Treening on ajule kasulik, kuid selle veresoonte parandamine võib võtta kauem aega
Viimati vaadatud: 14.06.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Inimestel, kelle aju verevoolu muster on vähem stabiilne, võib olla suurem dementsuse ja tserebrovaskulaarsete haiguste oht. Uurimaks, kas regulaarne aeroobne treening võiks selles osas aidata, viisid Iowa osariigi ülikooli teadlased läbi pilootuuringu, mille tulemused avaldati hiljuti ajakirjas Journal of Applied Physiology. p>
"Peamine sõnum on see, et treenimine on arteritele ja ajule kasulik, kuid mõju on keeruline ja võtab aega," ütles juhtivautor ja kinesioloogia dotsent Wes Leffers.
Leffers uurib suurte arterite jäikust ja aju verevoolu keskealistel inimestel ning seda, kuidas see mõjutab südame ja aju tervist hilisemas elus.
Ta ütles, et pilootuuringu treeningrühmas osalejad näitasid paranemist kognitiivsetes funktsioonides ja maksimaalses VO2-s, mis on aeroobse vormi ja keha võime treeningu ajal hapnikku kasutada. Kuid teadlaste üllatuseks suurenes treeningrühmas osalejate seas aju verevoolu ebastabiilsus. Kuigi see ei olnud statistiliselt oluline, märkis Leffers, et see leid on kooskõlas teiste hiljutiste uuringutega.
Võib juhtuda, et aju veresoonkonna süsteemil kulub treeninguga kohanemiseks kauem aega, võrreldes südame ja tsentraalsete veresoontega, näiteks aordiga,“ lisas Leffers, märkides, et muud aasta pikkuse treeninguga tehtud uuringud on näidanud pideva verevoolu paranemist. Ajju.
p>Lisateave pilootuuringu kohta Iowa osariigi ülikooli pilootuuringus osales 28 osalejat vanuses 40–64 aastat. Kõiki peeti mitteaktiivseteks ja neil oli kõrge vererõhk või 1. Astme hüpertensioon.
Üheksateist inimest määrati juhuslikult kolm korda nädalas 12-nädalasele aeroobsele treeningprogrammile. Osalejad kandsid treeningmasinatega sünkroonitud pulsikellasid, mis reguleerisid automaatselt kiirust, kallet või takistust, et hoida pulss selle seansi sihtvahemikus.
Osalejad, sealhulgas need, kes harjutuses ei osalenud, pidid järgima oma tavapärast füüsilist ja toitumist.
Teadlased mõõtsid pilootuuringu alguses, keskel ja lõpus verevoolu pulsatsiooni, kasutades mitteinvasiivset Doppleri ultraheli ja tonomeetriat, mis mõõdab silmade siserõhku. Uuringu alguses ja lõpus koguti kolme testi kardiorespiratoorse sobivuse ja kognitiivsed skoorid.
Leffers märkis, et ülesanded keskendusid "mälule ja täidesaatvale funktsioonile, mis on kõige tugevamalt seotud vananemise ja kognitiivsete haigustega".
Konkreetsed tulemused Maksimaalne VO2 tõusis aeroobse treeningu rühmas 6% ja kontrollrühmas vähenes 4%. Aeroobse treeningu rühmas kippus aju verevoolu pulsatsioon suurenema. Töömälu reaktsioon paranes aeroobse treeningu ajal, kuid mitte kontrollrühmas. Marian Kohut, Barbara E. Forker kinesioloogiaprofessor; Angelique Brellenthin, kinesioloogia dotsent; magistrandid Krista Reed ja Quinn Keleher ning bakalaureuseõppe Abby Frescoln olid töö kaasautorid.
Leffers ütles, et uurimisrühm on huvitatud pilootuuringu kordamisest ja laiendamisest, kuid keskendub menopausi läbivatele naistele.
"On tõendeid selle kohta, et treeningu kasulikkus veresoonkonnale väheneb pärast menopausi, kuid me ei tea, mis juhtub ajuveresoonkonnaga ja võimalikku kasu ajule," ütles Leffers.
Treeningu mõju ja piiranguid ning dementsuse ja tserebrovaskulaarsete haiguste aluseks olevaid vaskulaarseid mehhanisme mõistdes loodavad teadlased selgitada käitumuslikke sekkumisi, mis võivad parandada tervist ja elukvaliteeti.