Lugege seda kasulikult: teadlased on esitanud tugevaid tõendeid

Vanema Ameerika ülikooli Yale teadlased on otsustanud, kuidas inimene saab hoida mõtte selgus ja meele selgust kuni vanadeni. Saladus on lihtne: teil on vaja pidevalt anda aju vaimset koormust. Ja selle koorma kõige tõhusam versioon on raamatute lugemine - nimelt tavalised "trükitud" väljaanded, mitte elektroonilised versioonid arvuti ekraanilt või tahvelarvutist.

Kahjuks on viimastel aastatel olnud vähem lugusid raamatute lugemiseks. Muidugi on palju lihtsam veeta aega televiisori või sülearvuti ees, vaadates filmi viimast levitamist või mängides arvutimänge. Kuid need, kellel endiselt on aega lugeda, on palju eeliseid neile, kes seda ei tee.

Seega on teadlastel mitu põhjust, millest tulenevalt on kasulik lugeda järgmist:

1. Lugemine hoiatab ja leevendab stressi, rahustab närvisüsteemi, lõdvestab (eriti kui lugeda valguse kirjandust "magama tulekul"). Tänu sellele mõjule võivad inimesed lugeda vähendada insuldi, samuti südame- ja veresoontehaiguste tekke riski. Ja see rahustab mitte ainult teksti endi, vaid ka teisi tegureid: lehtede raputamine, trükivärvi lõhn jne.
2. Lugemine omab kasulikku mõju memoriseerimise, loogika ja mõtlemise protsessidele. Tänu raamatutele õpime mõistma, tegema järeldusi, esitama ja meeles pidama. Raamatute lugemine on põnev - sageli asetub inimene raamatu kangelaste kohale või mõtleb loo oma teed.
3. Lugemine kiirendab uinumisprotsessi ja parandab une sügavust. Kui te regulaarselt lugedes raamatuid öösel, saate mitte ainult vabaneda unetusest, vaid ka olla energilisem ja värskem hommikul.
4. Lugemine arendab sotsiaalplaanis inimest: rongid kirjutavad ja suuline kirjaoskus, õpetab meid oma järeldusi selgelt sõnastama.
5. Lugemine võimaldab teil suurendada oma sõnavara, mis annab usalduse kommunikatsiooni vastu ja isegi suurendab enesehinnangut.

Lisaks on teadlased tõestanud, et inimkeha vananedes on aju vanus . Kui stimuleerite aju aktiivsust pidevalt, võite vananemisega edasi lükata. Kahtlemata aitab kvalitatiivselt arenev kirjanduste lugemine aju normaliseerida. Pärast pikaajalist ja laiaulatuslikku uuringut leidsid spetsialistid, et noorte pikendamiseks ja ennetähtaegse surma vältimiseks piisab lugemisest ainult kolm ja pool tundi nädalas. Pisut natuke, kas pole? Kui te järgite seda "režiimi", siis saate oma elu pikendada - vähemalt 12 aastat.

Loetnud inimesed on alati loovad ja loomingulisemad kui need, kes jäljendamatult ignoreerivad lugemisraamatuid. Elu kaudu aitab see kaasa eduka karjääri loomisele ja selle tulemusena stabiilse majandusliku heaolu saavutamisele.

Enne "raamaturavi" alustamist peate meeles pidama ainult mõned olulised reeglid:

• Raamat tuleks valida žanri järgi, mis on lugeja lähedal (nii nagu öeldakse, "teie meeldejäävana");
• loe see on vajalik "rõõmuga", mitte sunniviisiliselt.

On tõestatud: loetletud juhtudel on raamatute lugemine tohutu kasu.

[1], [2]