Päikesetõusu ja -loojangu vaatamine on tervisele kasulik
Viimati vaadatud: 07.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Päikesetõusu ja -loojangu kohtumine on vaimsele seisundile kasulik, kuna loomulik ilu ja päikese "rütmide" kaudne tunnetus mõjuvad närvisüsteemile rahustavalt ja lõõgastavalt. Seda väitsid Edela-Inglismaal asuva Exeteri ülikooli teaduslikud esindajad.
Teadlased kasutasid uusimat arvutipilditehnoloogiat, et näidata linna- ja loodusmaastikke 2500 vabatahtlikule. Katse tulemusena selgus, et kõige ilusamad ja suurejoonelisemad olid päikesetõusu ja -loojangu pildid. Veidi vähem, kuid siiski soodsa mulje jättis fotod vikerkaarest, äikest ja tähistaevast. Samal ajal analüüsisid osalejad mitte ainult oma emotsionaalset seisundit, vaid ka hinda, mida nad on nõus maksma, et ise sellel või teisel pildil olla.
Teadlased usuvad, et kõik inimesed kogevad alateadlikult aukartust loomuliku ilu ja üüratuse ees. See räägib emotsionaalsest puhangust, mis mõjutab dramaatiliselt ja positiivselt meeleolu ja tugevdab üldist närvilist tausta, mis mõjutab alati ja soodsalt, sealhulgas sotsiaalset käitumist. Teadlased soovitavad ärgitada inimesi jälgima päikeseloojanguid ja päikesetõusu, mis on vajalik nende heaolu, üldise "heaolu" parandamiseks vaimse tervise toetamise mõttes.
Eksperdid märgivad, et elus ei pea te sellise ravi eest üldse lisatasu maksma. Piisab, kui tõused varahommikul, enne päikesetõusu või planeerid oma päeva nii, et päikeseloojangu aega mitte vahele jätta. Selline režiim tekitab regulaarseid ja olulisi positiivsete emotsioonide ja tunnete puhanguid, mis järk-järgult, kuid kindlalt parandavad vaimset heaolu.
Tõepoolest, päikesetõusu või -loojangu vaatamine on ajakohane viis meeleolu parandamiseks, mida paljud arstid soovitavad muuta tervislikuks harjumuseks. Optimaalne on vaadata igal hommikul tunnustavalt päikesetõusu ilu ja päeva lõpus näha päikeseloojangut, mis annab lootust ja inspiratsiooni, lisab energiat, toob graatsiat ja rahu. Päike "maalib" loomuliku pildi, mida ei suuda korrata isegi suurim kunstnik.
Uuringu autorid märgivad, et kahjuks on selliseid loodusnähtusi kohati väga raske või isegi võimatu näha, olenevalt piirkonnast, kus inimene elab. Kui päikese vaatlemisega on probleeme, siis saab selliseid pilte asendada teistega - näiteks arvestada lume sulamist, äikese ajal säravat taevast vms. Üks uuringu autoritest märgib: "Suurem osa loodusnähtustest on kiired ja põgusad, sellistele piltidele jääb pilk harva kinni. Kuid nii looduses kui linnamaastikul on selliste nähtuste vaatlemine võrdselt väärtuslik. vaimsest tervisest.
Rohkem kasulikku materjali esmase allikapervoice'is