Dieet koos kõhukinnisusega raseduse ajal

Raseduse ajal kõhukinnisusega dieet on ratsionaalselt korraldatud režiim, mille eesmärgiks on pakkuda organismile vitamiine, samuti kõiki vajalikke mikroelemente ja toitaineid.

Kahjuks seisavad paljud naised lapse kandmise ajal silmitsi sellise probleemiga nagu enneaegne soolevoog.

Raseduse ajal kõhukinnisusega dieet tähendab, et järgitakse järgmisi toitumisalaseid eeskirju: 

• Söömine 5-6 korda päevas. Vältimine pikkade vaheaegade peamistest söögikordadest (rohkem kui 4 tundi). 
• Küpsetamine ainult keedetud või küpsetatud kujul, samuti "aurutatud". 
• Lisamine värskete köögiviljade (toores), puuviljade (kuivatatud puuviljad) ja marjade igapäevasele dieedile. 
• Keeldumine igat liiki roogadest, mis aeglustavad soolestiku normaalset peristaltikat - nohu, želeesid, kissesid, želeesid jne 
• Piisava vedeliku kasutamine (vähemalt 1,5-2 liitrit päevas), kaasa arvatud Essentuki tüüpi mineraalvesi (3 korda päevas 0,5 tassi jaoks).

Alatoitluse, hüpodünaamia ja mitmesuguste soolehaiguste kroonilise vormis põhjustatud kõhukinnisuse korral peavad tulevased emad hoolikalt dieedi järgima. Selline toidu süsteem sisaldab toitu, eriti selliseid, mis on rikkad toidu kiudaineid, mis ei ärrita mao limaskesta ja põhjustavad kõhupuhitus.

[1], [2], [3]

Toit koos atoonilise kõhukinnisusega raseduse ajal

Vaadatuna raseda atooniline kõhukinnisust vaja ehitada dieeti suurenenud kiudaine (kiudained, tselluloos hekslimaterjali), mille peamiseks funktsiooniks on adsorptsioon veega, mille tulemusena soolte normaalse peristaltika. Kiu sisaldavate toitude hulgas on esmalt toidukliisid, teine koht on köögiviljad (eriti õunad, porgandid) ja kolmas rukkileib. Anda keha piisavalt kiudaineid, rase naine peaks jääma see igapäevane toitumine: 200 grammi leiba (täisterajahu, täisterajahu), 200 g keedetud kartul, 250 grammi puu- ja köögivilju päevas. Kokkuvõttes annab see kehas vajalike ballastsete ainete päevase annuse (35 grammi).

Tulevikus emadele soovitatakse iga päev süüa kuni 30-40 grammi nisukliid. Selleks tuleb kõigepealt põletada keeva veega. Kliidit võib võtta vedelate toitude, samuti jogurti või jogurti seguga. Soovitatav on alustada vastuvõttu koos 4 toote osadega päevas, suurendades annust järk-järgult 1 tl. Kuni soolestiku funktsionaalsed omadused on täielikult taastatud. Pärast soovitud efekti saavutamist ja peristaltika täielikku taastumist tuleb kliide annused järk-järgult vähendada miinimumini, mis määratakse individuaalselt. Kasutage kliid, mis on soovitatav 5-6 nädala jooksul, ühendades selle protsessi piisava vedelikukogusega.

Soolestike aktiveerimiseks peavad tulevased emad oma igapäevase toiduga tooma värskeid puuvilju, marju ja köögivilju (umbes 200 g), mida tuleks eelistatult toota toores. Hea aitab kuivatatud aprikoosid, kallis ja ka purustatud puder. Kasulik leiva seedetraktis, valmistatud peenestatud teradest või kliide lisamisega. Soodsat soolestiku funktsiooni soodustab ka tühja kõhuga mineraal või tavaline filtreeritud vesi, samuti klaasi külma piima või köögiviljamahla, mis refleksiivselt parandab soole peristaltikat.

[4], [5]

Dieet koos spastilise kõhukinnisusega raseduse ajal

Dieediga raseduse ajal suunatud vabaneda spastilise kõhukinnisuse, sageli väljendub kõht colicky valud, sisaldab toidud madala sisu see jäme kiud. Sel juhul tuleb tal süüa keedetud köögiviljad või puuviljapüreed pulbristatud, samuti võtta taimeõli (1-2 supilusikatäit päevas -. On tühja kõhuga või öösel, lisades klaasi madala rasvasisaldusega jogurt). Madala rasvasisaldusega liha ja kala roogasid tuleb jahvatada või aurutada. Intestinaalsete spasmide vähendamiseks on vaja toidule lisada selliseid tooteid, mis sisaldavad "õrna" kiudu, näiteks kuivatatud puuvilju.

Rasedatel naistel, kes kannatavad sagedase kõhukinnisuse all, on soovitatav korrapäraselt süüa ploomid mis tahes kujul, sealhulgas kuivatatud puuviljapüree või infusioon.

[6], [7]