Kütus armastuse jaoks: toidud, mis parandavad seksuaalelu

Teadlased on avastanud, et paljud toidud sisaldavad sadu keemilisi komponente, millel on väga spetsiifilised omadused, sealhulgas seksuaalelu parandamine.

Saate oma toitumist mitmekesistada vastavalt soovile, kuid peate järgima põhireegleid – ärge võtke ülekaalu, piirake kiirtoidu tarbimist ning tarbige optimaalses koguses valke, süsivesikuid ja rasvu. Neid lihtsaid reegleid järgides on teie keha alati energiat täis. Muidugi on energia üks asi, aga seksuaalenergia ja seksuaalsed võimed on hoopis teine asi. Seega tekib küsimus – kuidas toit mõjutab seksuaalsust. Viimaste aastakümnete jooksul on teadlased saavutanud märkimisväärseid tulemusi meie tarbitavate toodete keemiliste komponentide dešifreerimisel. Nad on avastanud, et paljud tooted sisaldavad sadu keemilisi komponente, millel on spetsiifilised omadused, sealhulgas seksuaalelu parandamine.

Need ei ole afrodisiaakumid, need ei suurenda libiidot ega sütita seksuaalset iha. Pigem häälestavad need kemikaalid seksuaalsüsteemi, vabastades keha kolesterooliladestustest, parandades verevoolu, stimuleerides hormoonide ja ajukemikaalide tootmist, mis panevad meid end hästi tundma, ning küllastades keha keemilise energiaga, mis võimaldab meil oma tippvormis olla. Raamatust „Designed for Sex”, Rodale Inc.

[ 1 ]

Tšiili

Tšillipiprad sisaldavad kapsaitsiini, kemikaali, mis paneb südame lööma ja naha põlema – see on kindel märk suurenenud vereringest. Tšilli laiendab veresooni ja stimuleerib vereringet.

[ 2 ], [ 3 ]

Šokolaad

Naised nimetavad seda armastuse produktiks ja mitte ilmaasjata. Kakaoubad sisaldavad stimulante, mis suurendavad naha tundlikkust. Šokolaad sisaldab ka komponente, mille keemiline koostis on sarnane eufooriat tekitavate hormoonidega, mida meie keha armumise ajal toodab.

[ 4 ]

Tsitruselised

Peaaegu kõik värsked ja külmutatud puuviljad sisaldavad suures koguses C-vitamiini; kuid apelsinid, greibid ja muud tsitrusviljad on selles osas liidrid. Texase Ülikooli teadlased teatavad, et mehed, kes tarbivad vähemalt 200 milligrammi C-vitamiini päevas, toodavad rohkem sperma kui need, kes tarbivad vähem C-vitamiini. C-vitamiin hoiab ära ka sperma paksenemise, seega on teie spermal suurem võimalus sihtmärgini jõuda.

Vaniljejäätis

Pikaajaline vaidlus šokolaadi ja vaniljejäätise kasulikkuse üle tervisele on lõpuks leidnud lahenduse: jäätise kasuks. Iga jäätis on tervislik (seni kuni see sisaldab väheses koguses rasva), sest see on rikas kaltsiumi ja fosfori poolest – mineraalid, mis suurendavad lihaste energiavarusid ja suurendavad libiidot. Kaltsium võib aidata kaasa ka tugevamate orgasmide tekkele, kuna ejakulatsiooni kontrollivad lihased vajavad korralikuks kokkutõmbumiseks kaltsiumi. Miks siis vaniljejäätis? Chicagos asuva Smell and Taste Research Foundationi uuring näitas, et kui mehed hingasid sisse vanilje lõhna, lõdvestas see neid ning leevendas ärevust ja pidurdusi.

Kala

Jah, kaaviar, austrid, homaar ja muud mereannid on oma seksika maine välja teeninud. Need on rikastatud tsingi, mineraaliga, mis suurendab testosterooni tootmist ning parandab eesnäärme ja meeste suguelundite tervist.

[ 5 ]

Brasiilia pähkel

Igasugused keskkonnatoksiinid, sealhulgas sigaretisuits ja õhusaaste, võivad spermat negatiivselt mõjutada ja suurendada sünnidefektide riski. Brasiilia pähklid on peamine seleeni allikas, mis on mineraal, mis kaitseb sperma tervist ja kiirendab sperma liikumist. Suurbritannia teadlased teatavad, et viljakusprobleemidega meestel, kes võtavad seleenilisandeid, on tugevamad ja elujõulisemad spermatosoidid. Brasiilia pähklid on rikkad E-vitamiini poolest, mis on antioksüdant, mis aitab kaitsta spermarakke vabade radikaalide kahjuliku mõju eest.

Virsikud

Apelsinid on hea C-vitamiini allikas, aga külmutatud virsikud on veelgi parem valik. See on oluline, kui soovite oma seksuaaltervist parandada, sest mehed, kes ei saa piisavalt C-vitamiini, toodavad madala kvaliteediga spermat. Lisage külmutatud virsikuid – neis on rohkem C-vitamiini kui värsketes – puuviljajookidesse või hommikusöögihelvestesse. Üks tass neid puuvilju sisaldab rohkem kui kaks korda rohkem C-vitamiini päevast vajadust.

Mustikas

Unusta Viagra. Emake Loodus on loonud sinised kapslid, mis suudavad sinu potentsi heaks veelgi rohkem teha.

Mustikad on rikkad lahustuva kiudaine poolest, mis aitab kehal eemaldada verest liigse kolesterooli enne, kui see imendub ja arterite seintele ladestub. Mustikad lõdvestavad ka veresoonte seinu ja parandavad vereringet. See tähendab, et peenisesse voolab rohkem verd, mille tulemuseks on tugevam erektsioon.

Maksimaalse toime saavutamiseks sööge vähemalt 3-4 korda nädalas portsjon mustikaid.

Munad

Iga mees muutub uue partneriga seksides veidi närviliseks ja see ärevus võib, noh, teadagi, olla abiks. Munade söömine hommikusöögiks võib aidata, kuna munad on rikkad B-vitamiini poolest, mis on toitaine, mis aitab vähendada ärevust ja stressi. Samuti on mõningaid tõendeid selle kohta, et B-vitamiin võib aidata libiidot tõsta.

Selgub, et tõelised mehed peaksid sööma quiche'i (vanillikastme ja erinevate täidistega pirukat). See sisaldab mune ja piima, on valgurikas, mis aitab kontrollida SHBG-d, ainet, mis seob suguhormoone (testosterooni ja arginiini). Arginiin on aminohape, mis parandab peenise verevarustust ja parandab nii meeste kui ka naiste seksuaalset võimekust. Ärge piirduge sellega, vaid lisage quiche'ile ka sparglit ja kartulit: need sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi, mineraale, mis ei lase enneaegsetel spasmidel ja vigastustel teie naudingut rikkuda.

[ 6 ], [ 7 ]

Maks

See ei kõla just eriti seksikalt, aga lusikatäis lusika järel saad ühe parima viljakust suurendava A-vitamiini allika. Uuringud näitavad, et mehed, kes saavad piisavalt A-vitamiini, toodavad rohkem spermat ja neil on parem seksuaalne võimekus kui meestel, kes seda ei saa. Maks on suurepärane tsingi allikas. Keha kaotab iga ejakulatsiooniga 5 milligrammi tsinki – kolmandiku päevasest vajadusest, seega võib juba üksainus seksinädalavahetus kehast tsingivarusid tühjendada.

Kaneel

Chicagos asuva Lõhna- ja Maitseuuringute Sihtasutuse teadlased on leidnud, et kaneeli nuusutavad mehed kogevad erektsiooni suurenemist.

[ 8 ]

Apelsinimahl

Kui teil puudub arterite avamiseks vajalik tervislik kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) kolesterooli tase, võib isegi väike kogus kahjulikku madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) kolesterooli ummistada teie artereid ja kahjustada erektsiooni. Mida kõrgem on teie HDL-tase, seda parem. HDL-taseme tõstmine 60 milligrammini detsiliitri vere kohta võib samuti teie südant kaitsta. Üks parimaid viise HDL-taseme tõstmiseks on juua kolm klaasi apelsinimahla päevas, joosta või kõndida vähemalt 1130 kilomeetrit nädalas ja kaotada vähemalt 4,5 kg.