Uued väljaanded
Tsink: milleks organism seda vajab
Viimati vaadatud: 02.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tsink on keha tervisele sama oluline kui teised mikroelemendid või vitamiinid. Siiski ei tea paljud inimesed, miks seda elementi elutähtsaks peetakse.
Aastaid tagasi leidsid spetsialistid kinnitust, et tsink osaleb inimkeha ehituses, toetab immuunsust ja inimese reproduktiivset funktsiooni. Tsink on väga oluline lapse kehale ja rasedatele, kuna see osaleb olulistes rakkude ehituse ja jagunemise protsessides.
Tsingi kasulikkust tervisele uuritakse jätkuvalt ning teadlased jagavad innukalt oma uusi avastusi.
Hiljutise uuringu kohaselt on leitud, et tsink võib kaitsta DNA-d hävimise ja kahjustuste eest.
Pidev tsingivarustus kehale aitab säilitada kvaliteetset geneetilist materjali, ennetades onkoloogia, südamehaiguste ja muude haiguste teket.
Pole saladus, et vanusega muutub ka rakuline DNA – see tähendab, et see vananeb. Kuid keha teeb kõik endast oleneva, et perioodiliselt geneetilist materjali "parandama" hakata. Tsingipuuduse tingimustes on see "parandusmehhanism" häiritud ja DNA "kulub" kiiresti.
Ajakiri American Journal of Clinical Nutrition teatab, et inimestel, kes tarbivad iga päev 4 mg tsinki, on parem geneetiline materjal, tugevam immuunsus ning nad põevad harvemini nakkushaigusi ja vähki.
Los Angelese California Ülikooli CHORI Instituudi teadlased asusid välja selgitama, kuidas tsink, mis siseneb organismi toidu kaudu, võib mõjutada ainevahetust ja teisi rakusiseseid protsesse. Projekti juhtis CHORI vanemteadur professor Janet King.
Professor King ja teised teadlased värbasid eksperimendi jaoks 18 meessoost vabatahtlikku. Neile määrati teadlikult minimaalse tsingisisaldusega dieet. Pooled osalejatest tarbisid päevas 6 mg tsinki ja teine pool 10 mg.
Uuring kestis poolteist kuud.
Katse alguses ja lõpus määrasid spetsialistid tsingi homöostaasi ja teiste ainevahetusnäitajate väärtused, DNA kahjustuste olemasolu, põletikulised reaktsioonid ja oksüdatsiooniprotsessid katsealuste kehas.
Leiti, et isegi väike tsingi tarbimise suurenemine tõi kaasa positiivseid muutusi organismis. Samaaegselt mikroelemendi plasmakontsentratsiooni suurenemisega suutsid teadlased täheldada leukotsüütide DNA mikrokahjustuste arvu vähenemist. Kaudselt viitab see tsingi võimele aeglustada rakulise geneetilise materjali vananemisprotsesse.
„Teadlased on esmakordselt suutnud tõestada tsingi kasulikkust rakkude tervise säilitamisel. Oleme hämmastunud, kui oluline see element rakuliste protsesside jaoks on. Seetõttu soovitame teil kindlasti tsinki oma toidusedelisse lisada,“ kommenteeris professor King uuringu tulemusi.