Kas saate oma emale soolatud toitu?

Kas õelane võib süüa toitu süüa või on see lapsele kahjulik? Küsimus on tänapäeval väga oluline, eriti imetamise ajal ema jaoks laialdase ja ligipääsetava menüü idee tutvustamisel. Sellele küsimusele ei saa ühemõtteliselt vastata, on vaja rääkida erinevalt iga toote kohta, kasu ja kahju soolases vormis.

Soolatud köögiviljad koos laktatsiooniga

Kas on võimalik soolane rinnaga toitmine ema? Sellele küsimusele vastamiseks on vaja öelda, et see on võimalik, kuid sel juhul piiritleb selgelt soolaste toodete ja eraldi soolase toote liigi kogus. Muidugi peate alati midagi soolast midagi, kuid see on parem kui soolane toode süüa ja see on kasulik kui siis, kui sööte suures koguses soola isegi kahjuliku tootega.

Kas ma saan anda oma emale soolase kurgi? Kuigi soolatud kurgid ei ole tervislikum toit, mida võite imetamise ajal süüa, ei ole selliste kurkide söömine üksainus tõenäoliselt kahjustada. Kuid imetamise ajal suures koguses soolaseid kurki võib põhjustada kõrvetised. Samuti ärge unustage, et kui saate mõnda toodet, peaksite jälgima, kuidas teie laps sellele reageerib. Seega, kui proovite seda toodet, siis teate, millist reaktsiooni teie laps on. On vaja kaaluda selle toote eeliseid.

Soolatud kurk sisaldab mineraalset kogust kaloreid ja rasvu. Lähis pickle omab ainult umbes 8 kaloreid ja 0,1 g rasva 1,7 g süsivesikuid ja 0,4 grammi valku. Peamine mikrotasandiline aine, mida sa pead tarbima hakklihast, on vitamiin K, mis on kasulik vere hüübimiseks. Igal soolakurvil on umbes 25,4 mikrogrammi, mis on 32% selle tähtsa vitamiini päevasest väärtusest. Kurgid annavad jälgede muid olulisi mikroelemente, nagu kaltsium, kaalium, mangaani ja vitamiin A. Marineeritud, samuti teiste köögiviljade sisaldada ka vähesel hulgal karotenoide, eredavärvilised pigmendid nagu beeta-karoteen ja luteiin, mida saab muundada A-vitamiini ja võib toimida antioksüdantidena. Antioksüdandid ründavad molekule, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks, mis põhjustavad rakulist kahju, mis võib põhjustada südamehaigusi, vähki või muid haigusi. Luteiin aitab kaitsta silmi krooniliste haiguste eest, filtreerides sinist valgust võrkkestas. Kuigi soolatud kurgid ei sisalda suures koguses neid toitaineid, võivad need sisaldada väikest osa tervislikku toitumist.

Nagu teised köögiviljad, on soolatud kurk hea kiudainete allikas. Kiud soodustab korrapärast soole liikumist, samuti aitab see vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset, vähendades südamehaiguste ja diabeedi riski.

Põhiline probleem, mis on põhjustatud soolakurgide kasutamisest imetamise ajal, on seotud kurkide suure naatriumi sisaldusega. Iga soolatud kurk sisaldab 595 milligrammi naatriumi, mis on ligikaudu üks kolmandik igapäevasest naatriumisisaldusest. Teie keha kõrge naatriumi sisaldus mõjutab ka teie lapse kasvu ja arengut negatiivselt. Kui liiga palju naatriumi võib suurendada ema vererõhu ohtu ja lapsel võib olla seedetrakti probleeme.

Liiga palju soolatud kurki tarbivateks kõrvaltoimeteks on seedetrakti häire. Suures koguses toidu tarbimine võib häirida teie seedetrakti toimimist, põhjustades kõrvaltoimeid, kui keha kohaneb uute toitude puhul, kuid soolatud kurk võib olla eriti ebameeldiv. Lapsel võib olla kõhulahtisus, isegi kui sa sööd kurk. Lisaks kõhulahtisusele võib sageli esinev sümptom olla ebamugavustunne kõhus või valu, mis ilmneb koliidina. Köögiviljal ennast köögiviljana on kääritamise käigus omadused gaaside tekitamiseks, mis ei ole imiku seedetrakti ebapiisava arengu tõttu eritunud. Seega, kui ema söödud soolakurgast, võib laps kollikutest väga tugev rünnak.

Teiseks võimalikuks kõrvaltoimeks, mida tarbib liiga palju marineeritud, on vee sissevool ja säilitamine. Soolatud kurgid sisaldavad suures koguses naatriumi. Teie keha reageerib sellele kõrgele naatriumisisaldusele, hoides vett teie keha osmootse tasakaalu säilitamiseks - soola kontsentratsioon vereplasmas ja vedelikes. Selle tulemusena võib lapsel olla märgatav turse, eriti jäsemetel, mis võib põhjustada ebamugavust.

Suure hulga marjadega tarbimine võib ajutiselt suurendada teie neerude neerude koormust, mis ei suuda selle koormusega veel toime tulla. Neerurakkude peamine ülesanne on tegutseda filtritena, hoides imiku kehale vajalikke toitaineid, võimaldades soovimatute kemikaalide eemaldamist kehast uriiniga. Kui olete tarbinud kõrge soolasisaldusega toiduaineid, näiteks marineeritud kurgid või tomatid, peaksid lapse neerud töötama, et eemaldada kehas liigne sool, et säilitada normaalne maht ja vererõhk. Kuid mitte kõigil lapsel puudub selline neerufunktsioon, mida on vaja arvesse võtta.

Kas sa suudad imetada ema soolatud tomatiid? Soolatud tomatitel on palju C-vitamiini. Üks tomati kõige kasulikumatest komponentidest ei ole vitamiin või mineraal, vaid fütokeemiline lükopeen. See ühend, mis annab tomatitele oma eripunase värvi, toimib organismis antioksüdandina. Lükopeeni kõrge taseme tarbimine võib vähendada südamehaiguste ja teatud vähkide riski. Kaks minutit, veerand tundi ja poole tunni tomatid suurendavad lükopeeni taset tomatites vastavalt 6, 17 ja 35 protsendi võrra. Tomatite tarbimine takistab sellel perioodil aneemiat nii emas kui ka beebis. Tomatid aitavad ka foolhappe ladu luua.

Kuid soolatud tomatid sisaldavad ka hapet, mis võib mõjutada mao happelisust ja seedimist. Väga suur pluss soolatud tomatite on bakterite moodustumine, mis mängivad olulist rolli ema ja beebi soolte normaalse mikrofloora säilitamisel. Seetõttu võib kasuliku toote korral lubada ühele soolale tomatile üks kord nädalas, kui lapsel pole allergiat.

Ainus viis, kuidas teha kindlaks, kas soolase tomati tõesti põhjustab lööve või muud teie lapse sümptomid, on toitudest täielikult lahti saada. Kui teie lapse sümptomid kaovad, saate tomatid oma toidule tagasi lisada.

Kas on võimalik soolatud seeni imetada? Seened on rikkad mitmesuguste toitainetega. Nad on hea aminohapete allikas. Aminohapped on hädavajalikud ja sobivad teie lapse üldiseks arenguks, aidates kaasa lihasmassi suurenemisele. Seened sisaldavad suures koguses B-vitamiine, mis tugevdavad kesknärvisüsteemi. Seened on suurepärane D-vitamiini allikas. Kuid hoolimata nende kasulikust koostisosast on see toode seedimiseks väga raske, eriti soolases vormis. Seetõttu on imetamise ajal parem ema hoiduda soolatest seenest vähemalt kolmekuulise lapse elu esimestel kuudel, kui koliidide tekkimise oht on eriti suur.

Kas saate ema soolaseid maapähklit ja teisi pähkleid? Loomulikult on väärt pähklite kasulikke omadusi. Mutter on kõrge intelligentsuse toode. Pähklid on rikas vitamiinide ja antioksüdantide allikas. Nahkides esinevad kiud ja kiud aitavad reguleerida soolefunktsiooni, alandavad kolesterooli. Imetavad rinnatükid võivad esimesel kuul suurendada piima imetamist ja rasvasisaldust. Seetõttu on pähklite eelised vaieldamatud. Et lapsel polnud mingit reaktsiooni, piisab neljast või viis pähklist päevas ja kui nad on soolased, siis see teie valik ei tee haiget. Sellel kogusel ei ole naatriumi sisalduse suurenemise ohtu, nii et kui ema meeldib soolasetele maapähklitele, ei pruugi mõned puuviljad päevas kahjulikud, kuid isegi kasulikud.

Kas ma saan oma ema salo rinnaga toita? Soolatud peekon ei ole imetavale emale ohutu toode. Salo sisaldab suures koguses rasva ja naatriumi, mis võib kahjustada lapse arenevat kehat. Imikud vajavad toitu, mida nende seedetrakti süsteem suudab hakkama, isegi kui see on ema toitumine. Imikud ei suuda toime tulla rasket toitu. Neil on väikesed ja tundlikud tumemees, kes vajavad pehmeid ja madala rasvasisaldusega tooteid.

Mõned potentsiaalselt ohtlikud rasva sisaldavad koostisosad on:

Naatrium on üks neist asjadest, mida peaksite imetamise ajal vältima. Väikestes kogustes naatrium on hea, kuid naatriumi lubatud sisaldus võib olla ohtlik. Soolatud rasva tükil on 192 milligrammi naatriumi. Ka soolatud rasv sisaldab nitraate, mis aitavad pikendada kõlblikkusaega ja parandada maitset. Nitraadid ja nitraadid võivad imikutele väga kahjulik olla. Nad võivad kahjustada südant ümbritsevaid veresooni, põhjustades lapse arterite kõvastumist ja kitsendamist. See võib tulevikus kaasa tuua diabeedi. Seetõttu pole soolane peekon toode, mis kaitseb teie tervist ja teie lapse tervist.

Kas see on võimalik imetamise ema soolane popkorm, soolatud küpsised, kreekerid. See on kindlasti väga ohutud tooted, sest jahu tooted ei tekita lapsele mingit ebamugavust, kui nad ei ole värsked. Seetõttu saab selliseid tooteid mõõdukalt süüa.

Imetav kala

Kas ma saaksin soolatud kala imetada? Kala on tervislik toode, mida ei saa täielikult vältida isegi rinnaga toitmise ajal. Vastavalt kõikidele soovitustele, kui ema toidab oma beebi, peaks kalade kogus tema dieeti suurendama kasulike ja toitainete tõttu. Kala on hea valkude ja omega-3 rasvhapete allikas, mis aitavad kaasa imiku või lapse aju tervislikule arengule. See on rikas D-vitamiini ja mineraalainete allikas, nagu raua, magneesium. Imetav kala esimesel kuul peab tingimata välistama soolatud liigid, sest see võib mõjutada piima kvaliteeti ja laps võib üldse loobuda.

Elavhõbedat ja muid mürgiseid metallilisi materjale on suurel hulgal elavhõbeda sisaldusega kalaliike. Parem on vältida nende ainete kasutamist rinnaga toitmise ajal. Kuid see kehtib peamiselt toores kala kohta.

Milliseid kalu on parem eelistada ja kas imetav emal on heeringa soolatud?

Heering ise on väga toitev toode ja pakub teile palju kasu tervisele. Heeringas on rohkesti valke. Valgud mitte ainult ei kahjusta kahjustatud rakke, vaid aitavad ka uusi kudesid luua. Üks file sisaldab umbes 40 grammi valku. Heeringas on suurepärane vitamiinide allikas. Ainult üks filee annab 25% D-vitamiini vajadustest. Lisaks on see hea A-vitamiini allikas. Kuid sellised omadused kaotavad, kui nad on soolatud. Seetõttu võite soolase heeringa sööta piiratud koguses, võttes arvesse ka soolasisaldust, kuid sellist kala kasutamist ei saa.

Kas ma saan imetada soolast makrelli? Makrell on rohkesti aminohappeid ja fosforit. Kuid süstemaatilisel makrellil on omadused, et kontsentreerida suures koguses soola. Seetõttu on seda tüüpi kala paremini süüa keedetud kujul.

Kas ma saaksin oma soolatud punast kala toita? Kui te toidate last rinnaga, siis vältige jahutatud, kuivatatud lõhe ja muu toores kala söömist. Kõik soolatud punase kala sordid on mere kala, mis võib olla väga kasulik. Kas see on võimalik, et imetav ema soolaks lõhet. Imetamise ajal piiratud koguse soolatud lõhe tarbimine ei kahjusta teid ega teie kasvavat beebi, kuna sellel rasvhapetel on olulised toitainelised omadused. Lõhe on oomega-3 rasvhapete reservuaar, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Omega-3-rasvhapped aitavad vähendada aju seonduvaid probleeme, näiteks väikelastele kognitiivsete võimete vähendamist. Lõheliha sisaldab arginiini - aminohapet, mis on võimeline aktiveerima kasvuhormooni. Kalade kasutamine aitab parandada lihaste toonust ja minimeerib rasva kogunemist kehas ja emal ja lapsel. Soolatud lõhet saab süüa, sest soolamisprotsess võimaldab teil säilitada kõik need toitained vastupidiselt kuumtöötlemisele. Kala ise tähendab seda, et selle marineerimine ei nõua palju soola, nii et võite süüa punast kala.

Kui räägite, kas saate oma ema soolaseid toite rinnaga toita või mitte, siis vastus - saate mõõdukalt. Kas köögiviljad või kala või pähklid, kuid soolases vormis, on vähem kasulikud, kui naatriumi kogus on suur, nii et seda tuleks arvesse võtta. Ärge unustage jälgida lapse reaktsiooni ja käitumist, kui söödaks midagi soola, sest see võib olla peamine kriteerium dieedi valimisel.

[1], [2], [3]