Posti sagedane vaatamine viib stressi

Tänapäeval on paljud inimesed tõeliselt seotud tänapäevaste elektrooniliste seadmetega (arvuti, nutitelefon jne). Sellised inimesed kipuvad ootama kirju töölt või kolleegidelt ning kontrollima pidevalt postkasti, et mitte kaotada olulist sõnumit, mis ekspertide sõnul on tõeline stressiallikas. Psühholoogide sõnul aitab stressi tase vähendada teatud käitumismustrit, teisisõnu, teadlased soovitavad tööposti vaatamist mitte rohkem kui kolm korda päevas. Eksperdid usuvad, et paremini vastata mitmele kirjale korraga kui iga kord üksikutele kirjadele vastamiseks.

Teadlased on leidnud, et inimestel, kes reageerivad kõnele peast mittetöötavatel töötundidel (õhtul või nädalavahetustel), on suurem tõenäosus, et nad põevad unehäireid, peavalu, halba seedimist, väsimust. Selline elurütm, kui töönädalad häirivad isiklikku elu, on inimese füüsilise ja vaimse tervise jaoks ohtlik.

Selle teema uurimisel osales üle 100 vabatahtliku, millest 2/3 olid ülikooliõpilased, ülejäänud töötasid meditsiinis, rahanduses, arvutites ja muudes valdkondades.

Esimeses rühmas pidid vabatahtlikud oma tööposti kontrollima vähemalt kolm korda päevas nädalas. Teises grupis võisid osalejad siseneda oma postitusse nii palju kui arvasin, et nad sobivad. Nädal hiljem muutsid eksperdid eksperimendi tingimusi ja teises rühmas vähendasid kirjavahetust kolm korda päevas ja esimesel rühmal lasti neil soovi korral tähed lugeda.

Kogu katse ajal vastasid osalejad igapäevaselt stressi taseme küsimustele . Selle tulemusena oli grupis, kus inimesed kontrollisid sissetulevat postitust mitte rohkem kui kolm korda päevas, stressi tase oli väiksem. Kuid kõigile osavõtjatele ei olnud lihtne keelduda postkasti sagedast vaatamist.

Ekspertide sõnul on tööandjad, kes peavad selle hetkeni tähelepanu pöörama ja muutma oma töötajate töötingimusi.

Hiljuti on inimesi rohkem kasutatud erinevatele elektroonilistele seadmetele, eriti nutitelefonidele, ja hiljutised uuringud näitasid, et mida vähem inimesi kasutavad erinevaid vidinaid, seda enam on nad välja töötanud sotsiaalseid oskusi.

Uuring hõlmas kuuenda klassi õpilasi, kes olid jagatud kahte rühma. Ligikaudu pooled lapsed külastasid laagrit, kus keelati vidinaid kasutada, saadeti ülejäänud koolilapsed uurimisprojekti lõpus samasse laagrisse.

Laagri esimestel päevadel oli õpilastel äärmiselt raske tavalisi vidinaid tegema. Katse alguses ja lõpus hindasid teadlased vabatahtlike võimet mõista inimese emotsionaalset seisundit fotost või videost.

Lapsed näitasid umbes 50 pilti, kellel oli õnnelik, vihane, kurb või hirmuäratav näoilme ja nad pidid foto emotsionaalset seisundit kindlaks määrama. Samuti anti üliõpilastele inimeste interaktsiooni videosalvestis (näiteks eksameid õpetajatele edasi anda) ja koolilapsed pidid kirjeldama videos tundma õppinud inimesi.

Selle tulemusena leidsid teadlased, et viie päeva jooksul ilma vidinaidta on lapse võime tunda inimeste emotsionaalset seisundit oluliselt paranenud, vastupidi lasterühmale, kes jätkasid kaasaegse tehnoloogia saavutusi.

Eksperdid hindasid ka vigade arvu, mida kooliõpilased võimaldasid emotsionaalsest seisundist fotost või videost välja selgitada. Uuringu alguses oli vigade arv 14,02% ja lõpuks vähenes 9,41% -ni (uuringu tulemused ei sõltu lapse soost).

Keskmiselt mängisid katses osalenud lapsed videomänge või vaatasid telesaateid ligikaudu 5 tundi päevas. Eksperdid usuvad, et sotsiaalsete oskuste arendamiseks on vaja otsest kontakti inimestega, teisisõnu näost näkku, ja vidinad välistavad sellise võimaluse. Teadlased soovitavad perioodiliselt loobuda virtuaalsest suhtlusest reaalsete koosolekute kasuks.

[1], [2]