Millised joogid sobivad imetavatele emadele?

Rinnaga toitmise algusega tekib värskel emal palju küsimusi ja paljud neist on seotud toitumisega. Ka joomine on oluline. Seetõttu muretsevad naised: mida nad võivad juua, mida mitte, kuidas, millal ja millistes kogustes? Lõppude lõpuks on paljud joogid ja rinnaga toitmine kokkusobimatud. Kuidas teha õige valik?

Alustame sellest, et piimavarude täiendamiseks peab naine jooma vedelikku – umbes kaks liitrit päevas. Esimese kolme päeva jooksul pärast sündi tuleb aga vedeliku kogust piirata: kui sa tõesti tahad juua, võid võtta paar lonksu vett – tihti, aga vähehaaval.

Alates neljandast päevast pärast lapse sündi soovitavad arstid noortel emadel juua nii palju, kui keha vajab. Aga kui sa ei taha juua, siis ei tohiks sa ennast sundida: see võib mitte ainult ei parandada, vaid ka kahjustada imetamist.

Millised joogid sobivad imetamisega?

Kas imetavad emad saavad kompoti juua?

Ideaalne jook imetavale emale on kuivatatud puuviljade kompott. Sellel on palju positiivseid omadusi:

• parandab piimaeritust;
• stabiliseerib soolefunktsiooni (nii emal kui ka lapsel);
• tugevdab immuunsüsteemi;
• ennetab seedesüsteemi haigusi.

Enne kompoti valmistamist tuleb kuivatatud puuviljad hoolikalt kuumas ja seejärel soojas vees pesta. Võid neid üleöö leotada ning hommikul vesi kurnata ja kuivatatud puuviljad uuesti pesta – nii saad lahti mitte ainult tolmust, vaid ka ainetest, millega puuvilju töödeldakse. Kui toode on lõigatud ja kuivatatud iseseisvalt, piisab lihtsalt sooja voolava vee all loputamisest.

Üks klaas kuivatatud puuvilju tuleks valada 3-4 klaasi veega ja keeta. Pärast keetmist alanda kuumust ja keeda kompotti umbes 25 minutit. Keetmise lõpus lisa suhkur või fruktoos, lase keema tõusta ja eemalda tulelt.

Arstid soovitavad seda kompotti juua 30–40 minutit enne lapse toitmist.

Mis puutub marja- ja puuviljakompottidesse, siis neid saab valmistada ja tarbida ainult siis, kui olete kindel, et lapsel pole nende marjade või puuviljade suhtes allergiat. Parim on valmistada kompott ploomidest, kirssidest või õuntest.

Kas imetav ema saab juua puuviljajooki?

Mors on marja- või puuviljamahlast valmistatud jook, millele on lisatud vett, mett või suhkrut (fruktoosi). Selle valmistamiseks kasutatakse kõige sagedamini pohli, jõhvikat, vaarikaid, sõstraid, maasikaid jne.

Õigesti valmistatud puuviljajook sisaldab rohkem kasulikke komponente kui näiteks kompott. Puuviljajoogi miinuseks on aga see, et paljud marjad põhjustavad lastel allergiat. Seda arvestades ei soovita arstid puuviljajoogi juua enne lapse 3. elukuud. Seejärel saab last joogiga järk-järgult tutvustada - loomulikult ema kaudu. Alguses tuleks hommikul juua ¼ klaasi puuviljajooki ja seejärel jälgida lapse reaktsiooni päeva jooksul. Kui lapsel on lööve või kõhulahtisus, on parem joogi joomist edasi lükata kuni lapse 5-6. elukuuni. Puuviljajooki hakatakse uuesti pakkuma vähehaaval.

Tasub meeles pidada, et puuviljajook tuleb värskelt valmistada: seda jooki kuumtöödeldakse harva, seega ei saa seda pikka aega säilitada (külmkapis - maksimaalselt 1-2 päeva).

Pohlamahl

Pohla on tuntud mitte ainult oma raviomaduste poolest: see mari on hüpoallergeenne, seega võib seda rinnaga toitmise ajal kartmatult tarbida. Võite valmistada kompotti või puuviljajooki. Peaasi, et sellega mitte üle pingutada ja selliseid jooke mitte kuritarvitada. Ja loomulikult tuleks pohlajooki toidusedelisse lisada vähehaaval, umbes 3.-4. imetamiskuust alates. Alates neljandast või viiendast kuust võite valmistada segatud puuviljajooke - näiteks õuna-pohla või porgandi-pohla.

Lisaks piima koostise parandamisele parandab pohlamahl küünte seisundit, tugevdab luid ja hambaid ning hoiab ära juuste väljalangemise.

Te ei tohiks puuviljamahla juua, kui naisel on madal vererõhk, neerukivid, maohaavand või kui tal on kalduvus verejooksule (pohla võib verd vedeldada).

Kas imetavad emad saavad piimatooteid juua?

Piim on tervislik, taskukohane, kuid väga vastuoluline toode. Lapsed kannatavad mõnikord mitte ainult piimaallergia, vaid ka piimatalumatuse all. Imetavate emade tüsistuste vältimiseks soovitavad arstid seda lapse esimesel elukuul vältida. Seejärel lisatakse toode toidusedelisse järk-järgult.

Rjaženka

Rjaženka on toode, mida organism hästi ja kergesti omastab, palju kergemini kui keefir. See jook – kui seda nii saab nimetada – aitab tugevdada immuunsüsteemi, parandab seedimist, aktiveerib ajuprotsesse, normaliseerib südame tööd ja vähendab vere kolesteroolitaset.

Imetamise ajal on vaja juua ryazhenka piima, sest see parandab emapiima kvaliteeti. Siiski tuleb järgida järgmisi reegleid:

• Kääritatud küpsetatud piima esimene tarbimine peaks olema minimaalne - sõna otseses mõttes paar lonksu, et jälgida lapse reaktsiooni.
• Kui lapsel on kalduvus allergiatele ja koolikutele, on soovitatav kääritatud küpsetatud piima lisamine dieeti edasi lükata - näiteks 3-4 nädalaks.
• Kui laps reageerib normaalselt ema kääritatud küpsetatud piima joomisele, peaks toote optimaalne kogus olema 300–400 ml päevas.
• Rjaženka valimisel pöörake erilist tähelepanu toote kvaliteedile: see peaks olema ilma võõraste lisanditeta, loodusliku koostisega ja säilivusajaga mitte rohkem kui üks nädal.
• Sa peaksid jooma ainult värsket toodet.

Keefir

Imetav ema võib keefirit juua alates lapse 5. elukuust. Kui keefirit hakatakse andma varem, võib see imikul põhjustada seedehäireid. Arvesse võetakse ka võimalikku allergiat piimavalgu suhtes.

Mõned emad muretsevad, et keefir eraldab käärimise ajal alkohole, mis võivad väidetavalt last kahjustada. Sellised mured on täiesti alusetud: selliste ainete eraldumine on tühine ja mitte rohkem kui teiste kääritatud piimajookide tarbimisel. Tööstuslik keefir sisaldab alla poole protsendi alkoholi. Selleks, et selline protsent kuidagi lapse seisundit mõjutaks, tuleb keefirit juua suurtes kogustes.

Imetamise perioodil tarbimiseks on parem valida keefir, mis pole liiga rasvane, aga ka mitte rasvavaba: sobib 1-2% toode.

Kui ema armastab keefirit ja ei saa sõna otseses mõttes ilma selleta hakkama, siis on esimestel kuudel pärast lapse sündi parem see asendada kääritatud küpsetatud piimaga - seda on kehal ja seedesüsteemil lihtsam omaks võtta. Loe lähemalt piimatoodete tarbimise otstarbekusest rinnaga toitmise ajal sellest artiklist.

Kas imetav ema saab juua soodat?

Paljud naised, kes otsivad "universaalset ravimit", hakkavad jooma söögisooda lahust: mõned - kõrvetiste kiireks kõrvaldamiseks, teised - kaalu langetamiseks. Kas see on võimalik?

Valdav enamus meditsiinitöötajaid väidab, et soodalahuse sisemine võtmine on ohtlik – ja mitte ainult rinnaga toitmise ajal, vaid ka igal muul eluperioodil. Soda neutraliseerib maohappe, häirib seedimist, ärritab limaskesta, mis alguses pole märgatav, kuid avaldub aja jooksul täiel määral.

Mis puutub kaalulangusse, siis teadlased on ammu tõestanud, et sooda ei mõjuta rasvarakkude kvaliteeti ega kvantiteeti. Teine asi on vannide, tünnide ja koorijate kasutamine soodaga: sellised protseduurid on tõesti kasulikud, vabanevad tselluliidist ja parandavad naha välimust.

Kuid parem on hoiduda sooda sisemisest võtmisest. Konsulteerige arstiga: ta aitab teil leida ebamugavustunde põhjuse ja valida hea kõrvetiste ravimi.

Kas imetav ema saab linaseemneid juua?

Linaseemned on väga kasulikud: need parandavad seedimist, juuste ja naha seisundit, tugevdavad immuunsüsteemi ja stimuleerivad imetamist. Kuid lina tarbimise võimalust imetavale emale tuleks arstiga arutada. Lina on vastunäidustatud, kui naisel on:

• gastriidi või pankreatiidi äge staadium;
• kõrge vererõhk.

Kui vastunäidustusi pole, võite linaseemneid juua alates 4-5 kuu vanusest - kuid mitte rohkem kui üks supilusikatäis seemneid päevas. Soovitatava annuse suurendamine võib põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, puhitust - ja mitte ainult emal, vaid ka lapsel.

Kas imetav ema saab juua želeed?

Kissel sisaldab kõige sagedamini erinevaid puuvilju või marju, suhkrut ja tärklist. Alusena kasutatakse tavaliselt vaarikaid, sõstraid, mustikaid, aprikoose, virsikuid jne. Just alus võib lapsel allergiat tekitada, seega ei ole kisseli imetamise ajal lubatud kasutada ainult siis, kui see on valmistatud beebil allergiat tekitavatest komponentidest.

Kui lapsel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, tuleks marja- või puuviljaželee kasutamisega oodata umbes 5-6 kuu vanuseni. Kuid želeed valmistatakse ka muudest alustest: piimast, kaerahelvestest. Sellised joogid on toitvad ja täiesti ohutud nii naisele kui ka tema lapsele, kuna need ei sisalda allergeene.

Kui naine soovib pärast sünnitust oma kaalu normaliseerida, ei tohiks ta palju tarretist juua, kuna see on suure süsivesikute hulga tõttu üsna kaloririkas. Imetava ema maksimaalne päevane tarretise tarbimine on 0,5 l ja kui on kalduvus ülekaalule, mitte rohkem kui 250 ml.

Kas imetav ema saab kirsikompotti juua?

Kirsikompott on eriti kasulik, kui naisel on madal hemoglobiinitase. Lisaks aitavad kirsid tugevdada müokardi ja ennetada südame- ja veresoonkonnahaigusi ning aitavad taastada ka naise keha pärast sünnitust.

Meditsiinieksperdid ei välista kirsikompoti joomise võimalust rinnaga toitmise ajal - see võimaldab lapse kehal saada kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid kesknärvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.

Kirsikompotti võivad juua peaaegu kõik noored emad. Muidugi alles pärast seda, kui on tõestatud, et lapsel puudub ülitundlikkus kirsside suhtes. Kui allergiat ei leita, võib ema kergesti tarbida lisaks kompotile ka mahla ja muid kirssidega roogasid.

Kas imetav ema saab juua tillivett?

Tillivesi on tõeline õnnistus nii vastsündinud emale kui ka imetavale lapsele. Till parandab seedimist, puhastab verd ja kiirendab ainevahetusprotsesse.

Tilliveel on järgmised tervendavad omadused:

• kõrvaldab turse, väljutab sappi;
• leevendab spasme;
• stabiliseerib kõrget vererõhku;
• desinfitseerib, leevendab valu;
• rahustab;
• leevendab suurenenud gaaside teket ja koolikuid;
• stimuleerib piimatootmist.

Eriti soovitatav on juua tillivett, kui lapsel hakkavad tekkima koolikud ja ka siis, kui emal on piimapuudus.

Ainus vastunäidustus võib olla madal vererõhk. Kui ema kannatab hüpotensiooni all, soovitavad arstid tillivee asendada köömne või aniisi infusiooniga: neil seemnetel on sarnane toime.

Kas imetav ema saab ingverit juua?

Ingverijuur on paljudes olukordades asendamatu abinõu. Näiteks aitab see tugevdada immuunsüsteemi, parandada mao tervist, puhastada veresooni, tugevdada luid ja närvisüsteemi ning ka kaalu langetada (ingver on tuntud "rasvapõletaja").

Vaatamata tohutule positiivsete omaduste loetelule ei tohiks ingverijuurt siiski kõigi imetavate emade toidusedelisse lisada. Fakt on see, et ingveri maitse võib põhjustada beebil allergilist reaktsiooni, suurenenud ärrituvust ja pisaravoolu ning suurenenud koolikuid. Kui naisel on kalduvus verejooksule, võib ingver seda probleemi süvendada. Seda arvestades ei soovita arstid ingverit jookide ja roogade valmistamiseks kasutada, kui laps on alla 6-7 kuu vanune.

Lisaks tuleks ingverit vältida, kui naine kannatab seedehaiguste või kõrge vererõhu all.

Kui laps on juba kuus kuud vana ja naisel pole ingveri võtmise vastunäidustusi, võite proovida teele lisada veidi juurt. Sellise joogi esimene annus ei tohiks ületada 50 ml. Kui laps on uue maitsega piisavalt harjunud, saab joogi mahtu hiljem suurendada, kuid mitte rohkem kui ühe tassi (200 ml) võrra päevas.

[ 1 ]

Kas imetav ema saab juua toorest vett?

Toores kraanivee joomine ei ole soovitatav, sest see võib imikutel põhjustada kõhuhädasid.

Toorvee joomine on lubatud ainult siis, kui see on võetud SES-i poolt testitud allikatest (näiteks kaevust või puurkaevust). Samuti võib juua vett, mis on läbinud kvaliteetse filtri ja mille kõlblikkusaeg pole möödas.

Tüsistuste vältimiseks soovitab enamik eksperte ikkagi joodavat vett keeta.

Kas imetav ema saab mineraalvett juua?

Mis puutub mineraalvette, siis seda võib rinnaga toitmise ajal juua, kui see ei sisalda gaase. Sellisel juhul peaksite valima ainult lauatüüpi mineraalvett. Imetamise ajal ei tohiks juua ravimvett, kuna see sisaldab liiga palju mineraalkomponente ja sooli, mis võivad veel nõrga lapse organismile lisakoormust tekitada.

Kas imetavad emad saavad Sassi vett juua?

Sassi vett kasutatakse peamiselt kaalulangetuseks ja keha puhastamiseks. Kuna naised ei lakka isegi sünnitusjärgsel perioodil oma heaolu ja välimuse peale mõtlemast, muutub Sassi vee joomise küsimus aktuaalseks. Selline vesi parandab seedimist, vähendab gaaside teket, küllastab keha niiskusega.

Miks on kahtlusi Sassi vee joomises rinnaga toitmise ajal? Fakt on see, et klassikaline Sassi sisaldab ingverijuurt, piparmünti ja mõnikord ka tsitrusvilju. Sellised komponendid võivad imikutel põhjustada allergiat ja unehäireid. Ebasoodsate sümptomite vältimiseks ei soovita eksperdid naistel sellist vett juua enne lapse 6. elukuud. Pärast seda võite jooki järk-järgult jooma hakata, võttes arvesse järgmisi punkte:

• kõik toote komponendid peavad olema kvaliteetsed ja värsked;
• joogis sisalduvad puuviljad, lehed ja juured tuleb hoolikalt pesta;
• Jooma peaks ainult värskelt valmistatud jooke.

Sassi vett ei tohiks juua, kui imetaval emal on neeruhaigus, maoprobleemid või kaksteistsõrmiksoole haavandid.

Joogid ja imetamine – mõnikord on see kombinatsioon kasulik, kuid mõnikord kahjulik. Iga hooliv ema mõtleb alati mitte ainult enda, vaid ka lapse tervisele. Imetamise ajal teatud jookide toidusedelisse lisamisel tuleks alati olla ettevaatlik ja proovida uusi mahlu või kompotte sõna otseses mõttes tilkhaaval. Kui kõik on korras ja lapsel ei ole negatiivset reaktsiooni, siis võite oma terviseks juua – muidugi mõistlikes piirides.

[ 2 ], [ 3 ]