Vitamiinid koos tsingiga

Tsink on inimkeha jaoks üks olulisemaid mineraale – selle olemasolu on väga oluline kõikidele rakkudele ja kudedele, organitele ja süsteemidele. Tsinki sisaldavad vitamiinid on eriti vajalikud lastele, kelle keha pidevalt areneb ja kasvab. Teadlased on kindlaks teinud, et inimene vajab keskmiselt umbes 10–25 mg mikroelementi päevas – see vajadus suureneb rasedatel ja imetavatel naistel suure füüsilise ja vaimse stressi korral.

Näidustused tsinki sisaldavate vitamiinide kasutamiseks

Kui organismis on mõne mineraalaine puudus, on seda probleemi sageli võimalik lahendada lihtsalt toitumisharjumuste muutmisega. Siiski on juhtumeid, kus on vaja pöörduda ravimite poole:

• närvisüsteemi haigused;
• kõhunäärme ja maksa haigused;
• ainevahetushäired;
• nahaprobleemid, akne, juuste ja küünte halvenemine;
• rasestumisprobleemid nii meestel kui naistel;
• immuunpuudulikkuse seisundid;
• aneemia;
• kroonilised haigused kehas;
• toidu imendumise häire;
• maitsemeelte muutused.

Lisaks võetakse tsinki sisaldavaid tooteid haavade paranemise kiirendamiseks, mürgiste ainete eemaldamiseks organismist, mälu parandamiseks ja pahaloomuliste haiguste ennetamiseks.

Tsinki sisaldavatel vitamiinidel on järgmised omadused:

• parandada laste kasvu ja arengut;
• soodustab õigeaegset puberteeti;
• kõrvaldada potentsiprobleemid;
• kiirendada haavade paranemist;
• närvisüsteemi toimimise stabiliseerimine;
• vältida venitusarmide ilmumist nahale;
• toimida ennetava meetmena teismeliste akne vastu;
• peatada juuste väljalangemine ja küünte lõhenemine;
• madalam vere kolesteroolitase;
• taastada isu.

Kõike seda saab saavutada spetsiaalsete preparaatidega, mis on rikastatud kasulike mineraalidega, sealhulgas tsinkühenditega.

Ravimite vabanemise vorm

• Suukaudseks manustamiseks mõeldud tabletid - kaetud või katmata.
• Kihisevad tabletid - lahustuvad vees ja võetakse suu kaudu.
• Kapslid suukaudseks manustamiseks.
• Suukaudseks manustamiseks mõeldud tilgad.
• Närimistabletid ja pastillid.

Ravimi vormil ei ole kasulike ainete imendumise seisukohalt erilist tähtsust: igaüks valib endale kõige mugavama ja vastuvõetavama.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Tsinki sisaldavate vitamiinide farmakodünaamika

Inimkeha kontsentreerib tsinki maksimaalselt kõhunäärmes, lihastes, maksas, juustes ja küüneplaatides. Siiski leidub seda ainet ka teistes organites ja kudedes, näiteks paljude ensüümide koostises. Seega on tsingil järgmised farmakodünaamilised omadused:

• osaleb valdavas enamuses kehas toimuvatest protsessidest: rakkude kasvus, seksuaalses arengus, ainevahetuses, immuunreaktsioonides, aistingute ja tunnete kujunemises;
• aktiveerib hormonaalsüsteemi, eriti kilpnäärmehormoonide ja suguhormoonide tootmist ja toimimist;
• soodustab DNA ja RNA moodustumise protsessi, osaledes kudede ja rakustruktuuride regenereerimises;
• aitab kaasa rakkude arengule ja moodustumisele, kaitstes neid kahjulike ainete ja toksiinide mõju eest;
• avaldab positiivset mõju aju funktsioonidele ja perifeerse närvisüsteemi toimimisele;
• sisaldub insuliinis, tagab süsivesikute ainevahetuse organismis ja mõjutab veresuhkru taset;
• olles osa maksaensüümidest, kaitseb see seda mitmesuguste joobeseisundite kahjulike mõjude eest;
• osaleb punaste vereliblede ja hemoglobiini moodustumisel;
• stabiliseerib eesnäärme funktsiooni, kontrollib testosterooni tootmist ja kvaliteetse sperma tootmist;
• soodustab tokoferooli (E-vitamiini) imendumist ja jaotumist, mis parandab selle toimet antioksüdandina ning avaldab soodsat mõju rakkude ainevahetusele ja reproduktiivsüsteemile;
• osaleb somatotroopse hormooni funktsioonis, mis aitab kaasa lihasluukonna arengule, eriti lapsepõlves;
• stabiliseerib rasunäärmete tootmist.

Tsinki sisaldavate vitamiinide farmakokineetika

Pärast suukaudset manustamist imendub kaksteistsõrmiksooles ja peensooles ligikaudu 20–30% tsingist. Mineraali maksimaalne tase vereplasmas on tuvastatav 120 minutit pärast allaneelamist.

Aine koguneb punastesse verelibledesse, valgetesse verelibledesse, lihaskiududesse, luudesse, maksa- ja neerukoesse, silma võrkkesta ning ka näärmetesse – kõhunäärmesse ja eesnäärmesse.

Moodustab sideme plasmavalkudega (peamiselt albumiinide, α-2 makroglobuliini ja aminohapete koostisega). Eritumine toimub peamiselt soolte kaudu (umbes 90% manustatud kogusest), osaliselt ka higinäärmete ja kuseteede kaudu.

Tsinki sisaldavate vitamiinide nimed

Tsingiühendeid sisaldavad komplekspreparaadid võivad olla ühe- või mitmekomponendilised – see tähendab, et need sisaldavad kas ainult komponenti, näiteks tsinki, või koosnevad mitmest kasulikust mineraalainest või vitamiinist.

Igal neist toodetest on inimeste tervisele oma eesmärk. Esitame teie tähelepanu lühikesele ülevaatele sellest, millised tooted on konkreetsel juhul tõhusamad, samuti nende nimed.

Tsingi ja seleeniga vitamiinid aitavad säilitada tasakaalu antioksüdantide kaitsvate omaduste ja vabade radikaalide kahjuliku mõju vahel. Nende mineraalide kompleksi võetakse vähi ennetamiseks, südame ja immuunsüsteemi toimimise parandamiseks. Mehed võtavad selliseid komplekse spermatosoidide liikuvuse suurendamiseks rasestumisprobleemide korral. Lisaks aitavad need mikroelemendid taastada keha pärast pikaajalist alkoholitarbimist, suitsetamist ja elamist ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades. Järgmisi ravimeid peetakse mõlemat mineraali sisaldavateks kombineeritud preparaatideks:

• Bioaktiivne seleen+tsink;
• Complivit Seleen;
• multivitamiinid Perfectil;
• multivitamiinid Vitrum Beauty;
• Vitrum Foraise;
• Selmevit.

Vitamiinid koos kaltsiumi ja tsingi'ga omavad üldiselt tugevdavat toimet, normaliseerivad ainevahetusprotsesse, vere hüübimist, reguleerivad närvisüsteemi ja skeletilihaste kontraktiilset aktiivsust, stabiliseerivad und, kõrvaldavad lihas- ja liigesevalu, säilitavad normaalse vererõhu. Tsingi ja kaltsiumi ühendid aitavad parandada juuste ja küüneplaatide seisundit, värskendavad nahavärvi. Neid mineraale sisaldavate komplekssete preparaatide hulgast saab eristada järgmisi:

• Merekaltsium tsingi lisandiga;
• multivitamiinide tähestik;
• multivitamiinid Supradin;
• multivitamiinid Vitrum Beauty.

Vitamiinid kaltsium, magneesium, tsink on organismi jaoks kõige olulisemate mineraalide kompleks. Kaltsium toimib luu- ja hambahaiguste ennetava meetmena ning osaleb vere hüübimisprotsessides. Magneesium vähendab närvisüsteemi erutuvust, tagab lihaste talitluse ja osaleb ensüümreaktsioonides. Tsink vastutab tugeva immuunsuse eest, ilma selleta on retinooli ja foolhappe normaalne imendumine võimatu. See kasulike ainete kombinatsioon on esitatud järgmistes preparaatides:

• Superkaltsium magneesiumi, tsingi ja vitamiinidega;
• Complivit magneesium;
• Vitrumi ilu;
• Vitrum Osteomag;
• Gravinova.

E-vitamiin ja tsink on suurepärane kahe antioksüdandi kombinatsioon, mida kasutatakse lapse aeglase kasvu ja arengu, reproduktiiv- ja seksuaalhäirete, dermatoloogiliste probleemide, allergiate ja maksahaiguste korral. See omaduste kombinatsioon on väga kasulik juuste ja naha seisundi parandamiseks, haavade paremaks paranemiseks ning ka organismi toetamiseks diabeedi, hüperkolesteroleemia ja kroonilise mürgistuse korral. Tokoferooli ja tsinki leidub järgmistes preparaatides:

• Kiviõli tsingi ja E-vitamiiniga (Sashera-Med);
• Tähestik;
• Duovit;
• Polüviit;
• Keskus.

Tsingi ja rauaga vitamiinid aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse, parandada vereloomet, kõrvaldada aneemiat ja stabiliseerida hormoonide ainevahetust. Tuntuimad tsingiühendeid ja rauda sisaldavad multivitamiinid on:

• Keskus;
• Teravit;
• Fitoval;
• Vitacap.

Tsingi ja magneesiumiga vitamiinid aitavad toetada enam kui kolmesadat erinevat biokeemilist protsessi meie kehas. See hõlmab valkude sünteesi, rakkude jagunemist, närvi- ja lihassüsteemi toimimist, samuti vee tasakaalu säilitamist, vererõhu kontrollimist ja immuunsüsteemi tugevdamist. Tsinki ja magneesiumi leidub paljudes multivitamiinide ja mineraalide kompleksides, sealhulgas järgmistes:

• MagneZi B6;
• Vitacap;
• Mitme vahekaardiga;
• Oligoviit.

Vase ja tsingi vitamiinid aitavad säilitada nende kahe elemendi loomulikku tasakaalu. Nii vask kui ka tsink toetavad antioksüdantse ensüümi superoksiiddismutaasi omadusi. Lisaks mõjutab nende mineraalide tase lipoproteiinide hulka veres, tagades seeläbi normaalse rasvade ainevahetuse organismis.

• Ülim;
• Mitme vahekaardi aktiivne;
• Supradiin;
• Maevit.

C-vitamiini ja tsingi kombinatsioon on ehk kõige levinum kombinatsioon, mida gripi ja külmetuse epideemiate ajal laialdaselt soovitatakse. Askorbiinhape koos tsingiga muudab immuunsüsteemi praktiliselt haavamatuks.

• Evalar tsink + C-vitamiin;
• Tsinki pastill (pastillid);
• Blueberry Forte vitamiinide ja tsinkiga;
• Doppelherz Active;
• Dubis.

Tsink ja B6-vitamiin on kõige tõhusam kompleks ainevahetuse – süsivesikute, valkude ja rasvade – parandamiseks. Seda kombinatsiooni kasutatakse sageli täiendava meetodina rasvumise, diabeedi, söömishäirete jne patsientide ravis. Lisaks rahustab ja normaliseerib B6-vitamiin närvisüsteemi. Kõige populaarsemad ravimid:

• MagneZi B6;
• Doppelherz Active;
• Keskus;
• Stresstabs+tsink;
• Prenamiin.

D-vitamiini ja tsinki kombineeritakse sageli kaltsiumi ja magneesiumiga, eriti raseduse ajal, mis tugevdab luustikku ja hambaemaili. Tsinki ja D-vitamiini peetakse aga samuti tavaliseks kombinatsiooniks – nende koos võtmine võib reguleerida rasunäärmeid, soodustada haavade paranemist, tugevdada immuunsüsteemi ning kaitsta maksa kahjulike ja mürgiste ainete eest. Soovitatav on kasutada järgmisi ravimeid:

• Supradiin;
• Džungel mineraalidega;
• Pregnakea;
• Ema.

Sünnitusjärgsel perioodil määratakse naistele sageli tsingi ja väävliga vitamiine – selline kompleks aitab stabiliseerida hormonaalset taset, kiirendada kudede paranemist, reguleerida rasvade ainevahetust ning parandada naha ja juuste seisundit. Selliste mineraalide nagu tsink ja väävel hea esindaja on polüravim Nutricap.

Tsinki sisaldavad vitamiinid juustele on kasutusel juhtudel, kui inimesel on mõne aine puudus, mis muudab juuste välimuse ebaatraktiivseks. Juuksed muutuvad kõvaks, rabedaks, tuhmiks, rasvaseks, hakkavad välja langema, lõhenema jne. See juhtub seetõttu, et teatud komponentide puudus mõjutab juuksefolliikulite loomulikke bioloogilisi protsesse. Juuksed hakkavad tundma omamoodi nälga – toitaineid ja hapnikku ei tarnita piisavalt. Normaalse juuste kasvu vitamiinideks peetakse A-, B5-, B6-, C-, E- ja F-vitamiini ning foolhapet. Olulist rolli mängivad ka mineraalid nagu tsink ja seleen. Nende ainete kompleksne toime võimaldab kiiresti taastada juuste struktuuri ja uuendada nende toitumist. Tavaliselt kasutatakse selleks järgmisi kombineeritud tooteid:

• Biorütmi tähestik;
• Vitrumi ilu;
• Multifort;
• Keskus.

Lastearstid määravad lastele sageli tsingi sisaldavaid vitamiine. Miks? Tegelikult on tsink lihtsalt hädavajalik lapse normaalseks arenguks ja kasvuks. See mineraal avaldab positiivset mõju immuunsusele, nägemisele ja naha seisundile, osaleb ainevahetuse reguleerimises, stabiliseerib närvi- ja seedesüsteemi tööd. Lisaks on tsingil võime parandada lapse vaimseid ja füüsilisi võimeid. Milliseid tsinki sisaldavaid ravimeid lastearstid valivad:

• Tähestik;
• Vitrum;
• Duovit;
• Mitme vahekaardiga;
• VitaMiški;
• VitaŽuiki.

Tsinki sisaldavad vitamiinid mängivad meeste jaoks väga olulist rolli. Mitu aastakümmet tagasi avastasid teadlased, et tsingipuudus võib meestel esile kutsuda tõsiseid seksuaalhäireid. Tõepoolest, ilma selle elemendita on raske ette kujutada reproduktiivsüsteemi normaalset toimimist: tsink stabiliseerib organismis testosterooni normaalset taset, takistades selle muundumist östrogeeniks, ning tagab ka sperma kvaliteedi ja kvantiteedi. On teaduslikke tõendeid selle kohta, et tsinki sisaldavad ravimid on suurepärane prostatiidi ja isegi eesnäärmevähi ennetaja.

Tänapäeval on meeste tervise toetamiseks spetsialistide poolt soovitatud üsna palju ravimeid:

• Duovit meestele;
• Tsinkitsiit;
• Tsinkteraal;
• Meeste tähestik;
• Keskus.

Tsinki sisaldavad vitamiinid naistele aitavad säilitada loomulikku ilu ja noorust. Seega on mineraalil kasulik mõju naha, juuste ja küüneplaatide seisundile, see aitab parandada seedimist ja immuunsust, eemaldada organismist mitmesuguseid mürgiseid aineid ja lagunemisprodukte. Samuti on tsingil võime "ergutada" ainevahetusprotsesse, mis õige toitumise korral aitab kaalust alla võtta ja vormi saada.

Naiste seas on kõige levinumad tsinklisandid järgmised:

• Kosmeetika tähestik;
• Vitrumi ilu;
• Duovit naistele;
• Complivit sära;
• Mitme vahekaardiga.

Tsinki sisaldavad nahavitamiinid omavad ka noorendavat toimet – sellised preparaadid aitavad vabaneda naha liigsest rasusest, kõrvaldada näo ja juuste piirkonnas esinevaid pustuloosseid lööbeid ning taastada naha allergiate mõjudest. Nendeks eesmärkideks sobib peaaegu iga tsinki sisaldav preparaat. Kuid ravi mõju suureneb mitu korda, kui selle mineraali toimet täiendab preparaadis sisalduv E-vitamiin (tokoferool).

Kas tsingi sisaldavad vitamiinid aitavad akne vastu? Enamasti jah, sest tsink parandab rasunäärmete tööd, reguleerib ainevahetusprotsesse (sh lokaalseid), stabiliseerib hormoonide taset veres, eemaldab organismist toksiine ja ebavajalikke aineid. Loomulikult tuleks ravi kombineerida toitumise muutusega – soovitatav on loobuda rasvastest ja vürtsikatest toitudest, tarbides valdavalt taimseid saadusi, teravilja ja kääritatud piimatooteid. Ja sellised tooted nagu Zinc Active, Zincteral, Zincit, Vitrum Beauty aitavad raviprotsessi kiirendada.

Manustamisviis ja annustamine

• Lisaks dieedile on raviks ette nähtud 30 mg tsinki päevas.
• Akne korral võtke suu kaudu kuni 135 mg päevas;
• Seedetrakti haiguste korral – kuni 300 mg tsinksulfaati päevas;
• Rasestumisprobleemide korral – 50 mg tsinki päevas;
• Haavandite ja raskesti paranevate haavandite korral – kuni 600 mg tsinksulfaati päevas;
• Nohu korral – kuni 150 mg tsinki päevas, lapsepõlves – 10 mg/päevas ehk 1 mg/kg kehakaalu kohta.

Tsinki sisaldavaid preparaate võetakse 60 minutit enne sööki või 2 tundi pärast sööki. Kui ravimi võtmine põhjustab ebamugavustunnet maos, on lubatud seda koos toiduga võtta.

Tsinki sisaldavaid preparaate ei ole soovitatav võtta samaaegselt antibiootikumidega: annuste vahel peaks olema 2-tunnine intervall.

Pikaajalise tsinki sisaldavate toodetega ravi korral võib vase imendumine halveneda, mis nõuab vaske sisaldavate toodete täiendavat tarbimist (iga 30 mg tarbitud tsingi kohta on 2 mg vaske).

Tsinki sisaldavaid tooteid ja piimatooteid ei ole soovitatav samaaegselt võtta.

Ennetamiseks on soovitatav päevas tarbida:

• naised – 8 mg tsinki;
• meestele – 11 mg.

Suuremaid annuseid võetakse ainult ravi eesmärgil ja lühiajaliselt.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Tsinki sisaldavate vitamiinide kasutamise vastunäidustused

Tsinki sisaldavad vitamiinid ei ole soovitatavad neile, kellel on varem esinenud ülitundlikkusreaktsioone tsingi või teiste valitud ravimit sisaldavate vitamiinide ja mikroelementide suhtes.

Pediaatrias on tsingi sisaldavad vitamiinid heaks kiidetud kasutamiseks alates 4. eluaastast.

Raseduse ja imetamise ajal peaks tsinki sisaldava ravimi valiku tegema arst.

Enne kui hakkate iseseisvalt vitamiine võtma, on soovitatav kõigepealt teha vajalikud testid, et veenduda, kas teie organismil on tõesti tsingipuudus.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Tsinki sisaldavate vitamiinide kõrvaltoimed

Tsinki sisaldavad vitamiinikompleksid on patsientide poolt üldiselt hästi talutavad. Selliste ravimite kõrvaltoimed võivad mõnikord esineda, kuid need on tavaliselt kerged ega vaja erilist ravi. Väljendatud kõrvaltoimed tekivad tsinki sisaldavate toodete ebamõistliku ja pikaajalise kasutamise või liiga suurte annuste kasutamisel.

Patsiendid peaksid olema teadlikud järgmiste kõrvaltoimete võimalikkusest:

• seedetrakti häired, düspepsia, iivelduse või kõrvetiste hood, võõra maitse suus;
• vere omaduste häired, leukotsüütide ja neutrofiilide arvu vähenemine, sideroblastiline aneemia;
• peavalud;
• maksa ja neerude talitlushäired;
• allergilised reaktsioonid (nahalööve, sügelus, punetus).

Kõrvaltoimete ilmnemisel on soovitatav ravimi võtmine lõpetada ja pöörduda arsti poole.

Üleannustamine

Suurte koguste tsingi sisaldavate vitamiinipreparaatide võtmisel täheldasid patsiendid kõrvetisi, kõhulahtisust, soolespasme, madalat vererõhku, iiveldust ja oksendamist. Kui neid sümptomeid ignoreeritakse ja ravimit jätkatakse suurte annuste võtmisega, on võimalikud urineerimishäired, kopsuturse, kollaps ja krambid.

Üleannustamise korral on soovitatav juua kohe 400–500 ml piima või puhast vett ja pöörduda haiglasse. Meditsiiniasutuses süstitakse kaltsiumdinaatriumsoola (50 mg/kg kehakaalu kohta päevas, jagatuna 4–5 süstiks). Selliseid süste on soovitatav teha mitte rohkem kui 5 päeva järjest.

Vitamiinide koostoime tsingi ja teiste ravimitega

Tsinki sisaldavad ravimid vähendavad samaaegselt võetuna vaske sisaldavate ravimite ja antibiootikumide imendumist soolestikus. Kui selliste ravimite koosmanustamine on vältimatu, on vaja säilitada 2-tunnine intervall ühe ja teise ravimi võtmise vahel.

Diureetikumide võtmine võib kiirendada tsingi eritumist kuseteede kaudu.

Foolhappe, raua ja kelaativate ainete samaaegne kasutamine võib tsingi imendumist soolestikus veidi vähendada.

Ei ole soovitatav võtta samaaegselt mitut erinevat tsingiühendeid sisaldavat ravimit (võimaliku üleannustamise tõttu).

Tsinki sisaldavate vitamiinide säilitustingimused

Tsinki sisaldavaid tooteid hoitakse ja transporditakse tavaliselt originaalpakendis temperatuuril +15 kuni +25 °C. Lapsi ei tohiks lubada ravimite hoiukohtade lähedale.

Kui järgite soovitatud säilitamisreegleid, võib selliste ravimite kõlblikkusaeg olla kolm aastat alates valmistamiskuupäevast. Ravimite täpsed kõlblikkusajad on märgitud ravimi pakendile.

Vitamiinipreparaate on spetsialistid aastaid hoolikalt uurinud. Kaasaegseid tsinki sisaldavaid vitamiine võib juba pidada mitte ainult ennetusvahendiks, vaid ka haiguste raviks. Seetõttu peetakse selliseid preparaate oma sisult ainulaadseteks, kuna need varustavad keha mikroelementidega, mis on iga inimese jaoks nii vajalikud kõigi organite täielikuks toimimiseks.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Tsinki sisaldavate vitamiinide arvustused

Paljud kasutajad, kes on proovinud tsinki sisaldavate multivitamiinipreparaatide toimet, on täheldanud märkimisväärset paranemist mitte ainult oma välimuses, vaid ka keha üldises seisundis. Heade preparaatide mõju ei võta tavaliselt kaua aega: näiteks selliste ravimite nagu Zincit ja Zincteral võtmise tulemust võib täheldada juba nädala jooksul pärast ravi algust.

Muide, tsinki leidub ka toiduainetes. Esiteks on see mereannid (austrid, krevetid), aga ka maks, juust, seemned ja pähklid, oad, marjad, teraviljad, seesamiseemned.

Nagu uuringud on näidanud, tarbib keskmine tarbija hoolimata asjaolust, et paljudes toiduainetes on piisavalt mineraale, vähem kui 70% päevasest tsingivajadusest. See on peamiselt tingitud piima, alkoholi, kohvi ja kange tee samaaegsest tarbimisest - toodetest, mis ei lase tsingil täielikult imenduda ja aitavad isegi kaasa selle eritumisele organismist. Samuti väheneb mineraali tase oluliselt soolehaiguste, suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmise, stressi ajal või lihtsalt vanusega seotud muutuste korral.

Nendel põhjustel on tsingi lisamine väga oluline, eriti järgmistel juhtudel:

• aneemia korral;
• laste hilinenud seksuaalse arengu korral;
• anoreksia korral;
• kuiva või liigselt rasuse naha, samuti naha pigmentatsiooni korral;
• kui maitse- või lõhnameel on moonutatud;
• halvasti paranevate haavade või haavandite korral;
• seedehäirete korral;
• immuunpuudulikkusega seotud sagedaste külmetushaiguste korral;
• hapra ja väljalangeva juuksekarva puhul, küünte seisundi halvenemise korral;
• seksuaalfunktsiooni kahjustuse korral, seksuaalse iha nõrgenemise korral.

Tsinki sisaldavaid toidulisandeid saab osta ja võtta ise, kuna neid müüakse ilma retseptita. Enne nende kasutamist on siiski soovitatav konsulteerida arstiga ja teha vajalikud testid, sest mineraalide liig ei ole vähem ohtlik kui nende puudus.