Päikesetõusu ja -loojangu vaatamine on tervisele kasulik

Päikesetõusu ja -loojanguga kohtumine on vaimsele seisundile hea, kuna päikese loomulik ilu ja päikese "rütmide" kaudne tunnetamine mõjuvad närvisüsteemile rahustavalt ja lõõgastavalt. Seda väitsid Edela-Inglismaal asuva Exeteri Ülikooli teadlased.

Teadlased kasutasid uusimat arvutitehnoloogiat, et näidata 2500 vabatahtlikule linna- ja loodusmaastikke. Katse tulemusena selgus, et kõige ilusamad ja suurejoonelisemad pildid olid päikesetõusud ja -loojangud. Veidi vähem, kuid siiski soodsa mulje jätsid vikerkaare, äikesetormide ja tähistaeva fotod. Samal ajal analüüsisid osalejad mitte ainult oma emotsionaalset seisundit, vaid ka hinda, mida nad olid nõus maksma, et ise ühel või teisel pildil olla.

Teadlased usuvad, et kõik inimesed kogevad alateadlikult aukartust loodusliku ilu ja avarate asjade ees. See on emotsionaalne puhang, mis mõjutab dramaatiliselt ja positiivselt meeleolu ning tugevdab üldist närvilist tausta, mis omakorda mõjutab alati ja soodsalt, sealhulgas sotsiaalset käitumist. Teadlased soovitavad inimestel julgustada päikeseloojanguid ja -tõuse jälgima, mis on vajalik nende heaolu parandamiseks, üldise heaolu toetamiseks vaimse tervise seisukohast.

Eksperdid märgivad, et elus ei pea sellise ravi eest üldse lisatasu maksma. Piisab, kui ärkad vara hommikul, enne päikesetõusu, või planeerid oma päeva nii, et mitte päikeseloojangu aega maha magada. Selline režiim tekitab regulaarseid ja olulisi positiivsete emotsioonide ja tunnete puhanguid, mis järk-järgult, kuid kindlalt parandavad vaimset heaolu.

Tõepoolest, päikesetõusu või -loojangu vaatamine on aegade jooksul au sees olnud viis tuju parandamiseks, millest paljud arstid soovitavad tervisliku harjumuse kujundada. Optimaalne on igal hommikul päikesetõusu ilu hinnata ja päeva lõpus päikeseloojangut nautida, mis annab lootust ja inspiratsiooni, lisab energiat, toob armu ja rahu. Päike "maalib" loomuliku pildi, mida isegi suurim kunstnik ei suuda korrata.

Uuringu autorid märgivad, et kahjuks on selliseid loodusnähtusi mõnikord väga raske või isegi võimatu näha, olenevalt piirkonnast, kus inimene elab. Kui päikese vaatlemisega on probleeme, saab selliseid pilte asendada teistega – näiteks mõelda lume sulamisele, äikesetormi ajal virvendavale taevale jne. Üks uuringu autoritest märgib: "Enamik loodusnähtusi on kiired ja põgusad, me harva kinnitame oma pilku sellistele piltidele. Kuid nii looduses kui ka linnamaastikul on selliste nähtuste vaatlemine vaimse tervise seisukohast võrdselt väärtuslik."

Rohkem kasulikku materjali saidil primarysourcepervoice