Tervislikud harjumused, mis kaitsevad nohu
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Nina on uusaasta ja jõulupühad, sest lihtsalt ei ole aega haigeks saada. Aga et temperatuur, nohu ja peavalu ei häiri teie puhkuse meeleolu, peate hoolitsema ja mitte ignoreerima lihtsaid reegleid, mis aitavad jääda tervislikuks.
- Pese käsi
Loomulikult on see esimene ja kõige tähtsam reegel, mida tuleb järgida sügis-talvisel perioodil. Puhtus aitab ära hoida patogeenide levikut.
- Võimlemine ja karastus
Need ei ole kõige keerukamad protseduurid, mis tugevdavad immuunsust, sest kui te pole neid kunagi teinud, siis pole kunagi liiga hilja alustada. Hommikul soojendatakse viimase 10-15 minuti jooksul, siis tuleks valada vett, mitte mingil juhul jäät.
- Jalatsid
Veenduge, et tänavavalgustus on seal, kus see kuulub. Arstide sõnul võib infektsioon levida mitte ainult õhus olevate tilgadena, vaid ka kingade või muude esemete abil.
- Palju vett
Esimesel külma märgil juua palju vedelikke. Hüdratsioon on oluline osa viiruste ja bakterite erosioonist .
Kui soovite vanni minna, siis kindlasti haarake mõni eeterlik õli mändnõelte lõhnaga. Sellel on kaitsvad omadused ja neil on kõrge antiseptiline aktiivsus. Sama omadusega on bergamoti, eukalüpti, kadakamari ja sidruni õli.
- Vaktsineerimine
Gripi vastu vaktsineerimine toimub soovi korral. Praeguseks on meie riigis mitmeid gripivaktsiine, mis on hästi puhastatud ja sisaldavad ainult selles hooajal olulisi viiruse komponente.
- Infektsioonid
Kõik jõupingutused tervise säästmiseks võivad olla mõttetu, kui krooniline nakkus kahjustab kolmandat poolt, mis nõrgestab immuunsust. See võib olla krooniline sinusiit, sinusiit, adenoidiit, tonsilliit või hambakariteet.
- Tervise retsept
Sidrunimahl, ingver ja kallis - suurepärane tervise toetav retsept . Grillitud ingveri tuleb segada mesi ja sidrunimahlaga. Saadud segu tuleks süüa kaks korda päevas ja seda võib kasutada tee.
[1]