Omega-3 toidulisandid on osteoartriidi vastu võitlemisel paljulubavad
Viimati vaadatud: 14.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ajakirjas ajakirjas Nutrients avaldatud hiljutises uuringus uuriti oomega-3 polüküllastumata rasvhapete (PUFA) tõhusust osteoartriidi (OA) progresseerumise moduleerimisel. P>
Osteoartriit on degeneratiivne liigesehaigus, mille puhul liigesekõhre hävimine põhjustab põletikueelset reaktsiooni. Haiguse progresseerumist võivad määrata erinevad tegurid, nagu põletikuaste, trauma, biomehaanika ja ainevahetus.
Liigespindadel tagab liigesekõhre väikese hõõrdumise ja suurema koormuse ülekandmise liigese liikumise ajal. Lisaks liigesekõhrele võib osteoartriit negatiivselt mõjutada ka sidemeid, külgnevat sünooviumi ja subkondraalset luud, põhjustades liigesevalu.
Sümptomaatilist osteoartriiti ravitakse tavaliselt treeningprogrammide, hariduse ja kaalujälgimise programmidega. Saadaval on ka medikamentoosne ravi, kuid kaasuvate haiguste esinemine raskendab medikamentoosse ravi kasutamist. Seetõttu on osteoartriidi progresseerumise aeglustamiseks hädasti vaja alternatiivseid ravimeetodeid.
Varasemad uuringud on näidanud, et toidulisandid ja toitumismuudatused võivad olla kasulikud osteoartriidiga patsientidele. Oomega-3 PUFA-de põletikuvastased omadused mängivad võtmerolli kataboolsetes ja põletikulistes protsessides, mis aitavad kaasa osteoartriidi progresseerumisele.
Omega-3 toidulisandid ja põletiku vähendamine osteoartriidi korral
Omega-3 PUFA-del on põletikuvastane toime, mis on näidanud, et need vähendavad kantserogeenseid ja veresoonte biomarkereid, sealhulgas neid, mis on seotud kroonilise põletiku, ainevahetushaiguste ja luu-lihassüsteemi nõrgestavate seisunditega.
Spetsiaalsed eraldusvõimet soodustavad lipiidimodulaatorid (SPM) reguleerivad põletikueelseid vahendajaid ja soodustavad põletikuvastaste vahendajate tootmist rakutasandil apoptootiliste rakkude, rakujäätmete ja patogeenide fagotsütoosi kaudu makrofaagide poolt. Ühes uuringus leiti, et SPM-i manustamine kaheksa kuni kaheteistkümne nädala jooksul parandas põlve osteoartriidi sümptomeid.
N-6 ja n-3 PUFA-de suhe on põletikueelse või põletikuvastase reaktsiooni domineerimise määramisel kriitiline. Varasemad uuringud on näidanud, et suurem n-6/n-3 suhe oli seotud suurema osteoartriidi põlvevalu ja funktsionaalsete piirangutega.
Samuti leiti, et inimestel, kes tarbivad palju küllastunud rasvhappeid, on liigeste laius vähenenud. Seda mõju ei täheldatud aga neil, kes tarbisid rohkem PUFA-sid.
Põlve- ja õlaliigesest võetud PUFA-de ja sünoviaalvedeliku seoste uurimisel leiti positiivne korrelatsioon n-6 PUFA-de ja sünoviidi vahel. Siiski on täheldatud pöördvõrdelist seost n-3 PUFA-de ja kõhre kaotuse vahel patellofemoraalses liigeses.
Rikas n-3 sisaldusega dieeti seostati osteoartriidi progresseerumise vähenemisega. Hiiremudelis põhjustas 12-nädalane sojaõli ja linaseemneõli lisamine kõhre suurema paksenemise ja tuumori nekroosifaktori α (TNF-α) taseme languse nii kondrotsüütides kui ka seerumis. Inimuuringutes põhjustas ravi dokosaheksaeenhappega (DHA) apoptoosi vähenemise ja kondrotsüütide suurenenud proliferatsiooni, mis peegeldab suurenenud autofaagiat ja kõhre paksenemist.
Omega-3 PUFA-d, osteoartriit ja sellega seotud haigused
Kardiovaskulaarne haigestumus on pöördvõrdeline aeroobse treeninguga, millel on sageli negatiivne mõju osteoartriidile. Varasemad uuringud on näidanud, et inimestel, kes võtsid eikosapentaeenhapet (EPA) ja DHA toidulisandeid, vähenes oluliselt triglütseriidide tase, neutrofiilide arv ja valgete vereliblede (WBC) arv, mis viitab sellele, et oomega-3 toidulisandid võivad leevendada luu-lihaskonna haigusi ja säilitada kehalist funktsiooni. /p>
Lihasmassi säilitamine on kehalise aktiivsuse taseme säilitamise ja sellega seotud haiguste riski vähendamise võtmeks. Sellega seoses on näidatud, et oomega-3 toidulisandid toovad kaudset kasu lihaste taastumise kaudu pärast treeningut. Eelmises uuringus, milles osalesid 60–85-aastased vanemad täiskasvanud, suurendasid kalaõlist saadud oomega-3 toidulisandid käepideme tugevust ja nelipealihase suurust.
Viili algusega lihasvalu (DOMS) hõlmab liigese liikumisulatuse, lihasjõu ja lihaste turse vähenemist. Ühes uuringus leiti, et EPA ja DHA lisamine parandas märkimisväärselt liigeste liikumisulatust, vähendas lihasvalu ja suurendas maksimaalset vabatahtlikku kontraktsiooni.
Uuringud näitavad järjekindlalt, et oomega-3 PUFA-d vähendavad kõhre lagunemist ja põletikuliste biomarkerite taset, aeglustades seeläbi osteoartriidi progresseerumist. Omega-3 PUFA-d pakuvad ka kaudset kasu, parandades lihaskoe taastumist pärast treeningut. Tulevikus on vaja rohkem kliinilisi uuringuid, et paremini mõista standardiseeritud oomega-3 toidulisandit osteoartriidi moduleerimiseks.
Oluline on märkida, et puuduvad kindlad tõendid omega-3 PUFA toidulisandite optimaalse annuse ega ka DHA ja EPA ja n-6/n-3 suhte kohta. Pealegi on enamik uuringuid läbi viidud pigem loommudelitel kui inimestel. Omega-3 PUFA-de allikas võib samuti mõjutada potentsiaalseid tulemusi, mõjutades nende biosaadavust.