^
A
A
A

Liikumine on ajule hea, kuid selle veresoonte parandamine võib võtta rohkem aega

 
, Meditsiiniline toimetaja
Viimati vaadatud: 02.07.2025
 
Fact-checked
х

Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.

Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.

Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

15 May 2024, 11:54

Inimestel, kellel on ajus vähem stabiilsed verevoolu mustrid, võib olla suurem dementsuse ja tserebrovaskulaarsete haiguste risk. Et uurida, kas regulaarne aeroobne treening võiks aidata, viisid Iowa Osariigi Ülikooli teadlased läbi pilootuuringu, mille tulemused avaldati hiljuti ajakirjas Journal of Applied Physiology.

„Peamine järeldus on see, et treening on arteritele ja ajule hea, kuid selle mõjud on keerulised ja nende kogunemine võtab aega,“ ütles Wes Leffers, juhtiv autor ja kinesioloogia dotsent.

Leffers uurib keskealiste inimeste suurte arterite jäikust ja aju verevoolu ning seda, kuidas see mõjutab südame ja aju tervist hilisemas elus.

Ta ütles, et pilootuuringus treeningrühmas osalejatel täheldati kognitiivse funktsiooni ja maksimaalse VO2 paranemist – see on aeroobse vormi ja keha võime hapnikku treeningu ajal kasutada mõõdupuu. Kuid teadlaste üllatuseks suurenes treeningrühmas aju verevoolu ebastabiilsus. Kuigi see ei olnud statistiliselt oluline, märkis Leffers, et see leid on kooskõlas teiste hiljutiste uuringutega.

„Võimalik, et aju veresoonte süsteemil kulub treeninguga kohanemiseks kauem aega kui südamel ja tsentraalsetel veresoontel, näiteks aordil,“ lisas Leffers, märkides, et teised uuringud, mis on läbinud aastase treeningu, on näidanud pideva verevoolu paranemist ajus.

Lisateave pilootuuringu kohta Iowa Osariigi Ülikooli pilootuuringus osales 28 osalejat vanuses 40–64 aastat. Kõiki peeti mitteaktiivseteks ja neil oli kõrge vererõhk ehk 1. staadiumi hüpertensioon.

Üheksateist inimest määrati juhuslikult 12-nädalastesse aeroobse treeningprogrammidesse kolm korda nädalas. Osalejad kandsid oma treeningmasinatega sünkroniseeritud pulsikellasid, mis reguleerisid automaatselt kiirust, kallet või takistust, et hoida nende pulssi selle sessiooni jaoks etteantud vahemikus.

Osalejatel, sealhulgas neil, kes ei teinud trenni, paluti säilitada oma tavapärane füüsiline ja toitumisharjumus.

Teadlased mõõtsid verevoolu pulsatsioone mitteinvasiivse Doppler-ultraheli ja tonomeetria abil, mis mõõdab silmasisest rõhku, pilootuuringu alguses, keskel ja lõpus. Uuringu alguses ja lõpus koguti kolme testi kardiorespiratoorse vormi ja kognitiivsete näitajate näitajaid.

Leffers märkis, et ülesanded keskendusid "mälule ja täidesaatvale funktsioonile, mida vananemine ja kognitiivsed haigused kõige tugevamalt mõjutavad".

Konkreetsed tulemused Tipp-VO2 suurenes aeroobse treeningu rühmas 6% ja kontrollrühmas vähenes 4%. Aeroobse treeningu rühmas kaldus tserebraalse verevoolu pulsatsioon suurenema. Töömälu reaktsioon paranes aeroobse treeninguga, kuid mitte kontrollrühmas. Artikli kaasautorid olid Marian Kohut, kinesioloogia professor Barbara E. Forkeri nimeline; Angelique Brellentin, kinesioloogia dotsent; magistrandid Krista Reed ja Quinn Keleher; ning bakalaureuseõppe üliõpilane Abby Freskoln.

Leffers ütles, et uurimisrühm on huvitatud pilootuuringu kordamisest ja laiendamisest, kuid keskendudes menopausi läbivatele naistele.

„On tõendeid, et treeningu veresoonkonnale avaldatav kasu väheneb pärast menopausi, kuid me ei tea, mis juhtub ajuveresoonkonna ja potentsiaalsete ajule avalduvate eelistega,“ ütles Leffers.

Mõistes treeningu mõjusid ja piiranguid ning dementsuse ja tserebrovaskulaarhaiguste aluseks olevaid vaskulaarseid mehhanisme, loodavad teadlased heita valgust käitumuslikele sekkumistele, mis võivad parandada tervist ja elukvaliteeti.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.