peaks piirduma 2. Tüüpi diabeediga inimestega, kuna sel juhul suureneb südamehaiguste tekkimise oht.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]