Uued väljaanded
Omega-3 toidulisandid lubavad aidata võidelda osteoartriidi vastu
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Hiljuti ajakirjas Nutrients avaldatud uuringus vaadeldi oomega-3 polüküllastumata rasvhapete (PUFA-de) efektiivsust osteoartriidi (OA) progresseerumise moduleerimisel.
Osteoartriit on degeneratiivne liigesehaigus, mille korral liigesekõhre hävimine viib põletikulise reaktsioonini. Haiguse progresseerumist võivad määrata mitmesugused tegurid, näiteks põletiku aste, vigastus, biomehaanika ja ainevahetus.
Liigespindadel tagab liigesekõhre liigese liikumise ajal väikese hõõrdumise ja suure koormuse ülekande. Lisaks liigesekõhrele võib osteoartriit negatiivselt mõjutada ka sidemeid, külgnevat sünoviaalmembraani ja subhondraalset luud, põhjustades liigesevalu.
Sümptomaatilist osteoartriiti ravitakse tavaliselt treeningprogrammide, koolituse ja kaalujälgimisprogrammidega. Ravimid on samuti saadaval, kuid kaasuvate haiguste esinemine raskendab ravimteraapia kasutamist. Seega on osteoartriidi progresseerumise aeglustamiseks pakiline vajadus alternatiivsete ravimeetodite järele.
Varasemad uuringud on näidanud, et toidulisandid ja toitumise muutused võivad olla osteoartriidiga patsientidele kasulikud. Omega-3 polüküllastumata rasvhapete põletikuvastased omadused mängivad võtmerolli kataboolsetes ja põletikulistes protsessides, mis aitavad kaasa osteoartriidi progresseerumisele.
Omega-3 toidulisandid ja põletiku vähendamine osteoartriidi korral
Omega-3 polüküllastumata rasvhapetel on põletikuvastane toime, mis on näidanud, et need vähendavad vähi ja veresoonte biomarkereid, sealhulgas kroonilise põletiku, ainevahetushaiguste ja lihasluukonda nõrgestavate seisunditega seotud biomarkereid.
Spetsiaalsed proresoluutsed lipiidimodulaatorid (SPM-id) reguleerivad põletikulisi mediaatoreid vasturegulatsiooni teel ja soodustavad põletikuvastaste mediaatorite tootmist rakulisel tasandil apoptootiliste rakkude, rakujäätmete ja patogeenide fagotsütoosi kaudu makrofaagide poolt. Ühes uuringus leiti, et SPM-ide manustamine kaheksa kuni kaheteistkümne nädala jooksul leevendas põlve osteoartriidi sümptomeid.
N-6 ja n-3 polüküllastumata rasvhapete suhe on kriitilise tähtsusega selle määramisel, kas domineerib põletikuvastane või põletikuvastane reaktsioon. Varasemad uuringud on näidanud, et kõrgem n-6/n-3 suhe oli seotud suurema osteoartriidi põlvevalu ja funktsionaalsete piirangutega.
Samuti leiti, et inimestel, kes tarbisid palju küllastunud rasvhappeid, oli liigesevahe laius väiksem. Seda efekti ei täheldatud aga neil, kes tarbisid rohkem polüküllastumata rasvhappeid.
Põlve- ja õlaliigestest kogutud polüküllastumata rasvhapete (PUFA) ja sünoviaalvedeliku vahelise seose uurimisel leiti positiivne korrelatsioon n-6 polüküllastumata rasvhapete ja sünoviidi vahel. Siiski täheldati pöördvõrdelist seost n-3 polüküllastumata rasvhapete ja patellofemoraalse liigese kõhrekoe kadu vahel.
Kõrge n-3-rasvhappega dieeti on seostatud osteoartriidi progresseerumise aeglustumisega. Hiiremudelis põhjustas 12-nädalane sojaoa ja linaseemneõli lisamine kõhre suuremat paksenemist ja tuumorinekroosifaktori α (TNF-α) taseme langust nii kondrotsüütides kui ka seerumis. Inimeste uuringutes vähendas dokosaheksaeenhappe (DHA) ravi apoptoosi ja suurendas kondrotsüütide proliferatsiooni, mis peegeldab autofaagia ja kõhre paksenemise suurenemist.
Omega-3 polüküllastumata rasvhapped, osteoartriit ja sellega seotud haigused
Südame-veresoonkonna haigused on pöördvõrdeliselt seotud aeroobse treeninguga, millel on sageli negatiivne mõju osteoartriidile. Varasemad uuringud on näidanud, et eikosapentaeenhappe (EPA) ja DHA toidulisandeid võtvatel inimestel oli oluliselt madalam triglütseriidide tase, neutrofiilide arv ja valgete vereliblede (WBC) arv, mis viitab sellele, et oomega-3 toidulisandid võivad leevendada lihasluukonna kõrvaltoimeid ja säilitada füüsilist funktsiooni.
Lihasmassi säilitamine on füüsilise aktiivsuse taseme säilitamise ja kaasuvate haiguste riski vähendamise võtmetähtsusega. Sellega seoses on näidatud, et oomega-3-lisandid pakuvad kaudset kasu lihaste taastumise kaudu pärast treeningut. Varasemas uuringus, milles osalesid 60–85-aastased vanemad täiskasvanud, suurendasid kalaõlist saadud oomega-3-lisandid käe haardejõudu ja nelipealihase suurust.
Hilinenud lihasvalu (DOMS) hõlmab liigeste liikumisulatuse, lihasjõu ja lihaste turse vähenemist. Ühes uuringus leiti, et EPA ja DHA lisamine viis liigeste liikumisulatuse olulise paranemiseni, lihasvalu vähenemiseni ja maksimaalse tahtliku kokkutõmbumise suurenemiseni.
Uuringud näitavad järjekindlalt, et oomega-3-rasvhapped vähendavad kõhre lagunemist ja põletikuliste biomarkerite taset, aeglustades seeläbi osteoartriidi progresseerumist. Oomega-3-rasvhapped pakuvad ka kaudset kasu, parandades lihaste taastumist pärast treeningut. Tulevikus on vaja rohkem kliinilisi uuringuid, et paremini mõista standardiseeritud oomega-3-lisandite toimet osteoartriidi moduleerimiseks.
Oluline on märkida, et puuduvad lõplikud tõendid oomega-3 polüküllastumata rasvhapete toidulisandite optimaalse annuse ega DHA ja EPA ning n-6/n-3 suhte kohta. Lisaks on enamik uuringuid läbi viidud loommudelitel, mitte inimestel. Oomega-3 polüküllastumata rasvhapete allikas võib samuti potentsiaalseid tulemusi mõjutada, mõjutades nende biosaadavust.