Kõrgus ja kaal

Kõik inimesed on erinevad ja ei ole isegi, et nad on oma olemuselt erinevad ja maailmavaade, kuid et välimus on erinev: erinevad kehad, kõrgus ja kaal.

Kehakaalu kasvu, massi ja ümbermõõdu kiirus ei ole erinevates eluperioodides ühesugune. Seega, esimesel eluaastal kasvab laps keskmiselt 20 cm võrra ja kaalub kolm korda rohkem. Kuid täiskasvanuks oleva inimese pikkus ja kaal ei muutu nii dramaatiliselt. Nii tehke neid protsesse tüdrukute ja poiste puhul.

Kasv ja kehakaal on tihedalt omavahel seotud ja eelnevalt kindlaks määratud geneetiliste näitajatega (lapsed, kellel on kõrge vanemad, on tavaliselt ka pikad ja rasvunud lapsed kipuvad olema täis). Mõnikord on mõned tegurid võimelised muutma nende parameetrite normaalse proportsionaalse arengu järjekorda: - pärilikkus; - tõsised haigused; - ökoloogiline tegur; - ebastabiilne areng emakas; - halbu harjumuste olemasolu; - istuva eluviisi läbiviimine; - kehv toitumine. Näiteks lapsed, kes söövad halvasti, kasvavad aeglasemalt ja neil puudub kaalu.

Selleks, et inimene saaks end mugavalt tunda, peaks tema pikkus ja kaal olema üksteisega kooskõlas. Selle inimese optimaalse suhte kindlaksmääramiseks selle kasvu kohta on mitmeid viise. Kuid ühe meetodi järgi arvutatud ideaalne kaal on ainult ligikaudne. Lõppude lõpuks ei saa arvutamisel arvestada konkreetse isiku põhiseaduse ja struktuuri kõiki omadusi. Lisaks on lihasmassil palju rasv, erinevalt rasvkoest. Seepärast on need, kes pidevalt füüsilise stressi all tegelevad spordisaalis, massiivsem kui isik, kes ei tegele spordiga, isegi sama kasvu ja kehakaaluga.

Selles suhtes tuleks erinormide alusel arvutada näitajaid soovituslikena. Kõrgus ja kaal või pigem nende ideaalne suhe võib arvutada Quetelet'i valemiga. Vastavalt sellele tehnikale peate arvutama BMI (kehamassiindeks). See on saadud, jagades inimese kehakaalu (kilogrammides) selle kõrguselt (võetud meetrites ja ruudusena). Saadud indeks ei tohiks olla suurem kui 25 (näitaja normaalse kehakoormusega inimestele). Kui see on suurem, loetakse kaalu liigseks. Indikaatori väärtus on madalam. Kui indeks on alla 18, peetakse seda, et isik on alakaaluline.

Kui võtame kõrguse ja kaalu ning lisame nende väärtused Lorentzi valemisse, siis võime määrata optimaalse kaalu. Arvutamise vaja kasvutempo (cm) 100 ja seejärel lahutada tulemus lahutatakse arv moodustatud järgmiselt: kasv (uuesti cm) ja miinus 150 kõik jagatud 2. Meetod on väga lihtne ja tulemus loetakse ligikaudne.

Arvutamise pikkus ja kaal kõige paremini mõõdetakse hommikul, sest nende jõudlus võib õhtul muutuda. Päevalise kasvu muutumise põhjus võib olla lühtmine kettide vahel selgroolüli, lihaste toonuse vähenemine. Kaalu võib muutuda ülerõhu, vedeliku tarbimise tõttu.

Sageli ei ole inimesed oma välimusega rahul ning usuvad, et kui nad oleksid veidi kõrgemad (madalamad) ja õhemad (paksemad), siis enamus eluprobleemidest kaotaks iseenesest. Siis, ilma probleemideta, osutub vajalikuks pidada maineka töö, olla vastassoost tähelepanu keskmes ja üldiselt muutuks elu palju paremaks. Kuid kui inimese kõrgus ja kaal ei erine oluliselt, siis ei pruugi see sobida oma näitaja ideaalsete näitajatega. Lõppude lõpuks peamine asi - hea tuju, tervis ja heaolu, mitte keegi ei leiutanud standardeid.

[1]