Stressi leevendamine: nõu kogu maailmas

Stress on meie elus kindlalt sisenenud. Teadlased usuvad, et stressirohke olukord ei ole nii kohutav, kui võimetus neid vastu panna. Ilive sooviks jagada oma lugejatega stressi ja stressi leevendamise võimalusi, mida kasutavad inimesed üle kogu maailma.

Loe ka: 6 võimalust stressist lahti saada

Prantsusmaa

Kõik teavad, et prantslased tunnevad palju veini kohta, seega pole üllatav, et vein on stressivastane ravim, mida nad kasutavad peaaegu iga päev. Loomulikult räägime sellest klaasi veinist, kuid mitte pudeli kohta, mida saab koputasin.

Loe ka: avaldatud veini salajased omadused

Romantiline Prantsusmaa elanikud, kes naasevad kodus pärast hõivatud päeva, mugavalt paigutuvad tugitoolis ja lõõgastuvad klaasi veini ettevõttes. Siis võite mõelda õhtusööki.

Vene Föderatsioon

Kui Venemaa mainimisel on teil sellised ühendused nagu viin, balalaika ja karud, siis olete eksinud. Venelased leevendavad stressi erinevalt, nimelt vannis matkade kasutamisega. Ümbritsev soojus muudab kõik ebameeldivad mõtted ja külm dušš koheselt tervitab ja toonib väsinud keha.

Taani

Taanis hakkab tal talvel varieeruma, mistõttu pole ime, et taanlased on tihti põlve ja halb tuju suhtes altid. Kuid elanikud on sellega hakkama saanud. Nad ütlevad, et kõige tähtsam on mitte kiirustada ükskõik kus ja lihtsalt veeta meeldivaid õhtuid sõprade ja sugulastega.

[1], [2], [3],

Tai

Tai massaaž on kuulnud paljud inimesed, mistõttu külastavad selle riigi külastajad, kes kogevad oma tervendavat omadust oma kogemuse järgi. Thai teavad väga hästi, et massaaž on suurepärane looduslik antidepressant. See omab lõõgastavat mõju närvisüsteemile ja stimuleerib õnnemagneesi hormooni sekretsiooni - serotoniini.

Argentina

Argentiinas on väga populaarne kuum ravimtaim, mida nimetatakse mateks, mis on tavapärane jooma sõprade seltsis, kes seda ümbritseb. Kõlab hästi, eks? Aga see, et töötlemata reisija, see näiliselt rahustav protseduur, mis võib olla tõeline väljakutse, sest mate on Tervitab piisavalt (see on pruulitud suurtes kogustes), ning seetõttu tuleb harjuda sellega, et mitte sülitada kibedust pärast esimest lonksu. Kuid Argentina ei kurka, ja nad ütlevad, et abikaasa abil saate stressi üle saada.

[4], [5], [6], [7], [8],

India

Kohustuslik indiaanlaste hommikune rituaal on positiivse energia ja hea meeleolu eest. Ja nad teevad seda järgmisel viisil: naeratades, kätt nihutades ja hüppades. Võibolla ebatavaline viis, kuid India sõnul on see üsna efektiivne. Kõhulihaste leping ja endorfiinid vabastatakse. Isegi paar minutit naeru võib positiivselt mõjutada inimese meeleolu ja leevendada pingeid.

Rootsi

Tööstusest veidi lõdvestumiseks ja väsinud väsimuse leevendamiseks korraldavad rootslased kohvipausid, mille jooksul meeldivas ettevõttes on maitsestatud latte, tee või kokteil kaneeliga. Massachusetsi ülikooli teadlaste uuringud näitavad, et tööpäeva jooksul lõhuvad inimesed töötavad 15% tootlikumalt kui need, kes teevad kõvasti tööd kogu nihe ilma nende pead tõstmata.

Hiina

Enne magama minna teevad hiina naised kena jalavanni. Nad panid 2 spl sea soola vette ja lõõgastavad huvitavat raamatut või põnevat filmi. Nende aluste abil paraneb vereringe ja pinge kaob.

Iirimaa

Iiri külmadel päevadel ei peeta isegi sooja tekk näol.

Loe ka:

• Lühidalt ümbritseva õhu käes takistab lühinägelikkus
• Regulaarsed jalutuskäigud vabas õhus parandavad eesnäärmevähi prognoosi

Nad julgelt lähevad jalutuskäike ja naudivad värsket õhku, mis, nad ütlevad, laeb keha ja õhutab aju. Avatud õhu käimine võib vähendada ärevust ja stressiolukordade tagajärgede vähendamist.