Toores juurviljad ja juurviljad

Selleks, et vastsündinu normaalselt areneda, võtaksid selleks vajalikud toitained, on tähtis rinnaga toita. Ainult emapiim tagab vitamiinide, mineraalide, rasvade tasakaalu, kuid selleks peab ema ise sööma ja tagama, et see imendub lapse kehasse. Toores köögiviljad ja puuviljad - tervislike koostisosade tõeline varud, ilma milleta on mõeldamatult tasakaalustatud toitumine, lisaks on see ka raseduskaalu kaotamise viis, kuid mitte nii ühemõtteliselt.

Kas saate toita oma ema toores juurvilju?

Eksperdid ütlevad, et esimestel kuudel tekke seedesüsteemi lapse keha, peate vastutav lähenemine valiku toores köögivili ja rääkida neile neist, et see on kergesti märgatavad. Naise dieedil imetamise ajal võib toores juurviljade ja puuviljade osakaal veerandi igapäevasest toiduainest. Uus köögiviljade tuleb manustada mitte sagedamini kui üks kord iga 3 päeva, väikeste portsjonitena vaadates reaktsioon lapse, proovige kasutada neid ise kasvatada aias ja osta turult või nõuda sertifikaadi poodi nitraatide. Edasikindlustamiseks enne sööki neid leotatakse soolases vees 2 tundi. Olgem üksikasjalikumalt oma kõige populaarsemas elus:

• kurgid - need sisaldavad rohkem kui 90% ulatuses veest, ülejäänud - kaalium, magneesium, kaltsium, palju jood, vitamiinid B, C, PP. Ema jaoks on nad soovitavad, sest madala kalorsusega, kiudaineid on kasulik mõju seedimist, lahtistav, diureetiline toime, kuid laps saab vallandada puhitus, koolikud, mõnikord düsbioosi. Harilikult kurkid võivad salitsülaatide olemasolust põhjustada allergiaid, kuid selliseks reaktsiooniks on neil vaja palju süüa. Toita neid dieeti ei tohi varem kui 4-5 kuud;
• värske kapsas - valge kapsas, mida kõik täiskasvanud tavaliselt ei tunne ja mida imikutele öelda. Kuigi see sisaldab kasulik inimese koostisosi: Vitamiinid A, C, P, B1, K, B6, metioniini, ensüümid, lenduvad, kaltsium, fosfor, väävel, kuid sageli põhjustab ärritust soole-, kõhupuhitus. Kõik need toitained võivad tugevdada lapse keha, ja kui mitte oma toorkiud, see loob soovimatuid koormust ei ole veel täielikult välja kujunenud seedetrakti ja põhjustada kõhupuhitus, valu kõhu. Ülioluline sellele küsimusele võib olla reaktsioon ema värske köögivili, kui see ei põhjusta ebamugavust, siis laps suudab käsitleda asjakohaselt, kuid kindlasti mitte esimestel elukuudel;
• värsked tomatid - esimeses 2-3 kuu lapse elu nad ei saa anda talle probleeme, kuid siis järk-järgult kasutusele neid oma dieeti, selle juurvilja toob ainult kasu ja lapse ja ema. Peaasi, et pole allergiat, tk. Nende punane värv näitab toote potentsiaalset allergeensust. Õnneks on kollaseid tomati ja nad peavad eelistama. Rikas vitamiin koostis suurendab immuunsust lapse, et kaitsta seda erinevate infektsioonide, serotoniini ja normaliseerib närvisüsteemi, koliini tõsta hemoglobiini veres, arvukalt mineraalaineid positiivne roll teket tervete luude, lihaste süsteem regulatsioon raku ainevahetuse;
• toores porgandid - kõik teavad selle köögiviljade kasulikke omadusi, kuid bee-karoteeni koostis võib põhjustada lapsele allergilist reaktsiooni. Viimane väide sunnib meid 5-7 kuuks edasi lükkama toores porgandi toidusse, kuumutatavas või küpsetatud kujul võib see olla kuus. Koos ema piima laps saab beeta-karoteen vajalik nägemisteravus, B vitamiine - jaoks ajutegevust, närvirakkude, vitamiine C, E, moodustamisega seotud immuunsuse arvukalt mikro- ja makroelementide, mis on hädavajalikud eluliselt protsessid organismi kasvu ;
• toores sibul - usutakse, et sibul on võimalik muuta maitse rinnapiima, annavad seda mõru maitse, ja seal on võimalus, et laps tagasi lükata. Kõik see on väljamõeldis, tk. Keegi suures koguses seda ei kasuta, eriti rinnaga toitva ema. Pole seda üldse loobuda. Tõttu fütontsiide esinevad, siis on vastupidavus levimisel patogeensete organismide kiiret paranemist hõõrdumise ja teiste nahaprobleemide, see on kasulik mõju soole töö on C-vitamiini allikas, E, PP, karotiini, rauda, kaaliumi, orgaanilisi happeid. Rohelised sibulad võivad suurendada rinnapiima tootmist;
• värske apteegitilli - selle taime asjakohasus rinnaga toitvate emade toitumises kindlasti ei tekita mingit kahtlust, tk. Kõik kasutavad imiku vett, et kõrvaldada beebi spasmid ja koliidid. Sest imetamise ajal, samuti kahtlemata kasulik: kaob raskustunne kõhus, intensiivsust vähendada peavalu, vähendada probleeme unehäirete, samuti suurendada piima rinnanäärmetes. Nende kasulikud omadused ta võlgneb esinemisega koostisest foolhapet, nikotiinhape, karotiini, rutiin, vitamiinid B, E, C, anetina - antispasmoodilise ainega.

Kas õelale eale on võimalik toores puu süüa?

Pärast paljude piirangute tegemist on väga ahvatlev lapse laager, et naasta erinevatesse maiuspaladesse, mis hõlmavad tooresid puuvilju, eriti kui suvine ja rõõmsameelse puuvilja rohkus oli suvine. Kuid kas neid on võimalik kasutada toiduna imetamise ajal? On mitmeid reegleid, kuidas neid valida, et mitte põhjustada allergiat ja valulikku puhitus. Esiteks on lapse elu esimesel kuul vältimatud ereda küllastunud värvide viljad, sest nende pigment põhjustab allergilisi nahalööbeid. Teiseks on sama põhjusel tsitrusviljad üldiselt keelatud, kolmandaks ei ole väärt puu süüa, kuna nad tunnevad oma nõrgendavat mõju soolestikule: ploomid, viinamarjad ja üksikute pirnide sortid.

Värske ananass

Värske ananass on madala kalorsusega toidutoode, mis sisaldab selle koostises vitamiine C, B1, B5, B6, PP ja väheses koguses mineraalaineid. Ainulaadne see muudab ensüümi bromelain, millel on põletikuvastane, taastav, immunostimuleeriv toime. See soodustab valgu seedimist ja imendumist seedetraktis. Samal ajal on üks tugevamaid allergeene, et alustada selle sisestama oma ema menüü ei enne lapse lülitub 5 kuud, alustades väike tükk ja jälgides reaktsiooni last. Värske ananassimahl sisaldab suures koguses askorbiinhapet ja õunhape, aga see tuleb lahjendada veega vahekorras üks osa mahla 3-4 osa veega.

Värsked õunad

Õunad on kõige odavamad ja levinud meie puuvilja piirkonnas. Neil on nii suvel kui talvel rohkesti kaupluste riiulid: erinevad sordid, suurused, nahavärv, maitse. Me teame, et neil on palju rauda ja see mõjutab hemoglobiini taset veres. Nad sisaldavad ka arvukalt orgaanilisi happeid: sidruni, õuna, veini ja teisi, tugevdavad ained, samuti süsivesikud, mis on energiaallikaks, mis on vajalik lapse kõigi elusüsteemide kasvu ja normaalseks toimimiseks. Õunad kiirendavad ainevahetust, pektiinid aitavad kaasa seedetrakti motoorsete omaduste parandamisele ja toitainete seinte neelamisele. Kõik need tunnused osutavad puuvilja kahtlemata kasulikele omadustele imetamise ajal. Ainsad probleemid, mis on sellega seotud, on punaste õunte allergiate võimalik ilming, mistõttu on kõige parem koorida. Mitmed puu päevas toob lõbus ja küllastada vajalikud koostisosad nagu ema ja laps, ning vältida krambid on kõige parem alustada neist on kuune väikelaps.