Pärast 30 aastat peaks inimene oma eluviisi uuesti läbi vaatama
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
"Te ei saa süüa 30-aastaselt, kui tegi seda 18-aastaselt," ütleb ennetava meditsiini riikliku uurimiskeskuse direktor ja tervishoiu ja sotsiaalse arengu ministeeriumi ennetava meditsiini peaspetsialist Sergei Boytsov.
Paljud terviseprobleemid tulenevad asjaolust, et 50 aasta jooksul kasutavad inimesed sama toitu kui 18 ja 30-aastaselt. Kuid vanemas vanuses vajab keha palju vähem toitu.
Kui inimene on jõudnud 30-aastaseks, peab inimene kaaluma oma vaateid tervisliku eluviisi kohta. Seda tuleks otstarbekalt kasutada selliste haiguste ennetamisel, mis põhjustavad vananemist ja vähendavad elu.
Tervis on väärtus, mis antakse teile tasuta. Kuid selle kingituse reserv on 30 aastat. Ja siis peame hakkama temaga töötama.
On võimalik vältida haigusi, mis lühendavad elu (vereringeelundite haigused, onkoloogia, suhkurtõbi), mõjutades neid tekitavaid käitumuslikke riskitegureid. Nende hulka kuuluvad ületoitmine, suitsetamine ja kehaline aktiivsus.
"Kuni 25 aastat võime süüa nii palju kui tahame. Kuigi on inimesi, kes on geneetiliselt eelsoodumus täis. Pärast 30 aastat, isegi ilma geneetilise eelsoodumuseta, näevad enamus inimesi, et nad hakkavad kehakaalu tõusma, "ütles tervishoiu ja sotsiaalse arengu ministeeriumi ennetava meditsiini peaspetsialist maailma tervisepäeval.
Toit, millel on palju süsivesikuid ja rasvu, muutub rasvaks. Rasv, mis hoitakse kõhupiirkonnas. See on bioloogiliselt väga agressiivne, see vabastab palju aineid, mis põhjustavad rõhu suurenemist, ateroskleroosi ja suhkurtõbe.
[1]