Rasedus: 18 nädalat

Kuidas laps kasvab:

Laps kasvas kuni 14 cm ja kaalub peaaegu 200 grammi. Ta on hõivatud oma käte ja jalgade painutamisega - liikumised, mida hakkate sagedamini märku andma. Tema veresooned on nähtavad läbi õhuke nahk ja tema kõrvad on õiges lõplikus asendis. Närvikiudude ümbruses hakkab moodustuma kaitsekate - müeliin, see protsess kestab aasta pärast lapse sündi. Kui teil on tüdruk, on juba tema emakas ja munajuhad moodustunud ning kui poiss, seejärel ultraheliuuringuga, näete juba esmaseid seksuaalomadusi.

Tähtis: iga lapse areng on rangelt individuaalne. Meie teabe eesmärk on anda teile ülevaade loote arengust.

Tulevase ema muutused

Näljane? Ülemäärane isu on üsna tavaline nähtus selles raseduse staadiumis. Valige toidud, mis on toitainete rikas, tühjade kalorite asemel (laastud, kommid). Suured, mugavad riided - praeguses etapis on juba vajadus kasvava söögiisu ja vöö suuruse tõttu.

Teie südame-veresoonkonna süsteem võib oluliselt muutuda ja sellel trimestril on teie vererõhk tõenäoliselt tavapärasest madalam. Ärge muutke keha asendit liiga järsult, sest see võib põhjustada pearinglust. Nüüdsest proovige magada oma küljel, sest selga lamades võib emakas põhivenat kiskuda, vähendades südame verevoolu. Parema mugavuse tagamiseks või padja jalgade vahele jätmine.

Kui te ei ole teises trimestris ultraheliuuringut läbi teinud, määratakse see peatselt teile. See valutu protseduur aitab kontrollida lapse kasvu, tuvastada teatud sünnidefekte, kontrollida platsenta ja nabaväädi, määrata raseduse täpne pikkus ja näha embrüote arvu. Eksamil võite märgata lapse liikumist ja vaadata ka seda, kuidas ta pöiale imeb.

Puhkepäev, "Kui sa oled väga väsinud päevasel ajal ja lihtsalt magama minna, leida koht, kus sul on keegi häirida (sulgege uks ametist vabastada või istuda tagaistmel tema auto), saada alarmi 15-20 minutit, sule silmad ja proovige lõõgastuda. "- Laura.

3 Küsimused ... Koolitusest

• Kas pean oma ajakava muutma?

Enamikul juhtudel, kui olete terved ja teie rasedus kestab ilma komplikatsioonita, võite jätkata oma tavapäraseid tegevusi esimesel trimestril - mõningate muudatustega, võttes arvesse kasvavat kõhupiirkonda. Järgige mõõdukat füüsilist aktiivsust ja vältige teravaid ja intensiivseid liikumisi.

• Mõnda aega oli mul olnud istuv eluviis, kuid ma sooviksin mõned harjutused alustada. Kuidas seda teha?

Esmalt arutage oma plaane arstiga, pärast seda võite alustada lühikese (umbes 15 minutit mitu korda nädalas) ja järkjärgulise harjutusega. Jalutamine on lihtsaim viis tavalise füüsilise tegevuse läbiviimiseks. Paljud naised soovivad ujuda raseduse ajal, kuna vesi aitab säilitada oma ekstra kaalu. Teised on kaasatud prenataalsesse jooga klassidesse, et oma lihaseid tugevdada.

• Mis on Kegels?

Kegels - harjutused vaagnapõhja lihaste tugevdamiseks: ureetra, kusepõie, emakas, tupp ja pärasooles. Kegels aitab ennetada uriinipidamatust raseduse ajal, suurendab verevarustust rektaalselt ja tupe piirkonnas, et vältida hemorroidid ja kiirendada paranemist pärast sünnitust.

Harjutus:

• Tungige tupe lihased, nagu oleksite uriini voolu peatamiseks. Tehke seda harjutust kasutades ainult vaagnapiirkonna lihaseid ilma jalgade kõhulihastest ja lihastest. Ärge hoidke hingetõmmet.
• Hoidke seda pinget kaheksa kuni kümme sekundit, seejärel lõdvestage. Korda kuni kümme kordust kolm kuni neli korda päevas.

Selle nädala tegevused: valige kursused tulevastele vanematele. Nende mugavate asukohtade ja professionaalsete kursuste leidmiseks konsulteerige arstiga.

[1], [2], [3]