Koliini vastuvõtmine raseduse ajal kaitseb lapse ja ema stressi

Fosforhappe kasulikkus rasedatele naistele on võimatu üle hinnata , kuna folaadi metaboliidid osalevad DNA sünteesis.

Isik ei sünteesi seda vees lahustuvat vitamiini, mis viitab B-rühma vitamiinidele. Foolhapet saab toiduga saada. Seda leitakse sellistes toodetes nagu leiva täisterjahuast, rohelisest köögiviljadest lehtede, kaunviljade, küpsetamise ja meega.

Rasedatel naistel soovitatakse võtta foolhapet ligikaudu kuu aega enne lapse sündi ja raseduse ajal varajases staadiumis.

Kuid teadlased ütlevad, et on veel üks toitumisalane element, mis väärib ka sünnitusabi-günekoloogide soovituste loendi - koliini.

See vitamiin on tavaliselt nimetatakse kompleks rühma vitamiinid B. On leitud liha ja mune, nii et kui mees otsustab, et rahuldada oma rase naine hommikusööki, siis võib kaua mõelda peen nõusid, vaid lihtsalt toita oma isuäratav peekon ja munad - ja maitsev ja sama aeg on kasulik.

Koliin reguleerib rakkude kasvu ja nende arengut. Koliini võtmine raseduse ajal aitab lapsel vältida psüühikahäiretega probleeme ja vähendada krooniliste haiguste riski tulevikus.

Cornelli ülikooli personali hiljuti läbi viidud uuring näitas, et koliini võtmine võib kaitsta lapsi diabeedi ja hüpertensiooni tekke eest.

Toitumisteaduse dotsendi Marie Codilli juhendamisel läbi viidud uuringute käigus võtsid raseduse kolmandal kuul naised 930 milliliitrit koliini - kaks korda soovitatavat päevaraha.

Selle tulemusena vastsündinutel hormooni kortisooli kontsentratsioon (nn stressihormoone) veres vähenes 33% võrreldes kontrollgrupiga sündinud lapsed, kelle ema tarbitud koliini koguses 400 milligrammi päevas.

Teadlaste sõnul aitab koliin naistel sünnitusjärgset depressiooni kaotada ja positiivselt mõjutab ainevahetust, käitumist ja neuroendokriinset arengut.

Koliini allikad toidus - piim, munakollased, kana, sealiha, veiseliha, kaunviljad. Seda ainet leidub ka rasedate naiste vitamiinide kompleksides.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]