Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Hormoonid, mis mõjutavad kaalu ja heaolu
Viimati vaadatud: 06.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Mõnikord me ei saa aru, miks me hakkame kiiresti kaalust alla võtma või juurde võtma. Me arvame, et süüdi on ülesöömine ja vähene liikumine. Tegelikult võib põhjuseks olla hormonaalne tasakaalutus organismis. Millised hormoonid võiksid süüdi olla?
[ 1 ]
Kilpnäärmehormoonid on ülekaalu süüdlased
Kilpnäärmehormoone toodab kilpnääre. Kaks peamist neist on hormoon T3 ja hormoon T4. Nad osalevad ainevahetusprotsessides. Tänu nendele hormoonidele võime tunda energiapuhangut või vastupidi selle puudumist. Need hormoonid kontrollivad, kuidas meie rakud energiaga küllastuvad ja kuidas me seda kulutame.
Kui organismis on kilpnäärmehormoonide puudus, võime väga kiiresti ja märkamatult kaalus juurde võtta, kuna ainevahetus aeglustub märkimisväärselt. Sellisel juhul ei pruugi isegi madala kalorsusega dieedid aidata.
Kui kilpnäärmehormoone on rohkem kui vaja, võib inimene tunda lihtsalt jõhkraid isuhooge. Siis loomulikult võtame uuesti kaalus juurde ja see protsess on väga kiire.
Liigse kaalu probleemide vältimiseks pöörduge õigeaegselt endokrinoloogi poole hormonaalsete testide tegemiseks, et määrata kilpnäärmehormoonide tase veres.
Kortisool on stressi ja ülekaalu hormoon
See hormoon hakkab meie kehas kohe suurenenud annustes tootma niipea, kui kogeme ärritust, ärevust või hirmu. Seda ei nimetata asjata stressihormooniks. Niipea kui kortisooli tase kehas tõuseb, võime juurde võtta ülekaalu. Miks?
Asi on selles, et kui kortisooli hulk suureneb, suureneb automaatselt ka adrenaliini tootmine. Ja see viib ägedate näljahoogudeni. Kas olete märganud, et paljud ärevust kogevad inimesed hakkavad kohe sööma? Neid ei saa selles süüdistada, kuna keha hormonaalne taust põhjustab rahuldamatut soovi üha rohkem süüa.
Kui oled pidevalt stressis, on sinu veres kõrge "isuhormoonide" tase. See tähendab, et näljatunnet on üha raskem kontrollida. Hormonaalse tausta kontrollimiseks on parem pöörduda arsti poole. See aitab vältida ülekaaluga seotud probleeme.
Glükagoon ja insuliin
Need on hormoonid, mis võivad otseselt mõjutada veresuhkru taset. Mäletate niinimetatud veresuhkru teste? Need on testid, mis näitavad glükoosi taset. Hormoone glükagoon ja insuliin nimetatakse ka hormoonideks, mis neutraliseerivad glükoosi mõju.
Mida rohkem insuliini, seda rohkem see veresuhkru taset alandab. Seetõttu ravitakse sellega diabeetikuid. Kui insuliin toimib, liigub glükoos verest lihasrakkudesse. Ja see viib kas rasva ladestumiseni, mis paneb meid end paksemana ja tugevamana tundma, või energia tootmiseni, mida me kasutame tööks, seksiks ja puhkuseks.
Pea meeles, et kui insuliini tase veres on kõrgenenud, hakkab naise vöökoht paksenema. See on märk, mille abil saab kindlaks teha hormonaalset tasakaalutust.
Mis puutub glükagooni, siis see hormoon toimib täiesti erinevalt insuliinist. See tähendab, et see suurendab veresuhkru taset. Glükagoon aitab meie maksal glükoosi rasvadest verre lükata, see jõuab lihasrakkudesse ja seal põletatakse.
Tehke õigeaegselt hormonaalsed testid ja olge terved.