Kas banaanide söömiseks sobib õedele ema?

Kas banaani saab imetada emalt? See küsimus on üsna asjakohane, sest neid puuvilju on paljud juba ammu armastanud. Kas banaanid kahjustavad lapse rinnaga toitmist ja millised on banaanide kasulikud omadused? Kõik need nüansid, mida noor ema peaks teadma, et anda lapsele maksimaalne kogus kasulikke elemente imetamise ajal.

Rinnaga toitmise ajal banaanide eelised

Puuviljad ja köögiviljad on oluliste toitainete peamine allikas ja mängivad olulist rolli lapse arengus. Imetavad viljad on toitainelised toiduained, mis vastavad teie lapse vajadustele ja vajadustele vitamiinides, mineraalides ja kiududes. Milliseid puuvilju saab rinnaga toitmise ajal süüa, nii et need on kasulikud ega kahjusta last? Kõigepealt võite täpselt tarbida neid puuvilju, mida sa sõid enne rasedust ja raseduse ajal. Lapse soovimatu reaktsiooni tõenäosus on väga madal.

Kas banaani rinnaga toitmise ema saab esimesel kuul pärast lapse sündi? Antigeenses struktuuris käsitletakse banaani allergeenset puuvilja. Lisaks sellele sisaldab see palju toitaineid, seega on banaanide kasu lastele suurepärane. Siiski kahtlevad paljud naised rinnaga toitmise ajal banaanide söömise eelised. Seetõttu peate kaaluma, milliseid aineid selles puuviljas sisaldub.

Rinnaga toitmise ajal banaanide söömise eelised:

1. Pakub ekstra kaloreid: ema imetamise ajal vajab veel 400 kuni 500 kalorit päevas. Need ekstra kalorid aitavad hoida energia taset. Naissoost keha vajab rinnaga toitmise ajal rohkem energiat. Vajalik lisaenergia võib tunduda näljane üsna tihti. Õige toidukorra valimine sel ajal on otsustava tähtsusega. Banaan on nende ekstra kalorite hea allikas. Lisaks sellele ei paku ema piim mitte ainult imikute toitaineid, vaid aitab ka paljude haiguste vastu võitlemisel. Seetõttu, kui te toidate last rinnaga, on oluline, et hoolitsed oma dieedi eest.
2. Hea C-vitamiini allikas: C-vitamiin aitab inimorganismil imada rauda teistest toiduallikatest. Kuna banaan on rikkalikult C-vitamiiniga, võib see aidata imetaval emal absorbeerida rauda teistest allikatest. C-vitamiin aitab taastada keha kudesid, paraneb haavasid ja kärpeid, hoiab hammaste ja igemete tervist ning on oluline tugevaks immuunsuseks.
3. Banaan on hea kaaliumi allikas. Üks banaan koosneb 450 milligrammist kaaliumisisaldust. Kaalium aitab säilitada vererõhku ja aitab säilitada neutraalset või normaalset taset. Banaanil on ka närvidele rahustav toime ja neerude taaselustamine. See oluline mineraal pehmendab mõned ebameeldivad kõrvaltoimed pärast sünnitust. See võib vähendada valulike jala krampide sagedust ja raskust ning aitab vältida või leevendada looduslikku turset.
4. Kõik B vitamiine mängivad olulist rolli teie lapse arengut ja banaanid on rikkad vitamiinide rühma B. Kesknärvisüsteemi oma lapse põhineb vitamiini B6, B9 tegevuse koordineerimiseks väljatöötamise ajal ja abi biosünteesi neurotransmitterite dopamiini ja serotoniini. Kuigi teie lapse kesknärvisüsteem areneb, aitab banaanide B6-vitamiin hapniku ülekandmist oma hemoglobiinisisalduse kaudu kudedesse. Foolhape mängib olulist rolli närvide, aju ja seljaaju arengus. Imetavate emade jaoks mõeldud banaanide eelised on täpselt foolaadi defitsiidi ärahoidmine.
5. Banaan on rikkalik raua allikas ja suurendab ka raua imendumist kehas. Imiku imetamise ajal võib banaan suurendada hemoglobiini kasvu ja seega vältida teie beebi aneemiat.
6. Banaanid rinnaga toitmise ajal koos koliidiga lapsel võivad vähendada nende raskust. Banaan sisaldab antaksiidi, mis pärsib happe sekretsiooni. Ka need viljad on rikas pektiiniga, mis aitab normaliseerida seedimist seedekulglas. Banaanid võivad vähendada puhitus ja sujuvalt soolestiku liikumist. Vastsündinud tänu kiududele võib vähendada liigset vett ja gaase neelamisel.
7. Kaltsium on reeglina oluline luu ja luustiku kujundamiseks igas vanuses. Iga 200 grammi banaani sisaldab 10 mg looduslikku kaltsiumi. Närvide puhul on kaltsium ise kasulik lihaste kontraktsiooni kiirendamisel ja lapse luude arendamisel.
8. Banaanide kasu vastsündinud lapse rinnaga toitmisel on valkude rohkus. Valgud on kalorite allikaks, samuti lapse ja ema antikehade moodustamiseks, mis on nende immuunsuskaitse.
9. Banaanid muutuvad oluliseks, et säilitada kolesterooli ja veresuhkru taset imetamise ajal. Eriti diabeetikutega naistel tuleb iga rinnaga toitmise ajal säilitada pidev suhkru tase. Banaanid suudavad normaliseerida seda suhkru taset.
10. Banaan sisaldab mineraalseid komponente, nagu magneesium. Seega on banaan ohutu imetavate emade jaoks. Rinnaga toitvatele naistele mõeldud banaanide eelised - banaanid aitavad regulaarselt vähendada rasvumist pärast rasedust. See on tingitud asjaolust, et banaanid võivad kiirendada ainevahetust. Lisaks võivad banaanid tekitada soolestikku kaitsvat membraani, aitab organismil toksiine hävitada ja stimuleerida selle paremat seedimist.
11. Banaani kasutamine aitab teil toime tulla stressiga. See eelis tuleneb asjaolust, et banaanid on rikkalik kaaliumiallikas, mis alandab vererõhku ja vähendab ärevust.

Mitu banaani päevas saab põetav ema? Just sellepärast, et banaanid on teie jaoks kasulikud, ei tähenda see, et sa peaksid neid alati rinnaga toitma. Soovitatav annus peaks järgnema, kuna normaalsetes tingimustes on annus 2-4 banaani päevas. Kui te tarbite banaane mõõdukalt, on suurepärased võimalused, et nii teie kui ka teie laps saavad selle tagasihoidliku loote eest, mis on nii koormatud vitamiinide ja toitainetega.

Millised on banaanide kahjulikud toimed imetamise ajal?

Banaan on kahtlemata täidetud mitmesuguste toitainete ja vitamiinidega, mis muudavad selle suurepärase toiduvaliku, eriti imetamise ajal. Siiski on ka murettekitav põhjus, kuna banaanid on rikkad ketinaasist, mis on väga levinud allergeen. Chitinaasi antigeen on seotud lateksihäirega. Kui teil on allergia või negatiivne reaktsioon lateksi sisaldavatele toodetele, võivad banaanid põhjustada allergiat. Nende banaanide hulka kuuluvad lisaks avokaadod, kiivid ja kastanid. Kui olete tundlik lateksi suhtes või kui te ei talu teiste rühma kuuluvate toiduainete kasutamist, pidage enne banaanide võtmist nõu oma arstiga.

Mõnedel naistel soovitatakse banaane mitte süüa, eriti kui nende suhkru tase on tavapärasest kõrgem. Sellistes tingimustes ei ole imetavatele emadele soovitatav banaane süüa.

Banaanid on kiulised puuviljad ja sisaldavad nii kummivaik kui ka pektiini, lahustuvaid kiude, mis on leitud ka õuntes. Need kiud aitavad vähendada kõhulahtisust, absorbeerides liigset vett teie kehas. Kaalium banaanides võib aidata ka soole krampetel, millele mõnikord kaasneb kõhulahtisus. Kuid kui teie vastsündinu on sõltuvuses kõhukinnisusest, siis võib teie ema toidust põhjustatud banaanide ülejääk süvendada selliseid probleeme.

Kas ma saan banaanide kombineerida teiste puuviljadega? Ühendage imetav ema banaanide ja õuntega, sest see on suurepärane raua ja kiudainete allikas. Banaanide ja õunte söömise eelised imetamise ajal hõlmavad laste kaitsmist lapsepõlves astma korral. Selle täpne põhjus on ebaselge, kuid ilmselt on õunte kasutamine selle konkreetse efekti saavutamiseks tõhus.

Ribavabad banaanid ja õunad aitavad võidelda aneemia vastu, et hoida ema ja laps terve, isegi ilma ennetavate rauavannide võtmata. Õunad soodustavad seedimist ja on rikaste lahustumatute kiudude allikad. Seetõttu pole üllatav, et banaanidega õunad aitavad soodustada seedimist ja vähendada imiku seedetrakti häireid. Õunad on ka rikkad kaltsiumiallikad ja seetõttu tuleks need toidule lisada imetamise ajal.

Rinnaga toitvate emade banaanid ja pirnid võib võtta mikroelementide taseme normaliseerimiseks. Pirnid on ka emale ja beebile väga kasulikud. Pearsid on toitmise ajal ohutud, kuna need sisaldavad vähe kaloreid ja sisaldavad palju kasulikke elemente, mis on imikute jaoks eriti olulised. See puuvilja on looduslik vahend ammendumisest, pearinglusest, madala ainevahetuse ja söömishäirete tekkeks, näiteks toiduohutus ja rasvumine. Üks suur pirn sisaldab 143 kalorit. Kuna need sisaldavad rohkesti kiudaineid, on pirnid täiesti täidetud ja pakuvad madala kalorsusega suupisteid, mis annab teile ka tervisliku energia. Pirnid sisaldavad kahte lihtsat süsivesikuid, fruktoosi ja glükoosi, mis on kergesti seeditav ja tagavad tervisliku energia kasvu. Puuviljad ei too kaasa kehakaalu suurenemist, sest see on madala rasvasisaldusega.

Pirnid annavad umbes 14 mikrogrammi foolhappe kohta portsjoni kohta. Paljud toidud ei sisalda foolhapet, mistõttu enamik arste soovitavad naistel söömise ajal toidulisandeid, mis annavad olulise osa teie igapäevasest tarbimisest. Foolhape on eriti oluline beebi elu esimestel kuudel, kui see mängib olulist rolli närvisüsteemi häirete ennetamisel.

Pirnid, nagu banaanid, on suurepärane C-vitamiini allikas. Ainult üks pirn sisaldab umbes 10 milligrammi. C-vitamiin aitab teie kehal võidelda infektsiooniga, mis on eriti oluline stressirohketel ja kohe pärast sündi. Sööge pirnid tooteid, mis sisaldavad rauda, näiteks banaane, et aidata teie keha imenduda rauda.

Pirnid on ka hea kiudainete allikas, mis aitab vähendada kõhukinnisust, mis sageli esineb väikelastel. Seetõttu võib banaanide ja pirnide kasutamine parandada lapse motoorseid oskusi. Suurima kiu sisalduse saamiseks sööge koortega pirnid.

Üks või kaks pirni söömine päevas võimaldab teil täita koobalti igapäevase nõude, mis aitab rauda imada. See võimaldab neerudel ka liigset vett eraldada. Pirni viljad on kerge ja looduslik antidepressant. Seepärast aitab see võidelda igapäevase stressi ja pingete vastu, mis sageli juhtub noored õed emadel. Suures koguses puuvilju sisaldavaid tanniine aitab raskemetallide ja ohtlike toksiinide tõhusal eemaldamisel. Samuti on väga tõhusad pirnid ja banaanid detoksitseerimise osas.

Seega saab banaane kombineerida teiste viljade - õunte, pirnide ja ploomidega. Kuid peate olema ettevaatlik ja sööma kõiki puuvilju ainult siis, kui te neid eraldi sööte ja lapsel pole mingit reaktsiooni.

Söömine banaanidest õendusmatist võib olla väga kasulik. Need viljad sisaldavad mitte ainult vitamiine, vaid ka mikroelemente, mis aktiivselt aitavad normaliseerida maos lapse. Seetõttu peavad puuviljad olema noorema ema, sealhulgas banaanid, õunad, pirnid ja puuviljad, mis kasvavad riigis.