Kuidas ravida ebamugavusi raseduse ajal

Iga naise rasedus erineb erinevalt, mistõttu tuleb märkida, et mõned käesolevas artiklis kirjeldatud tingimused ei pruugi sind kunagi ilmuda. Parim lahendus on konsulteerida oma sünnitusabi ja günekoloogiga mistahes valu või ebamugavuste pärast, mis teil raseduse ajal tekivad.

[1]

Mis juhtub rinnaga?

Enamik rasedaid naisi tunneb, et nende rinnad muutuvad: suureneb suurusega, kui rinnanäärmed ja rasvkuded suurenevad. Raseduse esimestel kuudel rind on veidi pundunud, tundlik. Suurenenud verevooluga rinnusesse võivad sinised veenid ilmuda. Nibud paistavad ja tumedavad, saab ternespiima neist vabastada. Kõik need muudatused on täiesti normaalsed.

Näpunäited:

• Kandke rinnatagastatavat aluspesu
• Valige rinnahoidjad puuvillast ja muudest looduslikest kangastest
• Osta suuremaid rinnahoidjaid koos rindade suurendamisega. Linane peaks sobima suurusega, ärge nipelite ärritus. Rasedatele tuleb osta spetsiaalset aluspesu: nad toetavad rinda paremini, neid saab pärast sünnitust kanda.
• Püüdke öösel riideid mitte võtta - see vähendab ebamugavust ja annab rinnatuge.
• Pange oma tühiprodukti imendamas oma rinnahoidjasse puuvillane taskurätik või padi. Spetsiaalsed padjad saab osta apteeki. Pidage nahaärrituse vältimiseks regulaarselt klambrit. Minu rinnal on ainult soe vesi, ära kasuta seepi ja muid sarnaseid tooteid - need võivad põhjustada naha kuivust.

Nõrkused

Kasvav laps vajab palju energiat, mis sageli viib ema jõu kaotamiseni. Nõrkus võib olla ka aneemia (madala rauasisalduse tase veres) märk, mis esineb paljudel rasedatel naistel.

Näpunäited:

• Andke piisavalt aega puhata, varsti magada varsti ja proovige päeva jooksul ära visata.
• Säilitage harilikku eluviisi, aga proovige vähendada aktiivsuse taset vähe, tasakaalus puhata ja tegevusperioode.
• Igapäevane treening.
• Kui olete mures, et teil on aneemia, konsulteerige arstiga. Ta väljastab vereanalüüsi.
   

Iiveldus ja oksendamine

Iiveldus on tingitud hormonaalsetest muutustest ja muret naine raseduse varases staadiumis, kui organism kasutab hormoonide tootmist. Iiveldus avaldub raseduse esimestel kuudel, kuid neljandal kuul tavaliselt langeb. Enamasti muretseb ta hommikul, kui kõht on endiselt tühi (hommikune haigus) või kui naine ei söö piisavalt. Iiveldus võib avalduda igal ajal.

Näpunäited:

• Kui iiveldus hommikul muretseb, tuleb enne tõusmist süüa kuivad toidud - teraviljapühad, röstsaitid või kreekerid. Või proovige öösel hammustada tootega, mis sisaldab suures koguses valku - madala rasvasisaldusega liha või juustu (valku pikendatakse juba pikka aega).
• Sööge väikseid toite iga 2-3 tunni järel, ärge jagage toitu kolmes suures portsjonis. Söö aeglaselt, närida toitu hästi.
• Kuigi joomine vedelikku kogu päeva jooksul, ei tohi korraga joovutada suures koguses vedelikku. Soovitame jahedaid, selgitatud puuviljamahla - õuna või viinamarjavirret.
• Jahutage teravaid, praetud, rasvaseid toite.
• Kui iiveldus on tingitud lõhnast, kasutage lõhna mõju vältimiseks madala või toatemperatuuriga tooteid.
• Konsulteerige arstiga B6-vitamiini ja teiste ravimite võtmise üle.
• Pöörduge arsti poole, kui tekib tugev või püsiv oksendamine - see võib viia dehüdratsioonini, mis nõuab viivitamatut ravi.

Sage urineerimine

Esimesel trimestril suureneb emakas ja loote surve põisale, mis põhjustab sagedast urineerimist. See juhtub uuesti kolmandas trimestris, kui loote pea laskub enne manustamist vaagnapiirkonda.

Näpunäited:

• Ärge kandke pingulat aluspesu, pingulisi püksid ega sukkpüksid.
• Kui te tunnete põletust või kihelus urineerimise ajal, pöörduge arsti poole. Need sümptomid võivad näidata kuseteede infektsiooni, mis vajab ravi.

Peavalud

Peavalud võivad olla põhjustatud stressist, õhetusest, kõhukinnisest ja mõningatel juhtudel rasedate naiste hilismärgsest toksoosist.

Näpunäited:

• Kandke jää otsa ja kaela taga.
• Puhke - istuge või valuge, valgustage. Sulge silmad ja proovige lõõgastuda selga, kaela, õlgadega.
• Arst tuleb konsulteerida iiveldusega, millega kaasneb peavalu, äge ja pikaajaline peavalu, nägemise ähmastumine, silma kahekordistumine või valged laigud.

Igemete veritsus ja turse

Teatud hormoonide tootmine võib põhjustada kummide tundlikkust, turset ja verejooksu.

Näpunäited:

• Hoolitse oma hambaid: puhastage hambaid, kleepige ja niidutage regulaarselt.
• Raseduse varases staadiumis külastage hambaid, et kontrollida hammaste seisundit. Kui probleem on olemas, minge hambaarsti juurde uuesti.

[2], [3]

Kõhukinnisus

Hormoonid, vitamiinid ja raua võib põhjustada kõhukinnisust (hilinenud, raske või süstemaatiliselt ebapiisav defekatsioon - soole evakueerimine). Emaka rõhk pärasooles võib põhjustada ka kõhukinnisust.

[4], [5], [6], [7]

Näpunäited:

• Teie toit peaks sisaldama piisavalt kiudaineid (töötlemata teraviljad, värsked puuviljad ja köögiviljad).
• Joo palju vedelikku (minimaalselt 6-8 klaasi vett ja 1-2 klaasi mahla / kompot), hommikul jooge soe elu.
• Igapäevane treening.
• Valige defekatsioonile sama aeg; ära pingutage defekatsiooniga.
• Konsulteerige oma arstiga lahtistijatega - taimsetest või muudest ravimitest.

[8]

Pearinglus (nõrkus)

Pearinglus võib ilmneda nii varases kui ka mis tahes muus raseduse etapis. Hormooni progesteroon soodustab veresoonte laienemist, mis viib jalgade vere sissevooluni. Pealegi jõuab veri aktiivsemalt emakasse. Kõik see võib viia vererõhu languseni, eriti kui asetseb, mis põhjustab pearinglust.

Nõrkust ja pearinglust võib põhjustada ebapiisav toitumine, näiteks madal veresuhkur.

Näpunäited:

• Kui peate pikka aega seisma jääma, proovige kõndida ja kõndida.
• Puhkumas, valitsege vasakul küljel.
• Vältige ootamatute liikumiste tekkimist tõusmisel: tõuseb aeglaselt ja hoolikalt.
• Söö regulaarselt, et vältida veresuhkru taset.

[9], [10], [11], [12],

Unehäired

Raseduse hilises staadiumis võib ebamugavustunde tõttu raske magama minna.

Näpunäited:

• Ärge võtke magamiskirju.
• Enne voodisse laskmist jooge sooja piima.
• Enne voodisse minekut võtke soe vann või dušš.
• Kasutage padjaid: asetage oma küljelt pehme, kõht, selja taga ja põlvede all padi, et vältida lihaste pinget. Tõenäoliselt on vasakpoolsel küljel asuv positsioon mugavam kui paremal: sellega paraneb vereringe.

Kõrvetised ja seedehäired

Kõrvetised (seedetrakti häired) on põletav tunne, mis avaldub maos ja tõuseb järk-järgult koldesse. See tekib raseduse ajal, kuna seedetrakti süsteem on hormonaalse tasakaalutuse tõttu aeglasem. Kasvav emakas võib ka maha suruda, aidates hapet tõsta.

Näpunäited:

• Sööge väikseid toite iga 2-3 tunni järel, ärge jagage toitu kolmes suures portsjonis.
• Söö aeglaselt.
• Jooge sooja vedelikuna, näiteks taimne tee.
• Prügikast, vürtsikast ja rasvasest toidust, samuti mis tahes muudest, mis põhjustab seedehäireid, keelduda.
• Ärge magage kohe pärast söömist magama.
• Voodi pea peaks olema kõrgem kui selle alumine serv. Võite asetada ka padjad oma õlgade alla nii, et maohapp ei tõusta oma rinda.
• Ärge sööge samal ajal rasvaseid ja magusaid toite. Vedelaid ja tahkeid toite tuleks ka eraldi tarbida.
• Võtke ravimid kõrvetised pärast arstiga konsulteerimist.

Hemorroidid

Hemorroidid - hemorroidide suurenemine ja valulikkus (analkanali limaskesta voldid); võib tekkida tänu suurenenud vereringe ja kasvava loote rõhule anankaanile ja tupele.

Näpunäited:

• Püüdke vältida kõhukinnisust, mis võib süvendada hemorroidid ja põhjustada rohkem valu.
• Ärge istuge ega tohi pikka aega seista; sageli muuda positsiooni.
• Defekatsiooni ajal ärge pingutage.
• Kandke jää kannatatud piirkonda, võtke sooja vann mitu korda päevas, et leevendada valu.
• Ärge kandke pingulisi ja pingulisi riideid, püksteid ja sukkpüksid.
• Konsulteerige arstiga hemorroidivastaste ravimite kasutamise kohta.