Uued väljaanded
Suurepärane abinõu liigsöömise vastu võib olla... Vahemere dieet
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Wake Foresti Ülikooli Meditsiinikolledži esindajad viisid läbi huvitava katse ahvidega ja märkasid, et regulaarsed toidukorrad, mis vastavad Vahemere dieedile, aitavad vältida sellist probleemi nagu ülesöömine. Katseprojekti juht oli Carol Shively ja töö tulemused avaldati ajakirja Obesity lehekülgedel.
Varasemad uuringud, mis uurisid toitumisomaduste mõju organismi kalorivajadusele, põhinesid teabel, mis saadi näriliste või inimeste vastavate andmete võrdlemisel. Näriliste toidusedelis pole inimeste omaga praktiliselt midagi ühist ning inimestest vabatahtlikega tehtud intervjuudest saadud teave on sageli väga subjektiivne. Oma uues projektis keskendusid eksperdid Vahemere dieedi mõju uurimisele ahvidele.
Uuring kestis üsna pikka aega – kolm aastat: füsioloogiliselt on see periood primaatidel ligikaudu võrdne üheksa inimese eluaastaga. Katses osales 38 keskealist emast ahvi, kes jagati rühmadesse vastavalt kehakaalule ja keskmisele keharasva protsendile. Esimesele loomade rühmale söödeti tooteid, mis sisaldasid palju loomset valku ja rasva – lääne dieedi eeskujul. Teisele rühmale pakuti peamiselt taimseid tooteid, sarnaselt nn Vahemere dieedile. Üldiselt oli valkude, rasvade ja süsivesikute proportsionaalne sisaldus mõlema rühma toidus ligikaudu sama.
Ahvide toitumine ei olnud piiratud ja nad sõid nii palju, kui nad vajalikuks pidasid. Kolme aasta pärast hindasid eksperdid loomade tervist ja leidsid, et Vahemere dieedist kinni pidanud ahvid tarbisid päevas vähem kaloreid ja nägid välja saledamad ning nende kehas oli vähem rasvkudet.
Katse tulemuste põhjal suutsid spetsialistid esmakordselt kinnitada tõsiasja, et Vahemere dieedi järgi toitumine ennetab edukalt ülesöömist, võib olla ennetav meede rasvumise ja isegi prediabeedi vastu – mis on palju tõhusam kui lääne tüüpi toitumine.
Muuhulgas vähendas taimsete saaduste regulaarne tarbimine oluliselt ahvidel alkoholivaba rasvmaksa tekkeriski. Teadlased on kindlad, et toitumine on üks olulisemaid tervist otseselt mõjutavaid tegureid. Samal ajal soovitavad teadlased Vahemere dieeti kui optimaalset valikut tervislikuks toitumiseks.
Uuring on esitatud ajakirjas Obesity ja artiklis onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22436.