Naised, kes treenivad raseduse ajal, on nutikad lapsed

Kanada eksperdid on leidnud, et 20 minutit treeningut kolm korda nädalas aitab kaasa lapse intellektuaalsele arengule emaüsas ning lisaks ei ole lapsel, kelle ema raseduse ajal treenis, kalduvus rasvumisele.

Selles valdkonnas läbi viidud uuringud kinnitasid teooriat. Katses osalesid naissoost vabatahtlikud, kes olid raseduse teisel või kolmandal trimestril. Mõned naised elasid aktiivset eluviisi ja tegid regulaarselt nädala jooksul füüsilisi harjutusi. Teises rühmas olid naised vähem aktiivsed ja eelistasid rohkem puhata.

Teadlased kasutasid 8–12 päeva vanuste laste ajutegevuse hindamiseks elektroentsefalograafiat. Selgus, et lastel, kelle emad aktiivselt treenisid, oli arenenum ja aktiivsem ajutegevus.

Teadlased usuvad, et seda soodustab suurenenud hapnikusisaldus, mis siseneb ema organismi füüsilise koormuse ajal. Istuv eluviis raseduse ajal võib põhjustada tüsistusi sünnituse ajal. „Aktiivne rasedus“ aitab kehal asendit kergemini taluda ja teeb tulevikus sünnituse lihtsamaks ning taastumisprotsess pärast sünnitust on kiirem.

Kui rasedus kulgeb normaalselt, on naisele vajalik mõõdukas füüsiline aktiivsus. Füüsilise koormuse kasulikkusest rasedatele on juba mitu korda räägitud. Harjutused aitavad tugevdada lihaseid ja parandada vereringet. Spetsiaalsed harjutused aitavad luua õiget hingamist, naine õpib hingamistehnikaid, mis võivad olla kasulikud sünnituse ajal. Samuti õpib naine harjutuste ajal mõnda lihaseid pingutama, teisi aga nõrgestama - see on oluline tulevase sünnituse jaoks.

Tänapäeval on palju komplekse, mis on spetsiaalselt rasedatele naistele loodud, võttes arvesse raseduse vanust. Sellised harjutused valmistavad lapseootel ema keha ette suureks koormuseks, millele see sünnituse ajal langeb. Sünnitusprotsess on keeruline ja kurnav ning regulaarne treening kogu raseduse vältel aitab sellega palju kergemini toime tulla.

Krooniliste haiguste esinemine lapseootel emal (kaasasündinud südamerikked, diabeet, hüpertensioon, kilpnäärmehaigused, ülekaal, lihasluukonna haigused) ei ole kehalisele koormusele absoluutne vastunäidustus. Sellisel juhul võite konsulteerida rasedust jälgiva arstiga ja valida optimaalse harjutuste komplekti. Tavaliselt on sellisel juhul soovitatav teha kehale mitte liiga rasket aeroobikat, vesiaeroobikat, mõõdukas tempos kõndimist, võimlemist. Naisel on soovitatav treenida instruktori järelvalve all, kes koordineerib harjutusi, võttes arvesse naise üldist seisundit.

Kanada spetsialistid ei kavatse saavutatud tasemel peatuda. Oma lähimate plaanide hulgas on neil plaanis läbi viia rida uuringuid laste motoorsete, visuaalsete ja keeleliste võimete arengu valdkonnas, olenevalt ema elustiilist raseduse ajal.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]